Vina pe Jennifer Aniston. De când a aprins ecranul ca Rachel în anii 90, a fost un far al inspirației de wellness pentru mine. Jen și cu mine avem aproximativ aceeași vârstă, deși spre deosebire de mine, a rămas sculptată cu o aură de invidiat de seninătate. Secretul ei, a răsunat în mod repetat în interviuri, include practica yoga.
For many years, my idea of wellness meant going to the gym’s spin class and getting my heart rate dangerously high while someone barked at me to tackle the mountain with ACDC blasting at unhealthy decibels. The music, the dark room, and the manic exercise delivered an incredible workout while drowning out whatever troubles I carried, at least for the duration of the class.
În timp ce am pedalat furios, l -am urmărit pe studenții de yoga să -i dea pe șuvițe, cu covorașe în mână, cu un calm liniștit care mi -a stârnit interesul. Păreau să funcționeze pe o lungime de undă diferită.
Then four years ago, a fellow spinner and spry woman in her 60s coaxed me into attending my first yoga class. With no darkness or blaring tunes to hide behind, the room felt painfully quiet. We sat cross-legged in Sukhasana, focused on our breathing, and then brought our palms together in anjali mudra . I thought, This is easy enough.
Apoi am fost instruiți să intrăm într -o lunge scăzută. Toți cei din jurul meu păreau să -și manifeste fără efort piciorul înainte, în timp ce trebuia să iau mai multe pândite. De acolo, actul aparent simplu de a -mi ridica mâinile, de a mă sprijini ușor și de a respira adânc m -a determinat să cad într -o panică vrăjitoare. Genunchiul meu împământat mă durea de la tête-à-tête cu covorașul și un sindrom serios de impostor a fost lovit.
Although I felt clumsy and stiff in yoga, I am a competitor at heart. (That alone shows you why I need yoga.) So I made it a point to come to class twice a week. Each time it was hard. The poses I awkwardly practiced began shifting my body—conditioned to move fast and hard—to spaces that were quiet and slow.
La sfârșitul unuia dintre acei savasani timpurii, m -am trezit înghițit în suspine puternice, incontrolabile. Instructorul s -a apropiat și mi -a pus o mână pe umăr în timp ce corpul meu se ridică și se stropea stropit pe covorașul meu. Se întâmplă mai des decât credeți, a șoptit ea. Îmbrăcarea mea a dat loc unui sentiment mai ușor de calm.
Șase luni mai târziu, când lumea s -a închis, nu mai aveam acces la o bicicletă și nu eram dispus să -mi folosesc fondul de zi ploioasă pentru a cumpăra un peloton. Regimul meu de exerciții a dispărut.
Amintindu -mi surprinzătoare de greutate spirituală care au oferit aceste sesiuni anterioare, am avut mai multe fluturi tranzitorii cu yoga. Am urmat instrucțiunile încurajatoare de la un instructor de yoga YouTube, știind că mișcările mele nu arăta nimic ca ale ei. Am încercat poza de copac, felicitându -mă când nu am bătut peste lampa din sufragerie în timp ce a mea Golden Retriever a urmărit cu o îngrijorare gravă. Paintia indusă de poza a unui copil ar face uneori o apariție cameo, confirmând că Jen și toți ceilalți pasionați de yoga au obținut ceva corect.
But with life moving at full throttle again, I’ve largely returned to my pre-yoga ways. That post-yoga serenity is still tempting, although I’m more inclined to go to a hard spin class than roll out my yoga mat.
În calitate de participant activ la cultura noastră în viteză, mi se pare mai ușor să ne gândim cu nerăbdare la efectele pozitive ale unei practici de yoga obișnuite decât să se angajeze pe deplin de a fi prezent cu ea. Yoga necesită o aliniere a minții și a corpului, în timp ce învârtirea mă lasă să iasă și să o transpir. Pot să pedalez prin durere ca un maniac, fără un gând în lume. Spinarea se referă mai puțin la acceptare și mai mult despre evadarea.
Totuși, nu -mi stârnesc niciodată covorașul din vedere. Chiar dacă este doar adunând praf, este prezent și disponibil, un simplu memento care chiar și pe fondul ritmului agitat al vieții, sinele meu de 53 de ani are nevoie uneori de o doză de echilibru și capacitatea de a canaliza aparenta seninătate a lui Jen, o poză la un moment dat.
