Had I known that I was walking into an hour-long yoga class 20 minutes late, I never would’ve flung open the studio door, inserted myself in the room, confusedly stared at the yogis in mid-flow, and loudly whispered to the instructor: Is this just starting or ending?
Nu a fost niciuna.
Earlier that night, I jumped off my last Zoom call. I had already checked the gym’s website to confirm that the yoga class started (or so I thought) 20 minutes after my meeting. A tight timeline, but I could swing it.
Lucrez de acasă, așa că am avut totul în loc, gata de plecare, precum recuzita înființată înainte de începerea unei piese. Am împachetat o pungă cu sticla de apă, tastele mașinii și portofelul și o așezată de ușa din față pentru un acces ușor la ieșirea la ușă. Mi-am pus un tricou și joggeri întinși în timpul pauzei mele de prânz, așa că nu s-ar fi pierdut timp mai târziu.
Chiar dacă am mai fost la acea sală de gimnastică, Google am mapat cum să ajung acolo, cu singurul scop de a -mi perfora timpul de plecare pentru a evalua potențialul trafic de seară. Chiar am avut acea oră blocată în calendarul meu pentru yoga. Am fost, s -ar putea spune, pregătit agresiv.
Am petrecut cea mai mare parte a unității prinzându -mi volanul, testând ușor limita de viteză și bifând mental secunde până când luminile roșii lungi s -au schimbat în verde. Am fost pregătit să ajung exact la timp.
Once there, I speed-walked past weight lifters and medicine ball throwers toward the back studio. The lights were dimmed in the room where class was scheduled to take place, which was unusual. I leaned in closer toward the glass door, where I could see about ten yogis in Warrior I Pose . Hm. Definitely an uncommon position for the instructor to început a class with, but then I’m not a yoga teacher.
coafuri cu coc barbatesc
I struggled to comprehend the scene before me. Was this the class before mine that was running over? Should I wait for signs of Savasana before I enter the room?
În ultimul timp, când mă gândesc mai mult decât să acționez, așa cum am fost în acest moment, mă îndrept spre o mantră: Începeți înainte de a fi gata, chiar dacă este incomod. Acest lucru este bun, pentru că ceea ce a urmat a fost într -adevăr incomod. Am deschis ușa și am intrat în camera întunecată.
În timp ce profesorul i-a tăiat pe elevi în lunge scăzută și am înghețat în loc în haina mea de iarnă, cu lungime de vițel, toate indicii nu atât de subtile, încât am fost Într -adevăr late suddenly came into focus. That’s when I asked whether I was barging in on the right class or not.
But as the yogis followed her instruction, I received no clear indication whether I should stay or go. My inner critic jumped to conclusions. You’ve insulted the teacher by being so obscenely late to her class! She’s not going to answer you!
Am făcut pași rapide și liniștiți spre cealaltă parte a camerei, unde aștepta singurul refugiu din afara vizualului: dulapul prop. Am stat în spațiul întunecat pentru ceea ce simțea minute, aruncând o privire în camera de yoga, așteptând ca cineva să -mi dea un semn, orice semn că eram un prieten binevenit sau un intrus ostil.
În timp ce mă prefac că studiez bolsterii, am primit răspunsul meu. Am aruncat o privire în studio, iar instructorul mi-a dat cu vârful în jos de la câinele ei descendent. CUMEA MEA. Mi -am dezvăluit eșarfa, mi -am scos jacheta și mi -am așezat cheile - care aveau un miliard de cheii zgomotoase - în podea.
Încă am intrat în panică și sperând că procesiunea mea de latență se va încheia cât mai curând posibil, mi -am apucat covorașul și am început să ies din dulapul prop. Amintindu -mi că ar trebui să -mi iau sticla de apă cu mine, a strigat criticul meu interior: fără timp pentru apă! Du -te deja să găsești un loc!
Faptul că știu că mi -a fost sete în timpul practicii mele a câștigat. Am aruncat o mână în tote, am scos sticla de la ea și am intrat în studio.
stiluri de tunsoare pentru bărbați
Am scanat camera pentru un spațiu gol. Unul în spate. Am alergat la ea și mi -am desfăcut covorașul, care, desigur, nu s -ar desfășura complet, dar nu am avut timp să fac lucrul în care pliați capătul ondulat al covorașului în direcția opusă, astfel încât să se aplatizeze.
