I’m lying on the floor of a hotel on the island of Roatan, Honduras. We’re just finishing class and have taken Savasana. Moments earlier, standing in Warrior II, I looked out over my fingertips at the Caribbean. Our teacher urged us to listen to our bodies. I thought, Are you kidding? Listen to my body? This body cannot possibly be trusted.
Gândul m -a surprins. Nu am terminat cu toate astea? Am realizat ceva ce mulți ar considera extraordinar: am pierdut 85 de kilograme, greutate pe care am câștigat -o de -a lungul anilor 20 și începutul anilor 30. Am fost bine echipat pentru a supraviețui oricărei foamete potențiale, dar nu am putut să mă încadrez în scaunele de avion, să fac cumpărături în magazine de îmbrăcăminte obișnuite sau să parcurg o ușoară înclinare fără a fi înfășurat.
Într -o zi, am avut destule. M-am înscris pentru un plan popular de pierdere în greutate și am învățat că, pentru a slăbi, am avut nevoie doar să consum mai puține calorii decât corpul meu. Peste doi ani, am urmărit ceea ce am mâncat, mi -am urmărit exercițiul și mi -am urmărit greutatea. A fost un proces analitic, nu unul intuitiv. Ultimul lucru pe care l -am făcut a fost să -mi ascult corpul, ceea ce dorea un tratament mai puțin extrem.
În timp ce m -am așezat în acea savasana, mi -am dat seama, cu mare tristețe, încă îmi urăsc corpul. Arăta bine. Dar am urât -o pentru că nu puteam avea încredere în ea - sau eu.
Fără limite
Când am pierdut toată acea greutate, toată viața mea s -a schimbat. S -a schimbat pentru mai bine, în modurile așteptate: haine noi, complimentele, medicul meu beaming în timpul examenelor fizice. Dar nu a fost totul roz. A fi supraponderal mi -a oferit o scuză pentru a evita să încerc lucruri noi și să rămân într -o zonă de confort limitată. Pierderea post-greutate, aceste granițe au dispărut, la fel ca și sentimentul meu de siguranță.
Am făcut backpack prin pustia din Wyoming, m-am legat pe o linie de pădure tropicală, am schiat în Aspen. A fost interesant și distractiv, dar sincer, am fost adesea îngrozit. Deși fiecare parte a corpului meu era încordată până la aceste activități - sprâncenele mele au fost înnodate, dinții mi -au fost încleștați, stomacul mi -au fost strecurabile - nu mi -aș permite să mă îndepărtez de o provocare. Nu știam care sunt limitele mele fizice, așa că nu am stabilit niciunul. În încercarea mea de a fi noul și îmbunătățit, m-am pus în situații înfricoșătoare și incomode. Când m -am întâlnit cu oameni pe care nu i -am văzut de mult timp, ei au întrebat, nu te simți grozav? Întotdeauna aș spune că da; Mi s -a părut impolit să fiu mai sincer și să spun, mă trezesc în fiecare dimineață la o persoană pe care nu o recunosc cu adevărat în oglindă, trăind o viață necunoscută.
Învățând să modelezi schimbarea
Toate acestea m-au dus la Honduras și la o retragere de yoga de o săptămână la un eco-lodge numit Hacienda San Lucas, în Copan Ruinas. Era să fie o fuziune a filozofiei maya și a yoga Kripalu, creată de profesorul de yoga Leah Glatz și Aum Rak, un șaman maya. Mayanii credeau că o persoană ar putea trăi multe vieți într -o viață, ceea ce părea să oglindească experiența mea. M-am gândit că yoga va oferi un cadru familiar pentru înțelegerea acestei transformări a minții corpului. Am sperat că retragerea mă va ajuta să -mi reîmprospătez spiritul și să mă înțeleg cu modalitățile neașteptate de viața mea s -a schimbat pe măsură ce am devenit mai ușoară.
În fiecare dimineață, ne-am adunat sub acoperișul Gaia, un pavilion cu practică de yoga în aer liber. După ultimul Savasana, AUM cu inimă caldă a condus meditația noastră. După -amiază am avut excursii. Seara ne -am întors la cină, apoi ne -am retras devreme pentru a ne odihni și a reflecta.
În prima zi, Leah ne -a condus prin poze blânde pentru a ne ajuta să ne recuperăm de la rigorile călătoriei. Când am coborât în poza Sfinxului, Leah ne -a încurajat să ne atragem burtele spre spatele nostru. Instrucțiunea ei a însemnat o mică mișcare, dar această ușoară ajustare a fost nouă pentru mine. Schimbarea a însemnat că energia posturii a trecut prin întregul meu corp într -un mod complet diferit decât a făcut -o atunci când de obicei am practicat poza. Am crezut că o mică schimbare poate duce la o experiență cu totul nouă.
