Trucul pentru transformarea unui panini din brânza la grătar glorificată în ceva cu adevărat special este adăugarea unui singur condiment versatil, care va îmbrăca o varietate de umpluturi. Tapenada de măsline negre este potrivirea perfectă - se împerechează bine cu carne, pește, brânză și legume și este super simplu de făcut.
Panini de vinete coapte cu anghinare și tapenadă
Vegan
Servește 1
- Pentru a preveni un sandwich înfiorător, scurgeți și blocați uscarea inimilor de anghinare.
- 1 vinete mici sau vinete japoneze, feliate
- ¾ TBSP Ulei de măsline
- 1 linguriță de oțet balsamic
- 1/3 dintr -o baghetă sau 2 felii de pâine
- 1 linguriță de tapenadă de măsline (rețeta de mai jos)
- 2 lingurițe de anghinare tocată dintr -un borcan
- ¼ cană frunze de arugula pentru bebeluși
Încălziți cuptorul până la 350 ° F. Într -un bol, aruncați felii de vinete cu ulei de măsline și oțet balsamic; Condimentează cu sare și piper negru. Coaceți pe o foaie de prăjituri până la licitație și rumenită, 15-20 de minute.
Feliați baguette în jumătate orizontal și folosiți degetele pentru a scoate puțin din pâinea moale din interior pentru a goli un spațiu pentru umplutură. Întindeți tapenada pe o parte a baguettei. Umpleți bagueta cu ingrediente rămase; Gătiti într -un sandwich fierbinte apăsat până când pâinea este prăjită și maro auriu, 2-4 minute.
Informații nutriționale 54 calorii, 17 g grăsime (2 g saturată), 46 g carbohidrați, 7 g fibre, 9 g proteine, 651 mg sodiu
Vezi și 4 moduri de a -ți savura sosul fierbinte
Ton panini cu fenicul și tapenadă
Omnivore/Pescetar
Servește 1
Tăiați capetele unui bec de fenicul și tăiați la jumătate pentru o manevrare mai ușoară, apoi folosiți un coajă de legume pentru a bărbierit felii subțiri.
bărbătesc părul pe spate
- 1 linguriță de tapenadă de măsline (rețeta de mai jos)
- 1–2 linguriță muștar Dijon
- 2 felii de pâine
- 1/2 6 oz poate împiedica tonul ușor, nesemnificativ
- 1/4 cană felii de fenicul ras
Întindeți tapenada pe o felie de pâine și muștar pe cealaltă felie. Umpleți felii de pâine cu ingrediente rămase; Gătiti într -o presă sandwich fierbinte până când pâinea este prăjită și maro auriu, 2-4 minute.
Informații nutriționale 64 calorii, 9 g grăsimi (1 g saturate), 47 g carbohidrați, 6 g fibre, 26 g proteine, 866 mg sodiu
Vezi și Swap-uri ușoare de ingrediente: 3 rețete pentru un chowder fără carne în nopți reci
tatuaje pe gât pentru bărbați
Panini cu piper roșu prăjit cu spanac și tapenadă
Vegetarian
Servește 1
Peppers roșu prăjit sunt vândute la multe supermarketuri. Scurgeți bine și tăiați în benzi de 1/4 inch.
- 1 linguriță de tapenadă de măsline (rețeta de mai jos)
- 2 felii de pâine
- 1/4 cană frunze de spanac pentru copii
- 1/4 cană benzi de ardei roșu prăjit
- 2 felii (1,5 oz) fontina sau brânză cheddar alb
Întindeți tapenada pe o felie de pâine. Umpleți felii de pâine cu ingrediente rămase; Gătiti într -o presă sandwich fierbinte până când pâinea este prăjită și brânza se topește, 3-5 minute.
Info nutrițional 92 Calorii, 17 g grăsime (7 g saturată), 41 g carbohidrați, 4 g fibre, 15 g proteine, 925 mg sodiu
Vezi și Lapte de migdale de bricolaj? În cele din urmă - ce să faci cu pulpa
modele de tatuaje masculine
Tapenadă de măsline negre
Într -un procesor de alimente, puls 2 căni a pus măsline negre Kalamata, 1 cățel de usturoi mic și 2 linguri de ulei de măsline într -o pastă grosieră, aproximativ tocată. Pentru mai multă aromă, adăugați una sau mai multe dintre următoarele și pulsul până la combinat: 1 linguriță de capere, 1 lingură de portocale, un strop de suc de lămâie. Face aproximativ 11/2 căni; Depozitați suplimentar într -un recipient etanș în frigider timp de până la 1 săptămână.
Vezi și Fructe de mare durabile: ce să mănânci și ce să eviti
Cele mai bune pâine
Când vine vorba de Panini, optați pentru o pâine rezistentă și de calitate artizanală, așa că se ține împreună în presă. Încercați aluat de grâu integral, ciabatta sau levain în stilul țării.