Elevul de lângă mine s -a abținut de la câinele ei în sus pentru a -și repoziționa propria covoraș. Voi scoate peste! spuse ea. Am șoptit înapoi, mulțumesc. Totuși, ești total bine. Subtext: Îmi place că ești atât de drăguț cu mine, dar te rog să nu -mi atragi atenția decât mi -am atras deja. Gândurile mele, acum un flux grăbit, toate au evidențiat același sentiment: oh, Dumnezeul meu. Sunt atât de jenat.
Toată lumea s -a mutat în poza de scândură. Când am considerat faptul că nu m -am încălzit și nu am putut să mă arunc în scândură fără fiecare mușchi rigid din corpul meu, strigând pentru o răscumpărare, criticul s -a ridicat din nou: ai întârziat! Încălzirea este un lux! Doar amestecă -te! Am cedat și am făcut doar scândura blestemată.
Desigur, încălzirea nu este un lux, este o necesitate. Unul pe care nu l -am făcut. Am falsificat înainte, chiar și ca șoldurile mele, strâns de la serviciu toată ziua, m-am strecurat și m-am crăpat în lungi, și în timp ce încheieturile mele obosite de tastatură mă dureau la câine. Părea să existe o temă pentru practica mea în acea seară: auto-pedepsire.
Este întârziat la yoga într -adevăr mare?
În urma impunctualității mele, am făcut un pic profund în modul în care ceilalți din comunitatea yoga văd latența (de exemplu, am mers.
„cele mai bune coafuri crete pentru bărbați”
Eram încă jenat zile mai târziu, dar cred că am avut nevoie de alți oameni care să -mi spună cât de jenat ar trebui să fiu. Mai mult? Mai puțin? În calitate de penitență pentru transgresiunea mea percepută, am fost dispus să merg la lungime pentru a mă bate într -o măsură mai mare sau mai mică - în funcție de ceea ce mi -a spus internetul, desigur.
Se pare că subiectul scoate la iveală emoții intense nu numai în mine, ci și în alți yoghini.
Am citit postarea de blog a unui profesor de yoga în care recunoaște că ar putea pierde prieteni peste opiniile sale puternice cu privire la latență, adică, el o urăște și solicită ca oamenii să nu vină la clasele sale dacă vor întârzia.
Am defilat prin fire Quora și Reddit, că perspectivele diferite de ping-pong, care variază de la latență este în regulă! Suntem cu toții oameni ... să întârziem este cel mai lipsit de respect pe care îl poți face pentru tine și pentru ceilalți.
And then there are yoga studio websites, most of which have very clear policies surrounding lateness, usually a variation of Don’t be late or You can be five minutes late or We lock our doors as soon as class begins. Still, none of them say, Show up whenever! Be awkward! Berate yourself!
Atunci când am vorbit unu la unu cu unii profesioniști din yoga, am primit niște opinii foarte solide și nuanțate.
Alicia Perez, instructor de yoga la Supilat de yoga in New Jersey, doesn’t agree that lateness is such a black-and-white issue. She says, Life is complicated, and sometimes it will not adhere to a strict timeline. My door is always open, and I am sure anybody who is running late needs to be in the class even more than those who made it on time.
Rumeguş , Facultatea de conducere la Centrul Kripalu pentru Yoga , este de acord. Nu cred că este lipsit de respect pentru instructor sau pentru Sangha. Cred că suntem aici pentru a ne întâlni acolo unde suntem, pentru a întâmpina toate părțile din noi înșine.
Ce m -a învățat târziu despre mine
Even after getting some professional validation that being late is nothing to be ashamed about, I couldn’t help but think of myself and my experience as the exception, mostly because of how hard I tried to be on time. I’m never late to class! I checked the schedule! I broke the speed limit! I speed-walked!
And yet, there I was in class that night, publicly chastising myself in uncomfortable yoga poses to camouflage my shame.
The rest of the group shifted into Shoulderstand, but I came into Hero’s Pose for a beat. As the inner critic, strong as ever, insisted I’d committed the most humiliating faux-pas of any yoga class ever, and that everyone was still thinking about how I’d come in late and took my sweet time settling in (although I was pretty sure I played the whole hiding in the prop closet thing really cool), there came a breakthrough of perspective: I could view this whole thing as an opportunity.
