Când am împlinit 30 de ani, m -am mutat din Atlanta în Philadelphia, într -un nou loc de muncă și dintr -o relație toxică. Viața mea devenise o spirală pe care prietenii cu minte de astrologie le-a atribuit întoarcerii mele Saturn-o aliniere planetară care ne cere să luăm decizii pivotante despre viața noastră. (Gândește -te Mercur retrograd pe steroizi.) Când ziua mea s -a rostogolit, am vrut să -mi onorez un nou an personal într -un fel - și să stabilesc o viziune mai clară pentru viața mea. Mi s -a părut un moment bun pentru a mă îndepărta, a obține nemișcat și a petrece timpul descoperit unde mă va duce noua mea cale.
În calitate de introvertit introspectiv, nu voiam un vacanță stropită. Viața mea a solicitat ceva timp liniștit departe de fray, telefonul și alte distrageri. Aveam nevoie de timp pentru a -mi strânge capul și pentru a mă gândi la următorul meu. O retragere părea în ordine.
Nu am avut prea mult timp (sau bani) să merg departe, dar am găsit un centru de retragere din apropiere, care părea retras și liniștit. Am rezervat o excursie de weekend, am împachetat o geantă și am sărit în mașina mea. Campusul verde luxuriant se afla la 30 de minute de centrul orașului Philly, dar o lume distanță de viața mea din oraș. Era exact ceea ce aveam nevoie - și primul dintre multe retrageri solo. Au devenit o tradiție personală pe care mă bazez pentru odihnă, recuperare și recalibrare.
Ce este o retragere solo?
Există Călătorie solo , în cazul în care călătorii intripid decolează într -o aventură privată. Dar aceste tipuri de călătorii sunt adesea mai mult despre a ieși acolo decât despre a intra în interior.
coafuri barbati pentru par subtire
Și puteți găsi o mulțime de retrageri de yoga și meditație în centrele de wellness din întreaga lume. De fapt, retragerile de yoga curate cu atenție au devenit o industrie. Dar au tendința de a fi programate zori până la întuneric cu activități - cursuri de yoga, meditații, cursuri de gătit, caroserie, dans, tobe ... Întotdeauna există ceva de făcut și nu trebuie să fii deloc singur.
Când spun retragere solo, mă gândesc la felul de perioade de retragere intenționată pe care preoții creștini, călugării budisti, renunțați la hindusi au sunat Sannyasins și alte asceți în fiecare tradiție spirituală și religioasă au luat de secole. Acești căutători de iluminare pot petrece perioade în contemplare și rugăciune sau făcând lucrări intenționate, departe de distragerile lumii. hindus devotati Retrageți -vă pentru a petrece timp în meditație, studiind textele filozofice și efectuând acte de devotament. În Tradiția catolică , o retragere necesită o serie de zile trecute în singurătate și consacrată practicilor de ascetism.
Acea serie de zile este un element important al retragerii. O noapte peste noapte într -un alt pat undeva, cu greu, vă oferă timp pentru a vă rezolva jet lag sau a vă recupera picioarele de pământ, mult mai puțin petreceți timp în contemplare profundă. Retragerile necesită timp.
Găsirea elementelor de ușurință
Pentru mine, o retragere are un element de ușurință și simplitate. Când sunt în vacanță, s -ar putea să fiu preocupat de subiectul foilor de hotel sau de câte stele are restaurantul. La o retragere, vreau un pat curat și confortabil și mâncare curată și reconfortantă. În mod ideal, mi -ar plăcea un loc unde să exersez yoga și un loc unde să meditez și voi accepta un masaj sau o saună dacă este oferit, dar evlavicul împrejurimilor nu este ideea. De fapt, aceasta poate fi o distragere în lumea exterioară de la lumea interioară la care încerc să accesez.
Când caut un refugiu, încerc să găsesc un cadru care să ofere căi liniștite pentru a merge și locuri pentru a sta nedisturbat-indiferent dacă este într-o capelă plină de soare sau într-o grămadă de copaci. Spațiile de retragere care îmi plac au setat ore de masă și bufeturi de mâncare hrănitoare, așa că nu trebuie să decid ce să comand din meniu sau să calculez un sfat. Și există întotdeauna ceai.
