3 MODURI DE A TRATA ARSURILE SOLARE, ÎN MOD NATURAL

Ascultă, cu toții ne place să ne lăsăm în soare, bazându -ne în zilele lungi și călduroase ale verii. Dar să prinzi prea mult soare și să te găsești puțin (sau o mulțime, ouch!) Rosy Come Sundown nu este nicio modalitate de a încheia ziua. Aveți grijă de pielea dvs. - cel mai mare organ al corpului dvs. - ar trebui să fie prioritatea dvs. numărul unu de fiecare dată când sunteți afară pentru perioade îndelungate. Mai te -ai înfiorat? Aceste sfaturi te vor ajuta să calmezi pielea arsă de soare atunci când exageri.

Ayurveda

Atât uleiul, cât și apa pot ajuta pielea prăjită și corpurile supraîncălzite.

Hidratare: Arsurile solare severe pot produce simptome asemănătoare gripei: febră, frisoane, dureri de cap și oboseală. Recuperarea suficientă a hidratarii, la fel cum se întâmplă atunci când sunteți sub vreme. Iată cum să obții mai mult h₂O, în funcție de dvs. Dosha .

Vata

Pitta

Kapha

Aplicație petrolier ( Abhyanga ): Uleiul de brahmi infuzat cu turmeric, care este fabricat din gotu kola ( Centella Asia ) sau Brahmi ( Monthnie Baching ) ierburi, ajută la reducerea inflamației și a mâncărimii în toate tipurile de dosha. Iată cum să vă faceți singur:

Feliați și zdrobiți o bucată de 2 până la 3 inci de rădăcină de turmeric (sau folosiți 2-3 lingurițe turmerice pudră) cu câteva picături de apă pentru a crea o pastă. Se amestecă în 1⁄4 cană de ulei Brahmi. Se încălzește pe aragaz aproximativ 5 minute. Se răcește, apoi se strecoară cu o cheesecloth. Turmericul poate păta, așa că lăsați uleiul să se scurgă în piele înainte de a vă îmbrăca.

- Sahara Rose, expert Ayurveda, gazdă de podcast și autor Descoperiți -vă dharma: un ghid vedic pentru a vă găsi scopul

Ierburi

Lumea plantelor poate ajuta la tratarea pielii calde și dureroase din cauza supraexpunerii de soare. Încercați aceste două remedii liniștitoare.

Aloe vera: Frunzele acestui suculent spiky conțin un compus numit Aloin, care are beneficii antiinflamatorii. Aloe hidratează pielea și împiedică decojirea. Îndepărtați o bucată mică de frunze de aloe, dezbrăcați stratul exterior și aplicați gelul pe zona afectată de patru până la cinci ori pe zi până când arderea scade. De asemenea, funcționează 100% Aloe Vera Gel. Pentru o ușurare suplimentară de răcire, păstrați -l la frigider.

Trandafir: Petalele de trandafir sunt pline de flavonoide - compuși plante cu beneficii pentru sănătate. Folosiți-le pentru a crea un spray de răcire, antiinflamator. Puneți 1 cană de petale de trandafir uscate (sau 2 căni de petale proaspete) într -un borcan de sticlă. Adăugați 1⁄4 cană de flori de mușețel uscat sau de lavandă, 1 1⁄2 căni oțet de cidru de mere și 1⁄2 cană de vrăjitoare. Absor într -un loc răcoros și întunecat timp de două până la șase săptămâni. Se strecoară pentru a îndepărta florile. Turnați lichidul în sticla de pulverizare, apoi spritz pe piele, după cum este necesar.

—Ashley Litecky Elenbaas, MSC, Herbalist înregistrat, fondator al Sky House Herb School

Dermatologie

Tratarea arsurilor solare se face cel mai bine prin prevenire, iar vechiul standby funcționează cel mai bine: o protecție solară rezistentă la apă, cu spectru larg, pe bază de zinc, de SPF 30 sau mai mare. Reaplicați fiecare la două ore (în fiecare oră, dacă sunteți umed, transpirați sau cu pielea foarte ușoară). Acoperiți-vă cu îmbrăcăminte cu mâneci lungi, ușoare și purtați pălării și ochelari de soare pentru a proteja fața și ochii. Încă ai ars? Aplicați o compresă de lapte rece: înmuiați un prosop într -o parte apă și o parte din lapte. (Laptele de vacă conține proteine care calmează pielea.) Sau frecă crema de hidrocortizon în zona afectată de două ori pe zi pentru a reduce inflamația.

—Rebecca Baxt, MD, MBA, dermatolog cosmetic la Baxt cosmedical