RETRAGERE DE YOGA ȘI BACKPACKING ÎN YOSEMITE | DRUMEȚII ȘI RETRAGERE DE YOGA

La aproximativ o jumătate de kilometru în traseul Porcupine Creek din Parcul Național Yosemite, la doar câteva momente după ce am traversat un pârâu îngust, apare un DOE pete. Nu se ascunde și nu fuge. În schimb, îi lasă pe spectatori la doar câțiva metri distanță în frumusețea ei. Este un moment dulce și primul dintre multe opriri de-a lungul unei drumeții constante de patru mile până la o poiană retrasă, unde grupul nostru de 14 va petrece următoarele trei zile meditând, practicând yoga, înot și dormind sub stele.

Ne aflăm într-o excursie pentru backpacking-yoga, condusă de Back to Earth, o companie de retragere în aer liber din zona San Francisco Bay, care a creat aceste călătorii pentru a oferi oamenilor posibilitatea de a exersa yoga în liniștea naturii, departe de mulțimi și de confortul civilizației-și de a ne bucura

Călătoriile sunt concepute pentru backpacker -ul novice, așa că am fost sfătuiți de liderii grupului nostru cu privire la modul în care să ne împachetăm pentru timpul nostru în țara din spate. Vom transporta tot ceea ce vom avea nevoie, inclusiv mâncarea noastră (împreună cu un recipient de protecție pentru a -l păstra în siguranță de urși), apă, corturi și saci de dormit. Garniturile de șosete, protecția solară și îmbrăcămintea cu umiditate sunt considerate în valoare de greutatea pe care o adaugă la pachetele noastre. Articolele neesențiale precum șamponul, o pernă și chiar lenjeria suplimentară nu sunt.

Aceste sfaturi ajută, dar, odată ce am fost pe traseu în soarele cald, simt greutatea pachetului meu și aș dori să aduc și mai puțin. Curelele îmi sapă în șolduri, echilibrul meu se simte compromis și îmi este greu să -mi prind respirația la 7.000 de metri deasupra nivelului mării. Urmărirea lui Doe să rămână atât de calmă printre străini, totuși, încurajează un fel de ușurință. Exhalațiile mele încetinesc, iar mintea mea devine nemișcată și prezentă.

Petrecerea timpului în pădure a fost întotdeauna o sursă de calm, conexiune și minune pentru mine. La fel s -ar putea spune despre
Practica mea de yoga și am fost dornică să reunim cele două experiențe. Gestul de bază al rucsacului și al yoga este pur și simplu. Sigur, există mișcare, dar acțiunile fizice sunt simple, repetitive, chiar meditative. Yoga vă cere să vă dedicați pe deplin momentului, oricât de provocatoare ar fi o poză. A fi pe deplin prezent în timpul practicii este să rămâi cu toate senzațiile până când este timpul să ieși dintr -o poză sau să termini cu Savasana. Într -o călătorie de rucsac, meditația este la fel. Este posibil să existe o distanță mare între dvs. și destinație și există o singură modalitate de a ajunge acolo. Nu se evită să urce pe bolovani, nici o tăiere prin schimbări, nici o sărituri la linia de sosire. A fi prezent înseamnă a continua pe traseu, a te bucura de călătorie la fel de mult ca, dacă nu mai mult decât, promisiunea destinației.

Dar voi fi sincer: nimic din asta nu m -a lovit până mai târziu în drumeția noastră, când profesorul nostru, instructorul Ashtanga Deborah Burkman, a anunțat că a venit timpul pentru câteva minute de Asana. Relieful a măturat grupul, în timp ce 14 pachete au lovit podeaua pădurii cu un zgomot, rupând liniștea dimineții de arcuri târzii. Corpul meu s -a simțit brusc incredibil de ușor - de -a lungul timpului când ridici o cană goală pe care te aștepți să fie plină. Am început cu niște întinderi laterale în picioare, câțiva soare
Salutări, coturi cu picioarele largi înainte și câini pe jumătate în jos împotriva oricăror copaci sau bolovani am putea găsi.

Practică închisă cu un om de împământare și apoi, în tăcere, ne -am legat de pachetele noastre. Burkman ne -a rugat să rămânem în tăcere în timp ce am continuat într -un fel de meditație de mers până când am ajuns la o cascadă, unde ne -am răcit și ne -am bucurat
prânz.

Poza printre copaci

Mai târziu în acea după-amiază, terenul s-a deschis până la o poiană din partea stâncii, privind spre jumătate de cupolă, muntele uimitor de 8.842 de metri a lui Yosemite, care este cea mai populară minune naturală a parcului. Acest cadru spectaculos trebuia să fie casa noastră pentru următoarele zile. După câteva moduri pentru viața de tabără de la unul dintre lideri, ne-am stabilit pentru o practică viguroasă de yoga de apus. În timpul drumeției, nu fusesem prea fericit că trebuie să -mi port covorașul. Dar, odată ce am fost în Războinic I, am fost recunoscător că l -am adus pentru a păcăli pământul pietricit.

Surprinzător, intrarea în poză în aer liber s -a dovedit cea mai dificilă. Acolo am fost, privind spre jumătate de cupolă - și cu întinderea nesfârșită din fața mea, pur și simplu nu mi -am putut găsi echilibrul. Apoi am văzut un copac scurt în apropiere, mi -am fixat privirea pe ramurile sale și mi -am ridicat brațele și laterale în sus spre cerul albastru mare.