De -a lungul anilor am luat multe dintre aceste evadări solo. Iată câteva lucruri pe care le -am învățat despre planificarea celor mai fructuoase retrageri personale.
tunsori bărbați din anii '90
1. Pacea și liniștea este o marfă
Prima mea retragere solo a fost la Pendle Hill, un centru condus de Societatea de prieteni. După cum vă așteptați de la un loc rulat cu valorile Quaker, cazările au fost simple, dar confortabile. A existat opțiunea de a închiria un schit, o cabană așezată de campusul principal, unde aș fi total singur. Pentru prima dată, nu aveam nevoie de atât de multă singurătate. Am ales o cameră într -una dintre cazările principale.
Zona de luat masa comună a inclus mese silențioase pentru persoanele care doreau să rămână într -o contemplare liniștită. Dar toată conversația a fost blândă și liniștită. Acesta nu a fost locul pentru râsul rău sau dezbaterea înfiorătoare - indoiri sau ieșiri. În timpul zilei, aș găsi un loc unde să stau în soarele din octombrie și să scriu în jurnalul meu. Sau aș face o plimbare pe teren. S -ar putea să întâlnesc alți oameni rătăcind singuri sau s -au îmbrăcat împreună într -o conversație dezactivată, dar starea de spirit contemplativă a infuzat întreaga experiență. Când încercați să intrați în interior, vă ajută dacă sunteți în jurul altor persoane cu aceeași intenție.
stiluri mohawk
2. Mergând Singur nu înseamnă Fiinţă Singur
Pentru mine, a fi la o retragere solo înseamnă că pot alege să mă păstrez atât cât am nevoie sau vreau. Sau pot să ies din zona mea de confort și să dau o conversație cu cineva cu care mă simt atras. Adesea, oamenii care văd că sunteți singuri se vor prezenta și se vor prezenta conversație. Dacă stabiliți o intenție cu privire la cât de multă logodnă doriți să aveți, este alegerea dvs. dacă să răspundeți politicos și să continuați drumul dvs. sau să vă implicați pe deplin și să faceți o conexiune.
La Pendle Hill, am întâlnit o tânără din Canada care venise pentru o retragere extinsă. Am ajuns să luăm mese împreună și să purtăm discuții lungi. M -a invitat la o întâlnire Quaker în oraș; Aceasta a devenit practica mea spirituală de mai mulți ani. A fi deschis la acea conexiune serendipitoasă mi -a influențat calea în moduri pe care nu le -aș fi putut prezice.
3. Este în regulă să fiu eu și să -mi hrănesc propriile nevoi
Am făcut excursii de fete și excursii de grup. Aflu că oamenii se stabilesc rapid în roluri. Organizatorul sugerează activități; Cea mai înlăturată stabilește agenda; Cel cu restricții alimentare determină restaurantele pe care le vom alege. Călătoria cu un grup înseamnă a fi dispus să compromită, astfel încât nevoile tuturor să fie satisfăcute.
O retragere solo implică doar nevoile unei persoane: a ta. Asta înseamnă că trebuie să decizi ce să faci în fiecare zi. La începutul unei retrageri, tind să fac acele alegeri, cum ar fi să iau orice altă decizie - bazată pe logică sau strategie sau orice altceva îmi spune intelectul meu este cel mai bun. Aflu că, pe măsură ce mă așez în retragerea mea, pot să -mi simt creierul stâng cedează spre partea mea creativă și mă simt că mă reconectez cu intuiția mea. Apoi, unde merg și cum merg în orice zi este determinată de un sentiment de flux.
