Dacă nu te -ai simțit deosebit de amoros în ultima vreme, cine te -ar putea învinovăți? Toată lumea este doar ... epuizată. Stresul și oboseala fac ravagii asupra vieții noastre amoroase. Dar libidoul scăzut ar putea fi din orice alte motive. Anumite medicamente, afecțiuni fizice și mentale sau schimbări hormonale pot, de asemenea, să ne scufunde viața sexuală. Dacă lipsa de libido persistă, aduceți -l la medicul dumneavoastră pentru a identifica cauza de bază și pentru a dezvolta un plan de tratament.
Până la urmă, sexul nu se simte bine, este bine și pentru noi. Poate ajuta inima, să mențină sistemul imunitar puternic, să scadă tensiunea arterială și să îmbunătățească somnul. Când o faceți cu un partener, există beneficiul suplimentar de a construi o legătură intimă cu un alt om. Dar beneficiile abundă chiar și atunci când zbori solo.
Sunteți gata să rampați lucrurile între foi? Am cerut experților să își împărtășească recomandările pentru afrodisiali naturali pentru a vă obține starea de spirit.
Ayurvedic Afrodisiaci
Masaj de sine: Mutați -vă din minte și în corpul vostru cu Abhyanga sau masaj de sine. Masajul de sine se hrănește și relaxează corpul, permițându -vă să vă deschideți sinele cel mai senzual și întruchipat. De asemenea, hidratează corpul. Crește dorința, deoarece servește ca un fel de predicție. Orice ulei aromat va face, dar Ayurveda sugerează în special Frankincense și Uleiuri de bala —Afrodisiacs care cresc libidoul și ajută la relaxarea minții.
Chyawanprash: Acest supliment de plante ayurvedice este un amestec de ierburi și ghee în gem de fructe. Poate spori rezistența și poate susține sistemul de reproducere. Luați o lingură înainte de foreplay pentru a permite dulceață în corp.
Meditația pântecelui: În sanscrită, cuvântul yoni , sau pântece, se traduce prin portal între lumi. Prin practica tantra, putem experimenta conștiința de unitate prin fericire ( Ananda ) din trupurile noastre. Stai într -un loc liniștit, confortabil. Faceți un triunghi cu mâinile și așezați -le pe burta inferioară. Respirați adânc în Yoni. Atingeți cum se simte în acest moment și ascultați orice mesaje pe care le are pentru voi. Încearcă -mi Înțelepciunea pântecelui meditaţie.
— Sahara Rose , Ayurveda Expert, Autor și Podcast gazdă
Alimente din monedă
Vitaminele, mineralele și antioxidanții din alimente vă pot ajuta să vă oferiți starea de spirit prin relaxarea corpului și creșterea fluxului de sânge. Încercați acestea:
Dieta mediteraneană : The Plan de masă subliniază fructe, legume, cereale integrale, fasole, nuci, semințe și ulei de măsline-legume, boabe integrale, fasole, nuci, semințe și ulei de măsline-o dietă care s -a dovedit a regla tensiunea arterială și circulația sângelui. Circulația scăzută a sângelui poate avea impact Capacitatea de a menține o erecție, ceea ce poate duce la o scădere a acționării sexuale.
Mere: Fructul conține fitoestrogeni, compușii din plantele care imită estrogenul în organism. Reputația merelor pentru creșterea lubrifierii și satisfacției a fost în discuție, dar consumul de fructe este un combustibil bun pentru sănătatea dvs. generală.
Orotii: Comborașul sexy ar putea să se ridice la reputația lor afrodisiacă datorită nivelurilor lor ridicate de zinc, care a fost asociată cu o producție îmbunătățită a spermatozoizilor și metabolismul hormonilor la bărbați.
- Jerlyn Jones, RDN, LD, proprietar al Dieteticianul stilului de viață
Ierburi care stimulează libido
Damiana: Acest relaxant care a fost folosit de mult timp ca afrodisiac. O dată sau de două ori pe zi, bea un ceai făcut cu 1 linguriță de Damiana uscată pe ceașcă de apă caldă (puteți adăuga un vârf de cayenne sau o jumătate de linguriță de miere - vă gândiți să stimulați libidoul), timp de 7 până la 10 minute.
Royal Jelly: Realizat de albinele muncitoare, conține vitamine B și aminoacizi. Proprietățile sale antiinflamatorii și vasodilative pot ajuta la satisfacția sexuală, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți mai stimulat. A Studiu mic a femeilor aflate în postmenopauză au descoperit că Royal Jelly și -a îmbunătățit funcția sexuală. Bea ¼ linguriță de jeleu regal de jeleu amestecat într-o jumătate de cană de apă caldă sau lapte de nuci. Sau luați o doză de linguriță de jeleu royal lichid de două ori pe zi. Atenție: Dacă aveți o alergie la albine, consultați mai întâi medicul.
Epimedium: Cunoscut și sub denumirea de buruieni excitate de capră, este utilizată în formulele de fertilitate tradiționale de medicină chineză atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Reputația sa de stimulent sexual nu a fost dovedită în studiile umane. (Cercetările au descoperit că stimulează nervii senzoriali în regiunea genitală a șobolanilor.) Amestecați cantități egale de epimediu uscat sau pulbere, fructe de pădure Goji și Schisandra. Infuzați 5 grame de amestec într -o cană de apă caldă timp de 10 minute, apoi beți.
- Cameron Allen, herbalist și astrolog la CadRamplanet
