Aflați cum să proiectați un spațiu de meditație perfect pentru casa dvs.
Este o după -amiază de iarnă târzie, cerul este un albastru adânc de cobalt. Plec pe ușa din spate a casei mele și pășesc în ceea ce era un garaj de cobwebby. Pe măsură ce ușa se deschide, mă mut într -un spațiu care se ridică în sus. Chiar și în această zi întunecată, o lumină ridicată se filtrează din luminator tăiat în acoperișul înalt. Merg pe fereastră, aprind o lumânare, îmi scot perna de meditație și mă așez înăuntru. În fiecare zi, 20 de minute. Asta fac acum și totul din cauza acestui loc.
Ani de zile soțul meu și cu mine am fantasizat despre adăugarea de spațiu la mica noastră casă, creând o cabană în partea grădinii noastre. Acum doi ani, am făcut -o în sfârșit.
Știam că vrem un birou de acasă și o cameră de oaspeți. Dar, odată ce am construit -o, spațiul părea să aibă propriile idei - sau poate că nevoile noastre mai profunde s -au simțit.
Cabana a fost terminată în mijlocul unei ierni lungi și ploioase. În cele mai multe zile, a fost mai ușor să nu te aventurezi prin grădină; Câteva săptămâni am intrat cu greu în noul spațiu. M -am arătat că am construit un elefant alb scump.
Dar când a sosit primăvara, cabana a sunat. Încă nu aveam prea multe mobilier pentru asta, iar noul strălucitor părea să invite o covorașă de yoga. Deoarece spațiul a obținut multă lumină naturală, mi -a plăcut să merg acolo. Întrucât era liniștit, meditarea a devenit mai ușoară. Cu cât am petrecut mai mult timp acolo făcând yoga și meditând, cu atât voiam să fiu acolo. Acum toată viața mea se simte mai spațioasă și mai calmă. Este logic: ai o bucătărie în care mănânci, un dormitor în care dormi. Dacă doriți să vă consolidați practica de yoga, de ce să nu creați un spațiu dedicat pentru aceasta?
În cultura occidentală, spațiul sacru a fost aproape întotdeauna în afara casei, spune designerul de interior și arhitectul Sarah Susanka, autorul seriei nu atât de mari de casă și nu atât de mare viață. Prin crearea unui loc în casa ta, construiești practica în viața ta de zi cu zi.
Spațiul nu trebuie să fie o clădire separată sau chiar o cameră separată. Poate funcționa un colț al unei camere, al alcovei sau chiar a unui hol. Lucrul crucial, spune Susanka, a cărui practică de meditație a înflorit după ce a creat un mic sanctuar de mansardă, este să realizeze un fel de spațiu.
Creați -vă spațiul de meditație:
Faceți -l privat
Ai nevoie de un loc care să se simtă în siguranță, spune Susanka. Configurați un ecran pliabil sau, dacă spațiul dvs. are o ușă, închideți -l și anunțați -vă gospodăria dvs. că nu trebuie să vă deranjați. Opriți telefonul.
ținute de primăvară pentru bărbați
Fă -l frumos.
Cu cât este mai frumos, cu atât veți dori să mergeți acolo, spune Susanka. Ființele umane sunt atrase de lumina naturală, așa că configurați lângă o fereastră, dacă puteți. (Dacă fereastra dvs. are o vedere neinspirantă, o puteți acoperi cu hârtie de orez japoneză.)
Fă -o simplă.
Păstrează -ți recuzita la îndemână și afișează flori și alte articole pe care le iubești pe un raft sau un altar. Dar ține dezordinea.
Rezolvă problema.
Oamenii vor folosi adesea „lipsa de spațiu” ca fiind motivul pentru care nu pot face ceva, spune Susanka. Aproape niciodată nu este adevărat. Cunosc o mamă cu doi copii mici care o face meditație în baie.
Vezi și 5 soluții la meditația comună scuze temerile
