Profesorii de yoga Tommy Rosen, Kia Miller, Nikki Myers, Rolf Gates și Vinnie Marino vorbesc despre dependențele lor și despre modul în care venirea la MAT a ajutat recuperarea și reînnoirea lor.
Yoga și meditația devin instrumente din ce în ce mai populare pentru a ajuta oamenii să facă față dependențelor de tot felul - de la droguri, alcool și alimente la oameni, bani și tehnologie. Este posibil să vă ocupați de cel puțin una dintre aceste obiceiuri sau să cunoașteți un prieten sau un membru de familie care are. Stylesway VIP a întrebat profesorul de yoga Kundalini și expertul în dependență Tommy Rosen dacă ar putea să -și scoată noua carte, Recuperare 2.0: Treceți dincolo de dependență și actualizați -vă viața (Hay House 2014) și ajungeți la persoanele care au folosit yoga în recuperările lor. M -am îndreptat în mod natural către comunitatea profesorilor de yoga, deoarece atât de mulți dintre noi au avut și depășim aceste tipuri de lupte, spune Rosen. Aici veți găsi ceea ce cinci dintre noi trebuie să spunem despre puterea yoga ca un catalizator pentru transformarea personală în viața oamenilor care se confruntă cu dependența.
Pentru mai multe despre cum vă puteți dezvolta propria practică de ultimă generație, inspirată de Kundalini, citiți Kundalini Yoga: cheia pentru a lovi obiceiuri proaste pentru bine, scrisă de Rosen și partenerul său și profesorul de yoga Kia Miller.
Tommy Rosen la jocuri de noroc
Dependența de jocuri de noroc este printre cele mai ciudate forme de comportament uman. Prin riscarea banilor pe jocuri de șansă, suntem capabili să creăm o chimie interioară care rivalizează cu puterea euforică a aproape oricărui medicament. Creeam echivalentul intern al unei cocaine ridicate de fiecare dată când am jucat. Mâinile mele ar transpira. Frecvența mea cardiacă ar crește, respirația mea va deveni superficială și suprarenalele mele au început să tragă așa cum vor face întotdeauna atunci când voi fi într-o situație de luptă sau de zbor. Jocurile de noroc sunt tocmai asta. Au fost momente în Cazinouri italiene Unde m -am simțit de parcă mi -ar putea exploda inima - precis sentimentul pe care îl urma.
Ultimul meu joc de jocuri de noroc a sfârșit lăsându -mă criptat timp de șase luni. Stând pe fundul meu timp de aproximativ 72 de ore la o masă de blackjack cu miză mare, fără prea multă mâncare, am fost deshidratat și am fost amplu pe ceai negru puternic și zahăr. Mi -am subliniat drumul prin pierderea unei tone de bani cu care am împrumutat de la cazinou pentru a juca. Câteva zile mai târziu am dansat la un concert, când un sunet nervos dureros mi -a coborât pe picioare. Asta a fost. Pur și simplu nu am putut să mă mișc fără dureri teribile pentru următoarele șase luni. Un RMN a evidențiat o boală degenerativă severă a discului, despre care medicii mi -au spus că va necesita un program de gestionare a durerii pe tot parcursul vieții și, în cele din urmă, o intervenție chirurgicală.
Printr -un set bizar de circumstanțe, mi -am găsit drumul către un profesor de yoga Kundalini, numit Guuprem, care m -a ghidat în mod expert prin aplicarea principiilor și practicilor yogice în viața mea. Deși este foarte diferit de o experiență asemănătoare drogurilor, am descoperit că Kundalini Yoga împachetează un pumn euforic. Prin jocuri de noroc, am căutat să fac legătura cu sistemul meu endocrin pentru a produce un înalt similar cu o experiență indusă de droguri. Prin yoga, caut să mă conectez la corpul, mintea și spiritul meu și am descoperit că, de asemenea, produce un înalt. Doar cel înalt pe care îl obțin de la yoga nu are comentown, nici mahmureală și nici consecințe negative. Este o propunere de câștig pe termen scurt, pe termen lung, care aduce conexiune și bucurie. Nu am jucat de peste 10 ani acum. Corpul meu s -a recuperat. Viața mea financiară s -a recuperat. Yoga și mult sprijin din partea profesorilor și prietenilor este piesa centrală a acestei povești. Binecuvântat!
tunsoare medie pentru barbati
Vezi și Yoga pentru recuperarea dependenței
Kia Miller este bulimia
Îmi aruncasem mâncarea de opt ani când le -am spus prietenilor mei apropiați despre asta. Devenise insuportabil pentru mine să continui un comportament care a mers atât de flagrant împotriva dorinței inimii mele de a mă conecta într -un mod spiritual profund.
