Sucul este așa 2014. Și cu aceste timpuri de vortex-esque polar, o detoxifiere de supă este mai mult ceea ce avem nevoie acum. În plus, s -ar putea să fie chiar mai sănătos decât sucul verde.
În ceea ce privește sănătatea generală, superingul poate fi de fapt un pic mai sănătos pentru detoxifiere în comparație cu sucurile dintr -un motiv de bază: supele păstrează fibra, spune Jennifer Iserloh, de asemenea Bucătar slab , un bucătar instruit clasic și absolvent al Institutului pentru Nutriție Integrativă. Fibra este crucială pentru hrănirea microbiomului (bacteriile intestinale bune) responsabile pentru puterea sistemului imunitar. De asemenea, fibra joacă un rol esențial în mutarea toxinelor din corp, deoarece se va ridica pe scaun și curăță literalmente pereții tractului intestinal. De asemenea, fibra ajută la ancorarea glicemiei, făcându -vă mai puțin foame pe parcursul zilei, în timp ce consumați mai puține calorii.
În lunile mai reci, supele te pot ajuta, de asemenea, să te simți mai plin și mai mulțumit, deoarece sunt calde și liniștitoare, spune Iserloh. Potrivit Ayurveda, piureurile și supele calde sunt, de asemenea, un element plin de digestie, deoarece au stârnit „agni” sau focul sistemului digestiv, spre deosebire de băuturile reci care pot „stinge” potența digestiei tale și chiar îți pot oferi crampe, adaugă ea.
Un alt plus pentru a face supe? Este mult mai ieftin să creezi un vas mare de supă cu câteva legume decât să cumperi toate fructele și legumele de care ai nevoie pentru un pahar de suc, spune Iserloh.
Trebuie să curățați și să vă reîncărcați - sau să vă simțiți puțin mai cald într -o noapte rece?
Încercați cele 8 rețete de supă de detoxifiere >>
Vezi și Ayurvedic Teatox: 9 fabricile de împământare a Brews
