Chris Fanning
Căutați o mică inspirație de yoga săptămâna aceasta? Consultați practica de yoga a lui Sara Clark-8 poze pentru a cultiva curajul și a reduce conștiința de sine-pentru a vă simți confortabil în propria piele.
Am avut dreadlocks timp de opt ani și a venit doar un punct în care au fost prea multă întreținere. Practic yoga fierbinte la acea vreme, iar părul meu era lung și greu. Re-stretarea acesteia după o practică transpirată a devenit consumatoare de timp. Vocea mea interioară mi -a spus să o tai totul. S -a simțit uimitor, eliberator și eliberat - ca și cum am fost un rebel împotriva societății - dar și gol. Nu mai aveam nimic de ascuns în urmă. A trebuit să mă obișnuiesc cu fața mea. Uneori vreau uneori ceva să se ascundă în urmă, așa că practica mea zilnică a devenit în regulă cu a fi văzut.
Împuternicirea pentru mine înseamnă să -ți dai permisiunea de a păși în puterea ta, de a sărbători cadourile tale unice și de a te prezenta autentic într -un mod neapologetic. În sfârșit, mă simt suficient de împuternicit pentru a -mi asculta înțelepciunea interioară și a face ceea ce mă face fericit, chiar dacă mă sperie. De exemplu, bărbieritul capului m -a obligat să pășesc în cine sunt. Am rămas și mai mult, dar a fost o practică, deși acest lucru este împotriva normelor sociale, iată -mă. Nu trebuie să mă explic.
Vezi și 10 poze pentru a vă împuternici să creați schimbări pozitive în lume
Pentru a rămâne echilibrat, meditez în fiecare dimineață; Este obligatoriu, fie că am două minute sau o oră. Îmi concentrez meditația asupra modului în care vreau să simt în acea zi și ce vreau să sun. De exemplu, navigarea pe străzile agitate din New York cu un program aglomerat poate fi intensă pentru mine, așa că de multe ori meditez să stau la pământ în corpul meu. De asemenea, exersez mindfulness; Încerc să rămân conștient de gândurile, emoțiile și dialogul meu interior pe tot parcursul zilei mele. Îmi reamintesc că am de ales cum vreau să apară în lume - că ajung să decid cum îmi trăiesc viața. Apoi, când există timp, îmi place Kettlebells și antrenamente de intensitate de mare intensitate. Aruncarea în jurul greutăților mă face să mă simt ca un supererou. Îl împerechez cu prima mea dragoste, Vinyasa Yoga.
Ceea ce îmi place cel mai mult la învățătură este cultivarea unui spațiu sacru și sigur pentru oamenii unde se pot conecta cu ei înșiși, să înțeleagă mai bine scopul lor pe acest pământ și să pășească cu atenție în puterea lor cu claritate și har. Dacă pot ajuta pe cineva să găsească pace, chiar și pentru un minut, meseria mea este completă.
Vezi și Ghidul meditației Mindfulness