Până în acest moment, am exersat Hatha Yoga în mod regulat de câțiva ani. A fost practica centrală a vieții mele și m -a ajutat să învăț să mă conectez cu corpul și respirația mea. Am fost, de asemenea, un model de succes în această perioadă. Eram obișnuit să fiu judecat pentru felul în care arătam, dar aveam foarte puține legături cu cine eram înăuntru. Când m -am confruntat cu emoții și situații incomode, m -aș dezasociat și ar fi aruncat. La ședințele foto am simțit o disperare liniștită, deoarece imaginea pe care o portretiza era departe de experiența mea interioară că nu eram suficient și că, cu siguranță, aveam să fiu „aflat” în orice moment.
tunsori cu bavuri
My yoga practice became my refuge and sanctuary. I began to trust my body and connect to my breath. The most powerful transformation happened some years later while doing a strong navel set in a Kundalini yoga class. I got a glimpse of myself beyond the masks that I experienced life through. After the class, I sat there. My mind was quiet. I felt an inner presence and a strong sense of who I am, rather than who others thought I should be. This was the beginning of true healing and an ability to live from my own sense of self.
Vezi și Adevărul despre yoga și tulburări alimentare
Nikki Myers pe codependență
Termenul codependent, inventat în urmă cu aproximativ 40 de ani, a apărut inițial ca fiind termenul de înlocuire pentru partenerii alcoolicilor, apoi numiți co-alcoholici. De -a lungul anilor, definiția termenului s -a lărgit atât de mult încât pentru mulți este acum confuz și neclar.
Definiția care rezonează cel mai mult pentru mine provine din carte Co-dependență: vindecarea condiției umane , de Charles L. Whitfield. În acea carte, codependența este în general descrisă ca boala de a privi în altă parte. Credința este că ceva din afara noastră, inclusiv oameni, locuri, lucruri, comportamente sau experiențe, poate aduce adevărată împlinire și bucurie. Codependența este boala care se manifestă atunci când ne pierdem pe noi înșine.
S -a spus că codependența nu este doar cea mai comună dependență, dar este și rădăcina din care apar toate celelalte comportamente dependente.
Chiar și după mulți ani de recuperare din partea dependenței de droguri și alcool, am constatat că un sentiment foarte profund de dezamăgire pentru viață și chiar singurătatea m -a pervertit. Succesul meu exterior a fost evident; M -am întors la școală, am primit un master, am reparat relațiile și chiar am primit recunoaștere și premii ca profesor de yoga și terapeut. Cu toate acestea, știam că există ceva care mă mănâncă din interior. Relațiile mele intime mi -au amintit de Groundhog Day. Am continuat să aleg aceeași persoană disfuncțională într -o formă diferită și chiar am crezut că mi -a plăcut. M -am lucrat la Burnout. Am căzut în capcana de a căuta ceva în afara mea care să mă facă întreg.
Experimentarea unor niveluri adecvate de stima de sine, stabilirea limitelor funcționale, luarea deciziilor și/sau verbalizarea cererilor poate fi dificilă pentru codependenți. Ei sunt în mod obișnuit văzuți ca reacționari, reparatori, martiri, salvatori, perfecționisti, dependenți sau copilul pierdut.
O tulburare gravă cu implicații care pun viața în pericol în anumite condiții, codependența este adesea exprimată ca nevoia de a controla sau de a fi controlat, solicitarea de aprobare sau evitarea confruntării. În centrul ei, codependența este despre căutarea noastră pentru adevărații noștri. Când ne găsim adevăratul sine și îl conectăm cu o energie mai mare sau o putere mai mare, suntem liberi să ne raportăm la ceilalți într -un mod care să deschidă relații profund îndeplinite cu noi înșine, cu ceilalți și cu divinul.
