Toate relațiile romantice au un lucru în comun: nu încep cu adevărat până când una sau ambele părți vor să se termine.
Auzi -mă afară.
Când un cuplu se reunesc pentru prima dată - când totul funcționează fără probleme, noile furnicături de dragoste sunt încă prezente și ambele persoane sunt în cel mai bun comportament - acesta este un curte, nu o relație. În mod similar, atunci când există confruntare, comunicare greșită, resentimente și nerăbdătoare, nu se întâmplă un dezastru, nu o relație. În acea fereastră dintre fantezie și coșmar, realitatea există - și acolo trăiesc relațiile. Relațiile nu sunt niciodată fără probleme. Ele pot fi maiestuoase uneori și urâte la alții. Dar dacă trăiești tot timpul în extreme, este probabil momentul să reflecte asupra stării legăturii tale.
Soția mea Rina și cu mine am avut vremurile noastre provocatoare la fel ca fiecare alt cuplu. Am scuipat mâncăruri, câini, afaceri, zgomot, tăcere, TV, copii, familie, oaspeți și orice altă prostie pe care mintea noastră le poate ridica. Dar nu trecem niciodată linia de a fi lipsiți de respect unul față de celălalt și nu purtăm resentimente, deoarece găsim o rezoluție rapidă. Într -un moment, praful este lovit, următorul pe care îl alcătuim. Nu lăsăm niciodată disfuncția - pe care o definim ca atunci când se realizează o problemă, dar nu rectificată - se află în.
Dacă credeți că relația dvs. funcționează dintr -un loc de disfuncție, încercați aceste principii pentru a o readuce pe drum. Observați că aceste sfaturi nu sunt pentru partenerul dvs. - sunt pentru dvs. Când o persoană dintr -o relație crește și schimbă dinamica, cealaltă persoană tinde să -și urmeze exemplul.
Vezi și: Acest lucru ajută căsătoria noastră să prospere. Secretul nostru vă poate îmbunătăți relațiile
1. Fiți responsabili
Relațiile durează munca, dar mai important, ei lucrează la tine. Capacitatea de a-și cere scuze și de a-ți asuma responsabilitatea pentru acțiunile, comportamentele și sentimentele tale este vitală pentru propria ta bunăstare-și pentru relația ta.
Când problemele cresc, întrebați -vă, care este responsabilitatea mea în acest scenariu? Rina și cu mine putem fi copleșiți de dezacorduri cu privire la dinamica familiei cu privire la copiii sau părinții noștri. Amândoi procesăm provocările în mod diferit. Procesul Rinei include vorbirea în timpul zilei și am nevoie de ceva timp și spațiu pentru a mă aduna. Dar mai devreme decât mai târziu, unul dintre noi își va cere scuze și își va asuma responsabilitatea pentru comportamentul nostru. Întrucât înțelegem că procesăm în propriile noastre moduri, nu ne supărăm la fel de mult unul cu celălalt, altfel acest lucru ar putea deveni un ciclu vicios. În schimb, se termină repede pentru că ne răspundem și am un respect profund pentru asta.
2. Alegeți să fiți fericiți în loc de corect
Când te blochezi într -o luptă despre cine are dreptate și cine greșește, este ușor să uiți că partenerul tău caută aceleași lucruri pe care le ești: dragoste, sprijin, validare și hrănire. Așadar, data viitoare când partenerul tău exprimă o opinie sau gânduri pe un subiect care diferă de al tău, ia în considerare să gândești poate că au dreptate. Scopul nu este de a descoperi că au dreptate; Trebuie să oferiți ego -ului dvs. să vă extindeți ideile dincolo de ale voastre. Punerea în pantofi și validarea modului în care se simt pot aprofunda conexiunea.
„Coafuri pentru bărbați din anii 1970”
Vezi și: Cum vă poate răni relațiile - și cum să o depășiți
3. Simțiți -vă îndatorat partenerului dvs.
Simțirea că ți se datorează ceva este un criminal al relației sigure. Vă garantez că, dacă vă simțiți datorați, la fel și partenerul dvs. Dar păstrați scorul cât de mult ați pus în relație - și cât de mult nu pune partenerul dvs. în ceea ce doriți - doar resentimentele cresc.
În schimb, observați ce ei ei sunt contribuind. Faptul că sunt în parteneriat cu tine înseamnă că îți îndeplinesc dorințele pentru prietenie, companie și intimitate sexuală - doar poate nu în felul în care vrei să fie. Amintiți -vă că partenerul dvs. face tot posibilul.
Când există ceva în casă care nu s -a făcut, multe cupluri implicit în mentalitatea de ce nu ați făcut -o ... Rina și cu mine ne -am schimbat scenariul pentru a spune mulțumiri că ați făcut ... spuneți că nu am făcut vasele înainte de a mă culca. În loc să mă supără pe mine pentru asta, Rina poate spune, mulțumesc că ai scos gunoiul. Ea își schimbă atenția de la ceva ce aș fi uitat să fac și, în schimb, onorează ceea ce am făcut. Acest lucru mă face să mă simt văzut și mult mai probabil să -mi amintesc data viitoare despre ceva ce poate am uitat să fac. Facem acest lucru unul pentru celălalt și este foarte util să menținem relația pozitivă și recunoscătoare.
Când te simți îndatorat de partenerul tău, aceasta aduce recunoștință și un sentiment de reverență. Data viitoare când te simți datorată ceva, oprește -te și întreabă -te, cum îi pot servi în loc să fiu servit?
4. Acceptați -vă partenerul așa cum sunt ei
Natura mea este să vorbesc tare și cu îndrăzneală. Rina știa asta când am început să ne întâlnim. (De asemenea, este tare. O numesc Basher -ul meu. Este mică, dar are un picior greu!) Desigur, pot fi mai liniștit în momentele în care are nevoie de mine, dar, în general, aceasta este o trăsătură care nu se va schimba.
Ai intrat într -o relație cu partenerul tău știind cine sunt. Pentru a face parteneriatul dvs. să funcționeze, trebuie să acceptați aceste trăsături și să nu încercați să le schimbați. Luați câteva momente pentru a face o listă de la Let It Go cu toate trăsăturile partenerilor dvs. pe care le -au avut înainte de voi doi întâlniri vreodată. Nu cu cine îți dorești să te dați, ci cu cine te -ai dat de fapt. Nu potențialul cine ai crezut că ar putea fi, ci persoana din fața ta. Ați ales să fiți în această relație știind aceste informații înainte de a vă înscrie pe termen lung.
În momentul în care veți fi declanșat de ceva pe care partenerul dvs. îl face, se întâmplă să fie pe această listă, trebuie să -l lăsați să plece dacă doriți să fiți fericiți și să aveți o relație sănătoasă. Nu va fi ușor, dar va merita.
Despre contribuitorii noștri
coafuri barbati pentru par subtire
Rina Jakubowicz, fondatoare a Rina Yoga şi Super yoghini , predă yoga în engleză și spaniolă de peste 20 de ani. Soțul ei, Eric Pasel , este un profesor de yoga internațional, un consilier pentru căsătorie și copii și vorbitor motivațional.
