Cu toții am fost acolo. Clasa s -a terminat și știți că trebuie să vă lăudați ... totuși nu vă puteți abține să vă lăsați în Savasana doar puțin mai mult. După ce în cele din urmă, te decojezi de pe covorașul tău și adună -ți lucrurile din vestiar, te uiți la dușuri. Cât de repede pot intra și ieși? Te întrebi. Dar trebuie să vă întoarceți la muncă sau să ridicați copiii sau să faceți acel lucru pe care l -ați reprogramat deja de două ori, astfel încât să vă jucați. Nu vă simțiți grozav să stai în pantalonii tăi de yoga transpirați, dar cât de rău poate fi, într -adevăr, să stai câteva ore?
După cum probabil puteți ghici, nu este atât de grozav.
Exact cât de groaznic este să persiste în pantaloni de yoga transpirați?
Some of us might feel an underlying sense of unease when we’re unable to hit the showers immediately after class, certain we’re just asking for a gynecological headache. Others may worry about clogging pores or offending our coworkers. We might even chastise ourselves for being lazy, even though we just spent an entire yoga class silencing our negative inner critic.
numele mâinii tatuate
Dacă pur și simplu nu vă puteți deranja, nu vă bateți. Rămâneți în pantalonii dvs. de yoga transpirați nu va crea un dezechilibru care poate schimba viața. Dar ar putea crea unele, disconfort.
Infecții fungice
Când vine vorba de capturarea transpirației în haine de antrenament umede și strânse pentru ore întregi, care este cel mai rău care s-ar putea întâmpla?
Să stabilim recordul drept: să stăm în pantaloni de yoga transpirați nu va provoca o infecție cu drojdie, spune Marisa Mentore , MD, OB/GYN, director al Centrului pentru Sănătate Sexuală a Femeilor. O infecție cu drojdie apare atunci când bacteriile din vagin sunt în afara echilibrului. Luând antibiotice, sarcină sau tulburări hormonale, diabet neadministrat sau un sistem imunitar slăbit, toate contribuie la posibilitatea noastră de a obține o infecție cu drojdie.
Problema de a se relaxa în transpirație este mai mult una externă. Dacă obțineți o erupție cutanată în zona genitală externă, aceasta ar putea fi o infecție fungică (numită oficial candidoza vulvară), explică Messore.
Spargeri
De multe ori văd pacienții care se confruntă cu probleme ale pielii de la purtarea îmbrăcămintei transpirate, potrivite, precum pantalonii de yoga, pentru perioade îndelungate, spune Hannah Kopelman, MD, dermatolog la Restaurarea părului Kopelman . Creează un mediu care poate captura transpirația, uleiul și bacteriile împotriva pielii tale. Și că acumularea de transpirație și frecare pot provoca iritații ale pielii, cum ar fi erupții, explică ea.
Un primer rapid despre diferență. Coșurile pot apărea mai mult ca puncte negre sau albe, spune Kopelman. Folliculita se prezintă de obicei ca niște denivelări roșii, inflamate sau pustule în jurul foliculilor de păr și poate fi mâncărime sau fragedă. În timp ce cosurile pot fi uneori infectate, acestea nu sunt direct legate de foliculul de păr în sine.
Folliculita este atunci când foliculii de păr devin inflamați sau infectați, adesea din cauza bacteriilor, ciupercilor sau frecării din îmbrăcăminte strânsă, în timp ce cosurile se formează atunci când uleiul și celulele moarte ale pielii blochează porii, explică Kopelman.
Niciuna dintre ele nu este plăcută. Dacă ați experimentat vreodată un păr înrădăcinat sau un poru înfundat în zona pelvină, știți că face să se instaleze în Warrior 2 mai puțin decât plăcut.
Mirosind ca transpirația
Cunoașterea obișnuită că transpirația este modul de răcire al corpului. Dar contrar credinței populare, transpirația în sine nu miroase neapărat. Doar anumite tipuri de transpirație produse de glande specifice care au potențialul de a păstra - - și chiar atunci este nu atât transpirația care miroase Dar ce este în transpirație și cum se amestecă cu bacteriile pe pielea sau hainele noastre. Așadar, transpirația, pe cont propriu, este doar o bucată din puzzle -ul hainelor umede.
Alternative la relaxare în pantaloni de yoga transpirați
Not surprisingly, the amount of time you sit around without changing after class makes a difference.
Cu cât stai mai mult în haine transpirate, cu atât poate fi mai rău pentru pielea ta, spune Kopelman. Dincolo de mirosul corporal, a rămâne în echipament de antrenament umed pentru perioade îndelungate (cum ar fi trei ore față de 30 de minute) îți crește riscul de iritație a pielii, foliculită și chiar infecții fungice. Umiditatea, bacteriile și frecarea din îmbrăcăminte strânsă pot duce la probleme mai pronunțate ale pielii în timp.
O soluție pe care ambii medici o recomandă este îmbrăcămintea de umiditate, bumbac și lenjerie, care sunt mai ușoare și mai respirabile. Faye Rex , un instructor de yoga bazat pe Valea Hudson, care predă la Sky Ting, Equinox și în alte părți, a făcut trecerea la țesături curgătoare în urmă cu aproximativ opt ani. Atât practica mea de yoga, cât și cariera mea didactică au început în camere de yoga fierbinți, așa că am purtat pantaloni scurți și jambiere strânse de ani buni. [Acum port] țesături de flux și este cu siguranță calea de urmat. Ea optează pentru joggeri peste pantaloni cu picioare largi sau harem pentru a evita neplăcerea de a nu se încurca în țesături suplimentare în timpul practicii sale.
If you can’t—or, for whatever reason, don’t—shower immediately after class, Kopelman says the optimal solution is changing out of your workout clothes as soon as possible. Even though many leggings claim to be sweat-wicking, I still recommend changing out of tight-fitting clothing as soon as possible. This helps prevent buildup of bacteria and friction.
Even reaching for a towel and drying your sweat can help. At a minimum, change your underwear and slip into a loose-fitting pair of pants. If I’m sweaty enough after a yoga class, I’m definitely changing or, in times of need, taking off my underwear and mergând comando În pantaloni mai slabi, spune Rex.
Tendințele modei anilor 80 masculin
Te -ai trezit deja cu iritații ale pielii? Dacă aveți mai mult de câteva cosuri sau experimentați denivelări persistente, incomode, dr. Kopelman recomandă să vedeți un dermatolog. Aceste denivelări ar putea indica foliculită, infecții fungice sau alte afecțiuni care pot necesita rezolvarea tratamentului medical. Dacă disconfortul persistă sau se agravează, evaluarea profesională este întotdeauna o idee bună.
Așa că data viitoare când stai în Savasana, luptând cu dorința de a -ți lăsa mintea să părăsească camera înainte de a face corpul tău, te poți relaxa puțin mai mult. Dușul poate aștepta ... cel puțin pentru puțin timp.
