Cu un rol în cea mai faimoasă familie din lume, 258 de milioane de adepți Instagram, o emisiune de televiziune realitate și concerte de modelare interminabile (inclusiv unul recent pentru Alo Yoga ), Kendall Jenner nu este străin de lumina reflectoarelor - sau scrutinul care vine cu el.
Dar această familiaritate nu înseamnă că nu o afectează. Într -un episod recent din podcast -ul lui Jay Shetty, intenționat cu Jay Shetty, care vizează realizarea Înțelepciunea devine virală, Jenner a discutat despre un sentiment familiar pentru mulți dintre noi: Burnout.
Se simțea epuizată de cariera ei de modelare, nesigură despre cum să -și susțină programul ambalat. În consultare cu prietenii și familia, a spus că mulți prieteni au recomandat să se îndrepte către terapie sau să mediteze. Dar ea a exprimat o oarecare ezitare inițială.
Cred că este o experiență cu adevărat personală, a spus Jenner pe podcast, vorbind despre practici de auto-îngrijire. Cred că toată lumea are o versiune diferită a tuturor acestor lucruri.
moda blugi pentru bărbați
Cu toate acestea, în ultimii ani, Jenner a reușit să creeze rutină de wellness pentru ea însăși. În calitate de aficionado de sănătate al familiei Kardashian, ea îmbrățișează o serie de practici de auto-îngrijire care vizează susținerea sănătății mentale și fizice, din Plunge rece şi Yoga fierbinte Pentru a vorbi terapie și respirație. (Cei care practică în Los Angeles Y7 Este posibil ca popularul studio de yoga să o fi observat acolo.)
În interviul ei cu Shetty (soțul lui Stylesway VIP Steaua de acoperire, mulțumită Devlukia-Shetty ), Jenner a discutat, de asemenea, unele dintre practicile mai puțin cunoscute care îi susțin sănătatea mentală și emoțională.
Creând o zeiță superioară
Pe podcast, ea a menționat una dintre cele mai importante practici ale sale de îngrijire de sine: crearea unei versiuni de zeițe superioare a ei înșiși. Acest avatar imaginar, creat în parteneriat cu terapeutul ei, ignoră comentarii și critici dăunătoare și, în schimb, rămâne fidel pentru ea însăși. Acesta este un mod de a fi că Jenner încearcă să locuiască în fiecare moment al zilei.
coafura masculina cret
Uneori se simte ciudat să spui lucruri bune despre tine, Spuse Jenner. Dar am învățat și multe despre a vorbi cu mine și a privi în oglindă și a fi așa: „Ești minunat. Ești superb. Ești uimitor. Ești loial. Ești pozitiv.
Muncă internă pentru relații externe
În timpul episodului, Jenner și Shetty au discutat despre importanța recunoașterii umanității în ceilalți, un memento pe care fiecare dintre noi îl are adesea într -un mediu haotic. Începi să -ți dai seama că toți avem aceleași emoții în amestecuri diferite, a spus el. Atât pentru Jenner, cât și pentru Shetty, integrarea compasiunii de sine și a bunătății este esențială pentru a-și susține relațiile cu ei înșiși, cu ceilalți și cu lumea în general. Zilele în care am încetat să mă mai judec, am încetat să mai judec pe alții, Spuse Shetty.
Practicând bunătatea față de tine
În conversația ei cu Shetty, Jenner menționează modul în care calea ei către compasiunea de sine a fost parțial influențată de Tiktok. În urma unei tendințe de mentalitate virală care solicită utilizatorilor să-și imagineze mai tineri atunci când se angajează în discuții de sine, Jenner și terapeutul ei au decis să creeze o amintire vizuală a acestui etos. Ea a decis să înregistreze o fotografie cu ea însăși ca un copil pe oglinda din baie, ceea ce a determinat-o să se gândească la versiunea mai tânără a ei înșiși când vine vorba de zilnic de auto-vorbire. Dacă mă uit vreodată în oglindă și sunt negativ față de mine sau de orice, mă uit mereu la ea și îmi place: „Ea este droguri și o iubesc”, „ spuse ea.
Practica ei de cântând
Unul dintre modurile în care Jenner se bazează pe ea însăși este cântând castroane cântătoare . Într -un interviu recent cu The Wall Street Journal , Jenner a discutat despre dragostea ei pentru practică, folosindu -o ca timp pentru a se baga. Dincolo de vibrațiile liniștitoare, ea a spus că folosește aceste momente meditative de practică pentru a se întinde și a respira adânc.
Reflectând prin jurnal
De asemenea, Jenner își petrece timpul reflectând prin jurnal. Încerc să jur în fiecare zi, spuse ea în The Wall Street Journal interviu. Îmi place să mă uit înapoi când am avut greutăți și să reflectez și să fiu așa, „Sunt atât de norocos” și totul trece ”.
Ryan gosling păr scurt
La fel ca mulți dintre noi, Jenner vede puterea într -o practică de recunoștință. Privind în urmă, dar înaintând înainte. Cu toții am putea folosi mai multe din asta.
