Oricine practică yoga fierbinte este familiarizat cu pielea lipicioasă și transpirată. Umiditatea suportată de temperaturi încălzite (oriunde de la 85 la 105 grade Fahrenheit) și corpurile care se deplasează într -un spațiu mic face ca factorul de transpirație să fie mai intens. Și asta poate avea efecte adverse asupra tenului tău. Îngrijirea pielii de yoga fierbinte, cineva?
Yes, please. Relying on a few simple steps before and after hot yoga class can help keep your skin clear, hydrated, and radiant.
ce este ținuta de cocktail pentru bărbați
Beneficiile calde ale pielii de yoga
Yoga fierbinte poate cauza anumite probleme ale pielii, dar te poate face, de asemenea, să strălucești în mai multe moduri decât una. În plus față de luminozitatea Lit-from-Within care vine cu practica de întărire, umiditatea moderată a yoga fierbinte poate stimula de fapt hidratarea și aspectul general al pielii tale. Circulația îmbunătățită din yoga fierbinte poate oferi pielii o strălucire sănătoasă, promovând livrarea de nutrienți și oxigen către celulele pielii, spune dermatologul Nicole Ruth, Do, Fellow of the American Academy of Dermatology (FAAD).
Cum să -ți îngrijești pielea în yoga fierbinte
Pielea ta experimentează diverse schimbări atunci când este expusă la căldură și umiditate. Transpirația crescută este un răspuns natural, dar într -un mediu de yoga umed sau fierbinte, umiditatea poate rămâne pe piele mai mult timp, ceea ce duce la pori înfundați, iritații sau chiar spargeri, spune Ruth. Acest lucru face ca igiena să fie cel mai esențial aspect al îngrijirii pielii de yoga fierbinte.
diferite tipuri de păr creț masculin
În general, este demn de remarcat faptul că condițiile calde și umede găsite într -o cameră de yoga fierbinte creează un mediu ideal pentru creșterea bacteriană sau fungică, ceea ce poate duce la infecție (în special în zone precum senzația sau subarmele). Curățenia este îngrijirea pielii dvs. pre- și post-yoga.
Pregătirea pielii pre-clasă
Ahead of class, Ruth recommends washing your face with a un demachiant blând ca Kora Organics Mini Turmeric Glow Spuming Demachiant Pentru a scăpa de orice resturi de murdărie sau machiaj care se pot amesteca cu transpirația și a înfunda porii deschisi. Acest lucru este deosebit de important dacă sunteți predispus la acnee.
Your yoga wardrobe matters, too. Choose breathable, moisture-wicking clothing to avoid trapping sweat on your skin, says Ruth. And finally, hydrate. Drink plenty of water before class to support skin health from within.
coafuri bărbătești pe spate
Îngrijirea pielii post-clasă
Poate fi tentant să rulați misiuni sau să vă relaxați în Pantaloni de yoga transpirați , dar ai încredere în noi - nu.
It’s important to shower right after class to remove sweat, bacteria, and any buildup from your mat, says Ruth. Next, tend to your clean skin with a moisturizer containing hydrating ingredients like hyaluronic acid or ceramides, like Ilia Barrier Construiește cremă de protecție a pielii sau Ursa cremă majoră alpină bogată . Ruth sugerează să aplici o mască de față preferată pentru o hrănire suplimentară, împreună cu continuarea angajamentului dvs. de apă potabilă.
For those prone to breakouts, Ruth recommends a gentle exfoliation a day or two after class to help clear clogged pores. Be sure not to overdo it, she says. Your skin may still be sensitive from the heat.
În cele din urmă, Ruth recomandă Curățându -vă covorașul de yoga În mod regulat și spălarea oricăror îmbrăcăminte sau prosoape post-practică, deoarece pot adăposti bacterii și ciuperci care pot agrava problemele pielii.
