Cu toate acestea, de obicei, pregătiți (sau nu) pentru mai întâi ianuarie, există o energie de reînnoire în aer pe care o puteți folosi în împuternicire și scop autentic. În timp ce probabil aveți o mare claritate în jurul spațiilor și locurilor personale care necesită perfecționare sau îmbunătățire în viața voastră, este posibil să nu vă dați seama că practica dvs. asana este plină de direcție ascunsă și înțelepciune profundă. În timp ce îmi dau seama că niciun corp nu este același, în mai mult de un deceniu de predare yoga, am observat câteva tipuri de mișcare generală. Și ca terapeut clinic, am observat, de asemenea, că tind să se coreleze cu anumite personalități. Citiți mai departe pentru a vedea dacă vă identificați cu una sau mai multe dintre ele de mai jos și care modificări simple ale modelelor dvs. ar putea deschide mai multă bucurie și plinătate în viața voastră.
Yogiul rapid
The fast yogi is most often found in a power practice, and frequently in a heated room. This yogi struggles to hold postures, both active and passive, but he or she will often add extra Chaturangas, ab work, and arm balances . For many of the fast yogis, Savasana is not only low on the totem pole of yoga’s benefits, it is sometimes considered a complete waste of time. These students might leave class before the end or they might lie with their eyes wide open, planning the rest of their day.
Sună ca tine?
Dacă sunteți un yogi rapid, puteți găsi, de asemenea, următoarele descrieri: Sunteți constant din mers? Ești dificil de satisfăcut? Adormirea este o provocare?
Cea mai bună intenție pentru tine
Dacă ați răspuns da la întrebările de mai sus, s -ar putea să luați în considerare o intenție sau o rezoluție pentru a încetini. Notă: nu va fi ușor. Oferă -ți bunătate, un spațiu blând în care să te relaxezi în timp ce te îndrepți spre această schimbare. Meditația și yoga restaurativă sunt obiective excelente pentru yogi rapid, care vor produce dividende mai mari decât o viteză mai mare sau o mână de mână.
frate flux
Vezi și Vinyasa 101: Clasa ta de yoga este prea rapidă?
Yogiul lent
The slow yogi shows up to class and moves at a sluggish pace. To be clear, the slow yogi is not recovering from injury or disease, but for other reasons, he or she regularly takes long, unnecessary breaks and disconnects from the group flow with frequency. This student is most often in Child’s Pose or Savasana .
Sună ca tine?
Dacă practica dvs. este pe partea mai lentă, luați în considerare dacă aveți greu să vă deplasați prin viață. Este o provocare să te ridici dimineața o provocare? Te lupți cu depresia? Vorbești pentru tine când este nevoie?
Cea mai bună intenție pentru tine
S -ar putea să -ți faci anumite obiective în jurul explorării marginii tale în mișcare și să joci cu unele forme mai provocatoare. A face acest lucru vă va ajuta să explorați și să vă descoperiți puterea. Speranța este că această experiență se traduce printr -o explorare a posibilităților mai mari de pe covoraș. Uneori, un mic foc este tot ce este necesar pentru transformarea împuternicită.
Vezi și Transmiteți -vă rapid practica de yoga pentru a arde calorii, a construi mușchi
Yogiul sloppy
Yogiul sloppy este deconectat vizual de corpul său. Acest student se confundă adesea la dreapta și la stânga și poate fi complet năprasnic de indicii precum îndreptarea piciorului. Aceste provocări aparent de bază nu sunt o reflectare a inteligenței studentului, dar indică o oportunitate excelentă pentru mai multă integrare.
Sună ca tine?
Dacă de multe ori te simți total confuz în orele de yoga, s -ar putea să te lupți să -ți asculți corpul în general. Te străduiești să te conectezi la intestinul tău? Intuiția este un concept străin pentru tine?
Cea mai bună intenție pentru tine
If this all sounds familiar, your goals might be as simple as more frequent practice. Make an intention in each class to pay attention to how you feel. Noticing something as simple as your quads engaging can merit personal applause because you are gaining more access—to YOU. Over time, you will move with more clarity and precision in all areas of your life. There’s more wholeness on the other side of a sloppy practice, and who doesn’t want that?
Vezi și Îndreptați-vă intuiția: 12 poze pentru a vă activa chakra cu ochiul al treilea
mărci de modă de lux pentru bărbați”
Yogiul rigid
The rigid yogi often stays out of the practice altogether. When he or she does show up to a group class, this student struggles to move with the rest as their range of movement is severely limited.
Sună ca tine?
Te străduiești să -ți atingi degetele de la picioare într -o curbă înainte, deoarece hamstrings -urile tale sunt atât de strânse? Crezi că yoga nu este pentru tine, deoarece încă nu ai flexibilitatea de a intra în unele dintre formele aparent mai de bază? Sunteți un alergător avid sau un sportiv anterior, cu o gamă puternică, dar rigidă de mobilitate? Dacă ați răspuns da la aceste întrebări, sunteți un yogi rigid și aveți o oportunitate minunată de a vă deschide literalmente prin practică.
Cea mai bună intenție pentru tine
Faceți practica regulată un obiectiv, chiar și o anumită întindere ușoară acasă poate face o diferență monumentală într -o perioadă scurtă de timp. În timp ce procesul de dezvăluire a tensiunii în corpul tău poate fi imens provocator și uneori demoralizant, trebuie să câștigi sănătate și mobilitate îmbunătățită, precum și flexibilitate în viață. Descoperirea simplă că aveți puterea de a vă transforma corpul poate lumina și ceea ce este posibil de pe covoraș.
Vezi și 8 mituri care te pot împiedica să practici yoga
moda bărbătească anilor nouăzeci
Yogiul consistent
The consistent yogi is married to routine and often found in Bikram or ashtanga rooms where they know exactly what to expect every time. The consistent yogi can become overly dependent on certain teachers or class times.
Sună ca tine?
Dacă credeți că sunteți un yogi consistent, puteți lua în considerare dacă sunteți și o persoană care se luptă cu spontaneitatea în viață. Mergi mereu în aceleași locuri? Mănânci aceleași alimente la aceleași restaurante tot timpul? Câtă rutină ai în viața ta? Și ar părăsi zona ta de confort să aducă o culoare necesară și să condimenteze?
Cea mai bună intenție pentru tine
Dacă ați răspuns da la majoritatea acestor întrebări, împingeți -vă puțin în afara zonei de confort. Nu înseamnă că Lăsați -vă iubirile în urmă, dar încercați alte studiouri de yoga, clase și profesori. S -ar putea să vă împiedicați de câteva nestemate care vă ajută să creșteți și să deveniți noi favoriți. Cine știe ce fel de transformare ar putea stârni?
Vezi și 4 secrete pentru depășirea fricii și ieșirea în afara zonei tale de confort
Vezi și 10 lucruri Burning Man a învățat acest yogini despre viață