Campfire Kirtan

Soarele răsărit a fost un ceas natural de alarmă, care ne -a sunat din sacii noștri de dormit pentru o meditație așezată și o practică de asana. După un mic dejun superb și satisfăcător de ouă, tempeh, roșii uscate la soare, dovlecei, feta, pâine de usturoi, fulgi de ovăz și ceai, am distribuit treburi de tabără, cum ar fi curățarea vaselor și filtrarea apei la căderile din apropiere. Aceleași căderi au fost băile noastre și locul de joacă și aproape toată lumea și-a petrecut ziua întinsă șopârlă pe stâncile netede, încălzite de soare și plonjând în apa rece. M -am alăturat câțiva oameni pentru o plimbare și ne -am așezat pe o stâncă privind spre Valea Yosemite Green. Unul dintre liderii călătoriei a atras modele de vopsea corporală pe cuplul de mușcături de țânțari pe care i-am obținut peste noapte. Și am stat singur scriind în jurnalul meu. Cu nimic de făcut, eram cu toții liniștiți și mulțumiți, doar fiind.

În acea seară, am ales fiecare un copac, o stâncă sau o plantă - orice obiect ne -a chemat - și ne -am așezat lângă el pentru meditație. Am găsit cu ușurință copacul meu mic din ziua precedentă și am observat un cerc de arbuști în jurul său, lăsând suficient spațiu pentru ca eu să stau între arbuști și copac. Acolo, am meditat toată viața susținută de arbuști și copac: furnici, păsări, o floare minusculă. M -am simțit parte din toate acestea, complet ținute, în siguranță și îngrijite.

Sentimentul transportat în seara noastră de practică Yin Yoga, o secvență de poze pasive și de lungă durată, și kirtan, cântare devoțională de apel și răspuns. Trebuie să recunosc că în toți anii mei de camping, nu am fost niciodată unul la Kumbaya. Dar chemarea mantrelor antice în jurul unui foc cu un grup de yoghini în natură m -a făcut să cânt cu un plin
Inima. În noaptea aceea, în sacul meu de dormit, zumzetul persistent al Kirtanului m -a ținut treaz suficient de mult pentru a urmări două stele de filmare să interpreteze cel mai sălbatic spectacol de lumină pe care l -am văzut vreodată. Vedetele aproape că păreau să danseze la muzica care încă cântă în mintea mea și, în cele din urmă, dansul m -a aruncat să dorm.

Hike Up

După două zile petrecute în contemplare, a fost timpul pentru urcarea în sus. Aceste câteva zile liniștite din natură m -au umplut de energie neașteptată, ceea ce a făcut ca drumeția să se simtă mai ușoară. De asemenea, am mâncat cea mai mare parte a mâncării noastre, ceea ce ne -a luminat considerabil pachetele. Când am ajuns în vârful cascadelor pentru prânz, am făcut o pauză și ne -am întins cu un partener acroyoga și masaje pentru a ne ameliora spatele și picioarele dureroase. A fost un răgaz binevenit din drumeție și o oportunitate de a face o pauză și de a aprecia frumusețea aerului în aer liber, pe măsură ce călătoria noastră se încheia.

Ultimii pași spre drumul principal au fost atât interesanți, cât și neobservatori. Simplitatea pașnică a șederii noastre în pădure și -a făcut timp să se simtă irelevant; Nu trebuia să fim nicăieri altfel, nimic altceva nu trebuia să facem. În doar câteva zile, am dat drumul vieții mele în oraș și nu eram sigur că sunt gata să mă întorc. Eram deja nostalgic cu privire la legătura intensă cu natura pe care am experimentat -o.

Așa că am făcut fiecare pas, fiecare respirație, fiecare moment cu grijă, savurând aerul, lumina, chiar și greutatea pe spate - și apoi dintr -o dată, am lovit capătul traseului. Era timpul să mă întorc acasă, mi -am dat seama și să -mi continui pe calea mea.

Ieși acolo

De ce să pleci?: O ședere extinsă în țara din spate oferă timp, liniște și spațiu pentru a medita sau a face yoga la un moment dat cu un fundal inspirator. Și Asana este un motiv minunat pentru a face o pauză în timpul unei drumeții lungi cu un pachet greu.

Ce să caut?: Călătoriile de backpacking de grup sunt mai distractive atunci când toată lumea este cam la aceeași experiență și nivel de fitness. Întrebați liderii despre traseu pentru a ajuta la evaluarea dacă este o potrivire bună pentru dvs. Pentru cei mai mulți, o excursie de cinci până la opt mile pe terenul constant este gestionabilă. De asemenea, asigurați -vă că ghidurile au multă experiență (căutați cele cu un fel de pustie și pregătire medicală de urgență).

Rundown de călătorie: Înapoi pe pământ Conduce cel puțin patru excursii de backpacking în yoga în nordul Californiei
în timpul verii. O aventură de joi seară până duminică seară include micul dejun, prânz, cină, patru ghiduri, permise de camping, stâlpi de mers, prelate și majoritatea consumabilelor de grup. Transportul către Yosemite și echipament individual, cum ar fi saci de dormit, cizme și rucsacuri nu sunt incluse.

În toată țara: Verificați cu acești organizatori de călătorie pentru alte retrageri de yoga și backpacking: Institutul Wilderness pentru femei în Colorado și http://www.moabyogaontherocks.com/
Target = _blank> moab yoga pe stâncile din Utah.