Termenul de stabilire a obiectivelor te face să creezi puțin? Ei bine, nu ești singur. Desigur, este interesant să stabilești un rezultat dorit pentru ziua, săptămâna sau anul tău. Dar inevitabil, viața oferă neașteptatul. Sunteți lovit cu o grămadă de blocaje rutiere și optimismul inițial se estompează. Te frustezi când lucrurile nu merg conform planului și poate vrei să renunți la obiectivul tău cu totul.
îmbrăcăminte bărbătească din anii 60
Dacă vă luptați cu stabilirea - sau păstrarea - poate doriți să încercați o strategie diferită. Oferind o abordare mai tematică a schimbării, setarea intenției vă permite să vă concentrați pe imaginea de ansamblu în loc de obiective concrete. Dacă acest lucru pare intimidant, nu vă faceți griji - nu este. Creator de conținut Aileen Xu , care a fondat compania de creștere personală Lavă , explică cum să stabilești intenții - și să le păstrezi.
De ce setarea intențiilor este importantă
Setarea intenției este legată de stabilirea obiectivelor - cu o răsucire. Obiectivele sunt adesea elemente mai specifice și verificate, explică Xu, în timp ce intențiile sunt mai largi și se concentrează pe teme mai mari din viața ta.
Cred că o intenție este onorarea asupra energiei pe care doriți să o primiți, spune Xu. Poate că intenția ta este să vrei mai multă bucurie în viața ta sau mai multe iubiri sau relații mai bune. Setarea intenției și stabilirea obiectivelor merg mână în mână, spune Xu. Niciuna nu este mai importantă decât cealaltă.
Setarea intențiilor vă permite să identificați ceea ce aveți nevoie în viața voastră. Fuzionează concepte de stabilire a obiectivelor cu auto-reflecție. Cu stabilirea intenției, veți putea să vă înțelegeți mai bine.
Cum să stabilești o intenție
Bine, deci doriți să stabiliți câteva intenții. Cum, exact, faci asta?
În primul rând, Xu recomandă să petreci ceva timp reflectând asupra ta și a vieții tale. Întrebați -vă cum vă simțiți și ce simțiți că lipsește, spune ea. Xu recomandă descompunerea de diferite zone din viața ta. Cartea de lucru include o roată de auto-reflecție, care vă oferă spațiu pentru a reflecta și a evalua diferite domenii din viața dvs., inclusiv sănătatea, cariera și relațiile.
(Foto: Lavendaire)
Exercițiul este excelent pentru că, în mod normal, nu vă gândiți la asta - nu vă dați seama de zonele pe care le neglijați, spune ea. Făcând acest exercițiu, veți atrage conștientizarea în zonele în care trebuie să acordați mai multă atenție sau unde lipsește ceva. Aceasta este ceea ce vă puteți concentra în stabilirea intenției dvs., spune ea.
Pentru a stabili intenții, Xu recomandă să le scrieți și să le păstrați într -un loc vizibil. Acest lucru poate fi pe un bloc de nopți pe noptieră sau ca fundal de telefon. Când ai intenția ta în fața ta zi de zi, este mai greu să o uiți și să o neglijezi.
Spune că intenția ta este să încetinești și să -ți dai ceva spațiu, spune ea. Când sarcinile se acumulează și te simți foarte copleșit și ocupat, poți să te întorci la intenția ta. „Bine, intenția mea nu a fost să fac mai mult în această lună, intenția mea a fost să încetinesc, așa că voi spune nu mai multe lucruri.” O intenție ar trebui să vă ghideze viața de zi cu zi și procesele de luare a deciziilor, spune ea.
Când să vă schimbați intenția
Acest lucru depinde cu adevărat de persoană, spune Xu. Preferă să stabilească o intenție lunară, dar puteți opta pentru a stabili o intenție zilnică, săptămânală sau anuală. Poți avea, de asemenea, mai multe intenții în același timp, spune ea.
Nu există reguli, spune ea. Văd intențiile ca lumina dvs. de ghidare. Este busola să te ghideze pentru a trăi viața pe care vrei să o trăiești. Intențiile vă pot ajuta să vă bazeze - mai ales când haosul și obstacolele ajung în cale.
După cum știți, viața are un mod de a reduce chiar și cele mai planificate obiective. Setarea intenției vă poate ajuta să vă gestionați așteptările. Când lucrurile nu merg așa cum a fost planificat, aveți intenția dvs. mai mare de a vă inspira. Puteți explora setarea intenției ca o formă de îngrijire de sine pentru a rămâne la pământ și aliniat la valorile voastre. Merită să încerci.
Acest articol a fost actualizat. Publicat inițial la 23 decembrie 2021.
