În calitate de negru cu corp mare, a trebuit să-mi găsesc propriul drum în yoga și în propriul meu mod în lume.
mărci de îmbrăcăminte pentru bărbați
My yoga practice began when I was going to massage school. I kept hearing about its benefits and finally decided to give it a try. I had actually tried yoga once before at Integral Yoga on Fourteenth Street. In those classes, we would do a pose, then lie down, do a pose, then lie down, and so on. I thought it was interesting—relaxing—but it didn’t really stick for me and I hadn’t been back. But that’s what I thought yoga was, so when I went to Jivamukti Yoga for the first time, the class basically kicked my ass.
Nu mai văzusem niciodată sărituri. Nu mai văzusem niciodată sărituri. După primul salut de soare A și B, toți au intrat în suport de mână în mijlocul podelei, iar eu am fost enervat. Am fost un artist marțial, am făcut dans și tot felul de lucruri și mi -am spus că o să mă întorc aici după aceea când voi termina școala, deoarece refuz să las ceva de genul acesta să -mi lovească fundul.
Am terminat școala de masaj și am vrut să mă întorc la Jivamukti, dar nu aveam mulți bani, așa că am decis că voi încerca să fac un schimb. Mi s -a spus că pot face karma yoga: dacă aș curăța studioul, aș putea lua cursuri în schimbul muncii mele, dar atunci managerul m -a întrebat de câte ori am luat cursuri. I -am spus doar o dată, un an în urmă și s -a gândit pentru că nu eram obișnuit, nu puteam fi un karma yogi. În acel moment, a fost închisă din biroul ei și m -a întrebat dacă pot să -i deblochez ușa. Am întrebat -o dacă are un cuțit de unt; A găsit una și am putut să deschid ușa, iar ea a acceptat să mă lase să fac karma yoga!
Spun această poveste de aproape douăzeci de ani și nu mi -am dat seama niciodată cu adevărat până acum aproximativ cinci ani cât de incredibil a fost acel moment: ușa se închide literalmente, o deschid cu un cuțit de unt și mă deschide către acest sistem de yoga. Momentul acela a schimbat totul. Am fost la Jivamukti destul de mult în fiecare dimineață și asta a fost introducerea mea pentru a face yoga.
Vezi și: Yoga pentru începători: Ghidul final pentru începerea practicii dvs.
Practică și totul vine
Acum, nu am putut să fac toate lucrurile pe care le făceau alți oameni. Nimeni, în afară de mine, folosea blocuri. Și la un moment dat mi -am dat seama, nu pot face nimic din acest rahat. Deci, i -aș întreba pe profesori, cum fac aceste poze? Au spus că ar trebui să mă implic mai mult și să continui să încerc, dar asta nu a funcționat cu adevărat pentru mine. Am avut în vedere să iau pregătirea profesorilor lui Jivamukti pentru că voiam să înțeleg ce gândeau profesorii, dar până la urmă, era mult prea scump. Abia începeam să -mi construiesc practica de masaj.
Dar am vrut să explorez yoga și chiar am vrut să explorez lucrul cu recuzită. Cu fondul meu în masaj și anatomie și experiența mea cu Jivamukti, cofondatorul lui Jivamukti, David Life, a recomandat pregătirea profesorilor Sivananda, am mers și a fost interesant, dar cu fondul meu în masaj și anatomie și experiența mea cu Jivamukti, am avut un anumit mod de a gândi despre mișcare și nu am înțeles sistemul acolo. Am fost mulțumit de o parte din ceea ce obțineam intelectual, dar eram foarte frustrat de ceea ce primeam fizic. Ceea ce voiam cu adevărat să știu este de ce oamenii fac anumite lucruri. De ce trebuie să facem o salut de soare în acest fel? Care este ideea din spatele ei? Care este scopul unui suport de mână? Ce face asta pentru mine? În cele din urmă, m -am simțit descurajat pentru că nu primeam răspunsurile de care aveam nevoie.
Un an după aceea nu m -am dus la nicio clasă de yoga, am exersat singuri dimineața, dar la un moment dat m -am blocat; Nu aș putea merge mai departe. Din fericire, am cunoscut un profesor de yoga care avea nevoie de terapie de masaj și am început să facem schimburi. Am lucrat împreună aproximativ un an și apoi am făcut pregătirea profesorilor ei, ceea ce a fost o experiență uimitoare, deoarece a adus yoghini diferiți pentru a vorbi despre procesul lor. Era exact ceea ce aveam nevoie.
After the training, I really wasn’t thinking about becoming a teacher. I thought there was no way that anyone was going to hire a big black man to lead a yoga class and that my practice of yoga was very different from anything out there. I needed to go through different yoga practices, experiencing different modalities of yoga, to find my way into my own practice.
Mai mult: Obțineți instrucțiuni aprofundate la 50 de poze de yoga în biblioteca noastră de poze
Cum am început yoga Buddha Body Yoga
În cele din urmă, am studiat cu Leslie Kaminoff, care lucra la trei blocuri de mine la acea vreme. I -am făcut cursul de yoga pentru anatomie și am aflat de ce respirația este importantă și despre bandhas, întregul. Și am luat toate astea și am alergat cu ea. Am luat ceea ce mi -a dat și m -am jucat cu el, cu propriul corp și cu oameni cu care lucram. Am început să dau lecții private gratuite pentru că voiam să înțeleg ce se întâmplă în corpurile oamenilor. Curiozitatea mea a crescut.