4. Când spiritul se mișcă, mișcă -te cu el
Într -un an, retragerea mea anuală m -a dus într -o casă de rambursare din statul New York, pe care un prieten îl recomandase. Mi s -a părut rece și inconfortabil - nu este căldură împotriva frisonului de toamnă și nu suficiente pături. Când m -am dus la bucătărie pentru a -mi face o ceașcă de ceai, am găsit o varietate infinită de cutii de ceai - fiecare dintre ele încrucișată cu pânze de păianjen. A fost mai mult decât puteam lua. Mi -am tăiat călătoria și am venit acasă a doua zi. Dacă aș fi călătorit cu cineva, aș fi putut fi tentat (sau convins) să rămân. În acest caz, nu a trebuit să fac compromisuri. Nu a trebuit să explic. Aș putea să mă mișc cu propriul meu spirit.
5. Luați timp pentru contemplare
Călătoria solo poate implica tot felul de activități și aventuri, dar nu mergeți singur la o retragere decât dacă intenționați să petreceți cel puțin ceva timp singur cu voi înșivă. Pentru mine, un spațiu ideal de retragere va avea oportunități pentru plimbări liniștite, un loc unde să practici yoga și un spațiu de meditație. Pentru că jurnalul este modul meu preferat de a -mi ieși din cap și de a -mi atinge inima, locurile liniștite pentru a sta și a scrie sunt esențiale. Dacă faceți drumeții sau înotați sau mergeți la labirint vă ajută să vă simțiți meditativ, căutați o locație de retragere în care sunt disponibile aceste opțiuni.
6. Lasă așteptările
O vară norocoasă, am primit o bursă pentru o retragere de o săptămână la Institutul Omega. Până în acest moment, eram o mamă singură divorțată, trăind pe salariul modest al unui profesor de arte liberale. O săptămână liberă oriunde a fost o oportunitate binecuvântată de a scăpa, dar și o șansă de a finaliza unele proiecte de scriere. În timp ce eram suficient de disciplinat pentru a ajunge la cursuri de yoga de dimineață, majoritatea după -amieze nimic . Sau m-am retras în cabina mea mică înroșită de viță de vie, am deschis geamurile pentru a lăsa briza și a cădea în napuri adânci, lăudați de zumzetul și ciripitul insectelor. După primele două zile, mi -am dat seama că lipsa mea de motivație de a face ceva a fost rezultatul cât de ars eram de la muncă și responsabilitate. Am dat drumul ideii că aveam nevoie pentru a produce ceva și m -am dedicat restului de care aveam nevoie.
Motivul retragerii
În viața mea de zi cu zi, am responsabilitatea pentru ... totul - eu, eu, casa, sarcinile de muncă, copilul meu și acum părintele meu. Nu aș renunța la libertatea de a -mi lua propriile decizii, dar recunosc că există momente în care aș putea savura o placă de sunet sau o mână de ajutor. Atunci de ce ar părea o călătorie singură atât de hrănitoare? Cred că se rezumă la a putea participa mai pe deplin la propriile nevoi.
coafura tuns buzz
Indiferent dacă trăiești solo, cuplat sau în comunitate, zilele tale pot fi ocupate și pline de distrageri. Este ușor să te găsești în jurul lumii pe cronologia altcuiva și, dacă nu ești atent, pe agenda altcuiva. Retragerile solo sunt un moment pentru a vă aminti de propriile ritmuri. Îmi pun întrebări îndreptate: Ce îmi place? De ce am nevoie? Ce îmi place? Dacă aleg locul potrivit și petrec suficient timp, îmi pot găsi din nou propriul flux.
Sau desigur, o retragere solo testează capacitatea ta de a te bucura de propria companie, de a tolera vocea în propriul cap. Dar dacă vă permiteți timpul și spațiul pentru a face o introspecție utilă, este posibil să veniți cu un sentiment de claritate și direcție. Sau s -ar putea să nu. Produsul timpului tău singur face o mică diferență dacă îți oferă șansa de a exersa acceptarea de sine și iubirea de sine. Sojourn solo ideal vă permite să vedeți valoarea petrecerii timpului cu cineva la fel de special ca tine.
Tamara Jeffries este redactor senior la Stylesway VIP.