Vezi și Stăpânește -ți mintea pentru a te apropia de adevăratul tău sine
Rolf Gates pe alcool
Dependența mea de alcool a fost un răspuns la incapacitatea mea de a mă simți în siguranță sau de stabilit. Cu excepția cazului în care mă uitam la televizor, citeam o carte sau jucam un sport, experiența mea din viața de zi cu zi a fost că a fost ceva de îndurat fără ca perspectiva lucrurilor să se îmbunătățească. Era ca și cum m -aș fi născut în lumea greșită și să gestionez stresul acestei situații a fost singura mea prioritate. Oamenii care m -au ajutat să obțin sobru mi -au oferit principii excelente de trăit, dar problema gestionării vieții mele interioare a rămas.
Yoga poses and the quiet reverent settings they were offered in taught me a new way to become settled and to feel safe. I loved it. In yoga I learned to rest in the felt experience of the body and the breath, first in class but eventually whenever I was willing to move from thinking to feeling. Meditation deepened and broadened my relationship to the body and the breath teaching me to be with the ebb and flow of sensations from a place of calm, awake, non-attached involvement. Eventually this being with practice grew to include the experience of the larger body, life itself.
coafura partea mijlocie barbati
Practica pe termen lung a pozelor și meditației yoga mi-a vindecat relația cu viața. Găsesc pacea, minunea și claritatea de fiecare dată când mă reconectez la momentul prezent și cu ajutorul profesorilor mei, învățăturile lor și comunitatea mea. Aleg să fiu aici din ce în ce mai des.
Vezi și Dragostea lui Rolf Gates-ce este meditația
Vinnie Marino pe droguri
Am început să exersez yoga când eram la liceu în anii '70. Paradoxal, am folosit și o mulțime de oală, pastile și psihedelici. Consumul meu de droguri a progresat și practica mea de yoga a dispărut. Am fost introdus în împușcarea cocainei în Haight-Ashbury când aveam 20 de ani și mi-a plăcut, dar cocaina te poate face paranoică și temă de pofte intense pentru mai mult! Apoi am aflat că combinarea ei cu heroina a fost combinația perfectă: graba nebună a Coke amestecată cu calmul, amorțirea detașată a heroinei.
I followed this path for the next six years, losing jobs, getting arrested, getting sick. All in search of the perfect high. Finally, at 26 years old, living in NYC, I got clean and sober by going to support group meetings. My life got better and five years later I moved to Los Angeles where I took my first Vinyasa flow class. I absolutely loved it. The intensity, the challenge, the movement mixed with the slow deep poses, and the stillness of Savasana had filled me with the rush and the release I used to experience from doing drugs.
M -am așezat după acea experiență și m -am gândit: chiar am săpat asta. Și, ca un adevărat junkie: când o pot face din nou? Am fost agățat în toate modurile corecte. După practică m -am simțit calm, dar energizat și confortabil în propria mea piele. Știam că drogurile în care nu este o cale durabilă pentru că aproape m -au ucis, dar acest lucru de yoga părea un lucru sănătos cu adevărat pozitiv de făcut în timp ce stăteam curat. După ce am exersat timp de aproximativ șase ani, am luat programul de formare a profesorilor, am predat în ultimii 17 ani la Yogaworks din Los Angeles.
Folosirea drogurilor a fost căutarea mea greșită de bucurie și mulțumire. Unul dintre obiectivele yoga este de a calma fluctuațiile minții. Și în timp ce toți oamenii experimentează într -o oarecare măsură starea de gândire constantă numită Monkey Mind, dependenții par să o experimenteze cu o intensitate epuizantă pe care o consider ca mintea gorilă.
Întâlnesc o mulțime de oameni în recuperare pentru care yoga a devenit o parte importantă a căii lor. Sunt foarte recunoscător că practicarea yoga și meditația a fost o parte atât de mare din recuperarea mea. Voi fi curat 30 de ani în acest an și ce călătorie lungă și ciudată a fost!
Namaste.
împletituri pentru bărbați, păr scurt
Vezi și 13 poze pentru a vă ajuta să rupeți obiceiurile proaste
