De multe ori mă veți auzi spunând în ateliere și prelegeri somatice, care se confruntă cu cele mai multe lucruri pe care le cunoaștem deja - reduc apă, mâncați mâncare adevărată, vă odihniți decent. Problema? Societatea noastră nu este construită pentru asta. Este construit pentru stimulare constantă, suprasolicitare non-stop și o cultură de a-ți ignora corpul până când în sfârșit țipă pentru ajutor.
Și, dacă înoți în mașina de wellness industrială, este ușor să etichetezi fiecare durere, gândire ceață sau un val de epuizare ca sistem nervos reglat. Diagnosticul de pătură se tendrează adesea către o chakră nealiniată sau un semn de care aveți nevoie de vindecare energetică scumpă. Dar, ar putea fi într -adevăr că ai locuit la cafea, ai sărit la prânz și ai derulat până la 2 a.m.?
Când am intrat pentru prima dată în yoga și energie energetică în 2006, am căzut și pentru asta. Fiecare val de epuizare sau iritabilitate s -a simțit ca o energie proastă. Am crezut că am nevoie de mai multă meditație, mai multă mișcare, mai multă respirație, mai mult totul pentru a o repara. Cu siguranță, binecuvântarea completă a fost doar un ritual mai departe.
După săptămâni, am descoperit că poate nu am nevoie de un alt ritual. Aveam nevoie de un pui de somn.
Oamenii vin la mine tot timpul convins că energia lor este blocată. Deoarece nu se pot concentra în meditație și se simt neliniștiți și fără pământ, ei presupun imediat că sunt rupți spiritual. Prima mea întrebare este întotdeauna, cum dormi? De nouă ori din 10, răspunsul nu este mult.
Avem tendința de a complica îngrijirea de sine într-o producție, așa cum necesită o experiență curată, instrumente speciale dincolo de ceea ce știm deja și timp nesfârșit. Dar corpul tău nu dorește întotdeauna ceva profund - uneori își dorește elementele de bază. Mâncare reală. Apă. Opt ore de odihnă efectivă și mai puțin de opt ore pe telefon. Aceste elemente de nivel de intrare, în mod ironic, pot fi cele mai grele lucruri de onorat într -o societate care sărbătorește arsuri, așa cum este un ecuson de onoare.
Deci da, meditați. Respira. Faceți yoga. Dar de asemenea? Încetează să te complotezi ceea ce corpul tău îți cere deja să -l dai. Uneori, cel mai sacru lucru pe care îl poți face nu este deloc un ritual - închide laptopul, bea un pahar cu apă și mergi la naiba la culcare.