(Foto: amabilitatea lui Michael Hayes)
La vremea respectivă eram singura persoană mare pe care am văzut -o vreodată în orice clase. Iyengar, Vinyasa, îl numești. Mi -aș aduce propriile blocuri și propriul meu consiliere. Profesorii s -ar uita la mine ca și cum aș fi absolut nebun, dar apoi m -au lăsat în pace, ceea ce a fost bine. Am cunoscut rutinele și fluxurile și am început în cele din urmă să predau. Tot mai mulți oameni au venit la mine. Și așa am început studioul meu, Buddha Body Yoga . Și apoi am fost prezentat în un articol din New York Times , și studioul și învățătura mea au început să obțină recunoaștere.
Au fost doar câțiva oameni care făceau ceea ce făceam atunci: predarea yoga pentru oameni de dimensiuni în plus. Și am vrut ca oamenii să înțeleagă că m -am angajat să lucrez cu ei acolo unde sunt astfel încât să își poată dezvolta abilitățile și să aibă propria lor practică. Este un proces și sfârșitul a fost și încă nu este la fel de important pentru mine ca acel început și mijloc. Procesul este de cea mai mare importanță.
Vezi și: Bărbații se luptă și cu imaginea corpului. Iată călătoria unui profesor către auto -acceptare
Puterea yoga
Yoga este puternică. Am făcut și încă mai fac terapie. Am făcut Al-Anon, OverEaters Anonymous, Acoa. Am făcut Gestalt. Toți mi-au oferit instrumente pentru a face față anumitor lucruri, dar yoga m-a deschis într-un mod nou. La Jivamukti, am făcut uneori două clase înapoi. Într -o zi după ce am făcut două clase am ieșit din școală și am simțit că m -a părăsit ceva. Ceva emoțional, ceva cu adevărat adânc mă lăsase. Nu știu ce a fost, dar m -am răcit și m -am lăsat să fiu cine eram. Nu am uitat niciodată asta. De atunci am avut mici bucăți.
A fost o trezire, o trezire a simțului corpului, mai degrabă decât simțul minții. Pentru că corpul deține atât de multe informații, atâta memorie. Cu chiar și o perioadă scurtă de timp pentru a exersa, vă puteți reîncărca modul de gândire.
What I’ve learned over the years is that yoga is not just about the poses. Meditation is the key. Take five or ten minutes, every three or four hours, every day. It’s a great way to reorganize your intentions. It alters your belief systems of who you are and what you have and how to live. The resilience part of yoga is making time to do your practice. It’s a conversation that happens with your body, and I’m not talking about in yoga and meditation classes. People have no problem going to class and letting somebody lead them. The challenge is for them to do their own practice. If you’re not doing your own practice, if you’re not playing with what’s going on with your own body, you’re watching television with your body as the television.
Ce mi -ar plăcea pentru comunitatea mea
Am văzut atâta schimbare de -a lungul anilor în yoga, atât de mult succes. Există oameni acolo care fac lucrări în plus. Este uimitor, dar ceea ce mi -ar plăcea cu adevărat este ca toți să fim împreună și să vorbim despre fizicitatea yoga. Există unele lucruri pe care mi -ar plăcea să le fac față de ceea ce facem și alte lucruri pe care mi -ar plăcea să le provoc comunității pentru a vedea dacă îi pot determina să schimbe modul în care se gândesc la yoga, să se deplaseze de la vechea paradigmă la una nouă.
I have questions for the community. Like are we engaging with our bellies in our yoga? Or are we using our arms and legs to avoid the belly? How are plus-sized people using the bandhas ? That could be a whole conference. How do we get these areas to work and relax enough so the practice doesn’t hurt our backs? The hips, the butt, and the belly work against us and support us at the same time. Imagine being able to play with your inversions to help you with your high blood pressure. Playing with rolling to rid the gas from your large intestines. To fart in your yoga class. That’s what I want to talk about.
Am avut traume în viața mea? Da. Aș spune că majoritatea oamenilor de culoare din America și majoritatea oamenilor de dimensiuni au traume în viața lor. Mă definește? Da. Mă definește, dar modul în care îl folosesc îmi definește mai mult.
Vezi și: Învăț să-mi iubesc corpul post-blocare. Și poți să -l iubești și pe al tău
Extras din Rezistență întruchipată prin yoga: 30 de eseuri atente despre găsirea abilitării după dependență, traume, durere și pierdere Compilat de Kat Heagberg, Melanie C. Klein, Kathryn Ashworth și Toni Willis (reimprimat cu permisiunea, Llewellyn Publications, septembrie 2021).
Despre contribuabilul nostru
Michael Hayes, mândrul proprietar al unui corp Buddha și Buddha Body Yoga in New York City, has more than twenty years experience teaching yoga and has studied extensively in the following traditions: Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Thai Yoga, Om Vinyasa Yoga, and Yoga Anatomy. In addition, Michael has traveled regularly to Thailand to study with master teachers. His class will benefit anyone regardless of their individual anatomy, flexibility, age, or yoga background. Michael has also practiced massage for more than twenty years as a licensed massage therapist.
