Deepak Chopra a spus, intențiile sunt punctul de plecare al fiecărui vis - sămânța creației.
estompează zumzetul
Pentru a obține și mai granular, intenții Sunt declarații și declarații despre ceea ce doriți și intenționați în mod conștient să fiți, să învățați, să faceți, să vă simțiți sau să experimentați într -o perioadă de timp următoare - ca anul care vine.
O intenție bine setată este o afirmație de un accent pur, clar, decisiv, care începe procesul de aliniere a întregii tale ființe și a întregii voastre vieții tale. Când sunteți clar, ferm și decisiv cu privire la intenția dvs. pentru anul următor, este un pic ca și cum ați plasat o comandă cosmică pentru ceea ce doriți să vedeți.
Intențiile conțin mai mult angajament decât dorințele. Iar intențiile sunt mai puțin specifice - lipsite de rigide și, astfel, mai puțin probabil să declanșeze atașamentul nesănătos la rezultate - obiective.
Iată trei secrete pentru stabilirea intențiilor de Anul Nou, care vă vor ajuta să începeți sezonul dvs. de descoperiri:
1. Nu puteți stabili o intenție puternică dintr -un loc neputincios.
(Foto: Tony Anderson | Getty)
Probabil că ați auzit acest adag de un milion de ori: ceea ce vă concentrați crește.
Deci, dacă începeți să vă stabiliți intențiile de Anul Nou, gândindu -vă la dorințele sau obiectivele dvs. Nu Ajunge anul trecut, veți obține mai multe din ceea ce sunteți Nu doresc.
Pe de altă parte, dacă începeți să vă stabiliți intențiile după ce ați sărbătorit și chiar v -ați dezvăluit în învățările, creșterea, câștigurile și experiențele minunate pe care le -ați avut în ultimul an ... veți obține și mai multe din asta.
Așadar, înainte de a începe să stabilești intenții, permiteți -vă să procesăm anul trecut de:
- Stând cu un jurnal
- Devenind liniștit și liniștit
- Reflectând asupra evenimentelor (atât pozitive, cât și negative) din ultimul an
- Scriind -le
- Decideți din ce doriți mai mult și ce doriți să eliberați
Ia -ți propriul timp dulce savurând, mestecând și digerați -vă experiențele anului. Ce vrei să schimbi? Ce ai găsit hrănitor și ai vrut mai mult?
Revel în timpul pe care l -ați luat în frumusețea naturii într -o plimbare de dimineață sau la apelul telefonic pe care l -ați avut cu un prieten. Gândiți -vă la o perioadă în care lucrurile arătau întunecate sau sumbre, dar totul a funcționat pentru tine până la urmă.
Apoi, îmbrățișează -ți câștigurile. Textează -ți prietenii care sunt mereu pregătiți pentru a sărbători cu tine și fă asta: spune -le ce sărbătorești și reamintește -ți cât de minunat este deja viața ta.
2. Intenții stabilite care sunt o întindere, nu o luptă.
Vrei să -ți lași îndrumarea interioară să fie șeful intențiilor pe care le -ai setat. Dar, uneori, este greu de clar auzi îndrumarea ta interioară.
Acest lucru se datorează faptului că de multe ori permitem ca vocea îndrumării noastre interioare să fie depășite sau anulate de vocile criticului nostru interior înfricoșător, al normelor culturale precum statutul și banii și chiar ar trebui percepute sau judecățile din partea oamenilor din viața noastră.
Când stabiliți o intenție bazată pe frică, opiniile altor oameni sau încercați să vă demonstrați demnitatea, comutatorul dvs. de luptă emoțională va trece până la capăt. Pe de altă parte, intențiile bine lucrate vă oferă mai multă energie pe măsură ce vă îndreptați spre ei, chiar dacă asta necesită o muncă și efort din partea voastră.
Dacă intențiile pe care le setați se simt de parcă te vor epuiza sau te vor epuiza sau te vor aprinde pornirea, întoarce -te pe tabloul de desen. Îmi place autorul imaginii Tara Mohr Picte când sugerează că stabilim obiective cadou - un obiectiv care se simte ca un cadou adevărat, superb, interesant pentru tine. Îi rog clienților mei să folosească aceeași idee atunci când stabilesc intenții pentru anul respectiv.
3. Intențiile bine setate se referă la ce, nu cum.
Întregul punct de stabilire a intenției este de a alinia componentele ființei tale interioare și a vieții exterioare cu dorințele pe care le asumi un angajament la nivel de inimă pentru a te îndrepta.
coafuri barbati scurt cret
Când contorsionați intenții generale, de bine, în planuri de acțiune super-specifice, uber-logistice, este ușor pentru gândurile anxioase-cum ar fi atât de multe lucruri pot merge greșit! Sau încă nu sunt pregătit! - să mă strecor.
Este normal să simți o anumită cantitate de frică în jurul schimbării. Dar amintiți -vă, pe ce vă concentrați crește. Concentrați -vă asupra dorințelor voastre? Asta crește. Concentrați -vă pe problemele pe care le -ați putea întâmpina? De asemenea, asta crește.
Tara Mohr also points out that you know something is a calling because you are not yet the person you need to be to achieve it, and you Nu yet have everything you need to have in order to fully answer it. You get where you need to be, and you become who you need to be by listening to the callings of your Inner Guidance and taking just the next step toward answering them.
Așadar, încercați să nu vă înnebuniți intențiile despre energia lor, simțind că trebuie să știți exact cum să le îndepliniți - pentru că încă nu veți ști asta.
Inspirație intenție
Iată o mână de intenții bine lucrate pe care le puteți folosi pentru inspirație. Luați -le și faceți -le propriile voastre:
- Voi propune să obțin în medie 7 ore de somn și 10.000 de pași pe zi, să mă simt maxim în viață și bine în corpul meu! Și când nu le voi primi, voi încânta ocazia să încep din nou a doua zi.
- Îmi voi crește în mod conștient conștientizarea abundenței, ceea ce mă va ajuta să mă simt recunoscător pentru toate lucrurile grozave pe care le am deja în viața mea.
- Îmi voi da darul unei pauze sacră oricând vreau sau am nevoie de ea pentru a recalibra, reîncărca și investiga orice simt cu bunătate și compasiune.
- În fiecare zi și în fiecare săptămână, îmi voi reevalua calendarul și am clar lucruri care se simt împovărătoare sau constrângătoare atunci când este în puterea mea să fac acest lucru.
- Intenționez să mă conectez cu prietenii pe care îi iubesc și care mă iubesc cel puțin o dată pe săptămână pentru o întâlnire de cafea, noapte de film sau chiar un text iubitor sau un schimb de e -mail.
- Voi muta cu 10% mai lent, când voi putea anul acesta. Nu mai sunt nicăieri, mai degrabă aș fi mai degrabă decât acolo unde mă aflu acum.
Prinde -ți jurnalul și primește -ți scris!
Despre contribuabilul nostru
Tara-Nicholle Nelson este antrenorul critic interior ™, autorul Consumatorul transformațional și fondatorul Soultour Școala de strategie spirituală .