De multe ori ni s -a cerut, ca yoghini, să ne prezentăm pe covorașele noastre, oricât de imperfect și să dăm drumul la tot ce s -a întâmplat înainte. Aș putea încerca asta în schimb?
coafuri lungi cret barbat
Apoi a devenit clar cum a fi târziu a creat un efect domino, lansându -mă în întrebări mai profunde despre practica mea și despre mine. Cum mă tratez când mă simt jenat? Pot rămâne prezent când îmi lipsește marca? Pot să mă iert?
Privită prin obiectivul imperfecțiunii, am interpretat tot ce a venit după ce am intrat târziu ca semn că nu am fost binevenit. Întârzierea în fața instructorului mi-a dat degetul mare a însemnat că am insultat-o; Faptul că am venit la mijlocul fluxului a însemnat că nu ar trebui să iau și mai mult timp pentru a-mi apuca sticla de apă; M -am înfipt de bunătatea care mi -a fost extinsă de un coleg de yogi.
Văzut prin Obiectiv de compasiune Cu toate acestea, povestea este mult diferită. Profesorul de yoga mi -a oferit spațiu pentru a intra în cameră așa cum mi -am dorit; Mi -am făcut timp să -mi apuc sticla de apă, ca să mă pot hidrata în timpul practicii mele; Și un coleg de yogi m -a găzduit cât a putut. Toate acestea s -au întâmplat nu în ciuda latenței mele, ci din cauza ei.
Cred că cea mai mare provocare și cadou al meu este să-mi dau seama că pot continua să avansez, să mă încurc și să mă încurc, chiar și atunci când nu mi se pare că nu m-am aflat corect sau la timp sau fără a fi abandonat. Imperfecțiunile vor fi întotdeauna acolo, într -o anumită formă, dar nu trebuie să dicteze modul în care văd orice altceva. Cert este: m -am prezentat.
Am perturbat practicile colegilor mei cu întârzierea mea? Poate am. Și nu mă simt bine în legătură cu asta. Dar, în cele din urmă, nimeni nu a oprit ceea ce făceau din cauza mea. Nimeni nu mi-a permis latența-sau grunturile audibile ale participanților la gimnastică folosind mașinile de ondulare bicep-pentru a-i descuraja să practice. De ce am făcut?
At the end of class, I approached the instructor. I’m sorry, I said. I thought the class was 6:30.
Câțiva studenți au dat seama că programul a fost schimbat în ultima clipă, ceea ce mi -a asutat vinovăția cel mai mic. (Deși am avut impulsul de a -i întreba când s -a schimbat exact programul. Dar văzând cum l -am verificat de trei ori în acea zi, l -am lăsat să plece.)
În ultimul timp, am simțit că cât de pregătit este unul nu prea are legătură cu cât de bine merge viața. Lecții mai mari pot aparține celor care sunt cei mai dispuși să se arunce în camere și situații, să fie extrem de jenat și să continue. Din fericire, yoga îl salută pe toate.
tunsoare cu breton masculin
Ce să faci când întârzii la clasă
For anyone as nervous as I was to find myself in the position of barging into a yoga class in progress, Perez advises, Our practice runs much deeper than the hands of a clock. Acceptance of ourselves is a tenet of yoga and life is not a perfect thing.
Desigur, în funcție de ce studio mergeți și de ce instructor învață, s -ar putea să vă aflați pe exteriorul unei uși încuiate. Chiar și atunci, cred că important este că ai încercat. Și când ușile sunt deschise pentru noi, în yoga și în viață, ne vom permite să le deschidem? Ne vom susține pe noi înșine, indiferent de ce găsim de cealaltă parte?
Pentru cei cărora le este frică să meargă pe ușă cu un minut (sau 20 de minute) târziu, adaugă Anice, i -aș invita să vină oricum și să stea cu acel disconfort, să stea cu acea jenă sau orice sentiment pe care îl au și să invite de fapt o practică de Svadhyaya -a studiului de sine sau a auto-anchetei-în acel moment ... ar putea fi o oportunitate pentru ei să se ofere har și compasiune.
Anice emphasizes the importance of warming up first, maybe starting with some Sun Salutations before joining the class.
Dacă întârziați și dacă vă înghesuiți corpul în poziții dureroase din cauza anxietății sociale, așa cum am făcut -o, este în regulă. Intenția și practica ta nu sunt același lucru. Cred că prin faptul că nu reușești intenția - ca cea pe care ai stabilit -o la timp - că vei primi practica de care ai nevoie cu adevărat.