După practică, m -am retras într -un hamac cu vedere la tufișurile de liliac, cu un pahar de ceai hibiscus înghețat și un caiet pentru a reflecta asupra acestei idei. Am făcut schimbări majore în corpul meu, în timp ce mă așteptam ca restul vieții să rămână la fel. Sau cel puțin, așteptând ca toate modificările să fie în bine.
Cum te simti?
Dar pierderea a 85 de kilograme și așteptând că voi rămâne la fel în toate celelalte moduri, că nimic nu va fi din nou dificil? Imposibil. Știu că primul pas către Santosha, sau mulțumire, este să vezi și să accepți clar realitatea vieții tale așa cum este în acest moment. A trebuit să accept că schimbarea fizică pe care am făcut -o creată în alte domenii.
O clapă de tunet mi -a întrerupt gândurile. M -am uitat în sus pentru a vedea nori de ploaie întunecată adunându -se pe munte. M-am dus în camera mea și m-am așezat cu picioarele încrucișate pe pat pentru a-mi continua jurnalul, în timp ce furtuna de după-amiază s-a aruncat în jos. Următorul pas, mi -am dat seama, a fost că trebuie să recunosc cum se simte cu adevărat acele schimbări - nu cum am crezut că ar trebui să se simtă.
Sinele meu mai ușor a luat decizii pe baza modului în care credeam că o persoană subțire ar trebui să se comporte. O persoană subțire, potrivită și -ar dori aventuri, așa că am plecat pentru asta, fără a da credință propriilor mele sentimente de frică sau nevoie de echilibru. Am pierdut în greutate adoptând modelele de alimentație și exerciții fizice ale unei persoane mai sănătoase. Dar am excesiv lecția.
Nu este de mirare că nu am mai avut încredere în mine. Am ajuns atât de bine când am jucat noul meu rol ca o femeie subțire, încât îmi ignoram adevăratele sentimente, le -am respins ca moaște ale unui trecut pe care l -aș uita mai degrabă. Dar chiar și după ce am aruncat o greutate suplimentară, sinele meu mai ușor a avut anxietăți cu privire la noi provocări fizice. Îmi ignoram instinctele.
Într -o dimineață, spre capătul retragerii, am intrat într -un colț liniștit al ruinelor maya. Aum Rak a desfășurat o ceremonie de smulgere și ne -a cerut să onorăm viețile și spiritele celor care au trăit cândva chiar în acel loc. După aceea, Leah ne -a condus printr -o serie de posturi de yoga care arătau ca pozele lovite de figurile sculptate pe stele , sau stâlpi de piatră, în ruine.
În meditații, Aum Rak ne -a îndemnat să dăm drumul furiei noastre și să practicăm iertarea. Vă rog să mă iertați, ne -a cerut să ne spunem. Și apoi, te iert. M -am făcut să spun cuvintele în fiecare zi, dar nu am vrut să le spun. Eram încă supărat pe mine, furios că, în încercarea mea de a pierde în greutate, nu am creat magic o viață total perfectă. Mi -am dat seama că sunt supărat pe mine pentru că am pierdut timpul greoi și acea parte a căutării mele pentru aventură a fost o dorință de a compensa tot timpul pierdut.
Dar Darling, Aum Rak mi -a spus, totul se întâmplă așa cum ar fi trebuit. În timp ce îmi vedeam timpul înainte ca o greșeală, a văzut -o altfel. A trebuit să am această experiență pentru propria mea dezvoltare. Și până nu mi -am aruncat furia în acest sens, nu am avut niciodată încredere în mine - nu puteți avea încredere în cineva de care sunteți supărat.
Predarea ei a început să facă clic. Poate că a venit din stând pe acele ruine antice, unde s -au jucat mii de vieți, cu toate dramele lor. Poate că a venit de la realizarea faptului că a venit o întreagă civilizație și a plecat, dar tot puteam învăța din tradițiile bogate pe care le -a lăsat în urmă. Nu știu. Dar, în timp ce ne -am mutat prin pozele noastre în acea zi, am înțeles că aș putea alege să fiu supărat pe mine, să aleg să las acea furie să -mi suprime adevăratele emoții, așa că nu aș avea de ales decât să mă simt de încredere. Sau aș putea alege să mă opresc, să ascult adevăratele mele reacții la schimbările reale din viața mea și să am încredere din nou în mine. Mi -am dat seama că sunt gata să îmbrățișez schimbarea.
Am stat în poza de munte, cu mâinile în poziția de rugăciune și m -am trezit să mă gândesc, te iert. M -am pliat într -o curbă înainte. Lăsați suferința, mânia și durerea să vă rostogolească din spate, a cerut Leah. Și, în acel moment, cred că am făcut exact asta.
