YOGA ȘI POEZIA AU MAI MULTE ÎN COMUN DECÂT PUTEȚI CREDE

I vividly remember my first yoga class. My then-roommate and I had accidentally signed up for an intermediate level practice. We laughed as students around us flipped into Headstand while we struggled to (barely) understand Down Dog.

But after fumbling our way through that dynamic, breath-filled class, I spent the entire night writing. There was clearly something for me to discover with yoga, and I kept following that feeling until it became a steady part of my life.

Yoga și scrierea sunt practici care au multe în comun. Ambii se concentrează pe acordarea atentă a lumii și a noi înșine în ea. Ambii ne cer să rămânem prezenți și să luăm în considerare cum simțim, ne mișcăm și ce se întâmplă în jurul și în interiorul nostru. Cuvântul inspira provine din sensul rădăcinii latine de a respira, iar pentru mulți dintre noi, respirația prin practica noastră de yoga trezește un sentiment de creativitate în interior.

Și când vine vorba de poezie în mod specific, ambele lucrează conștient cu respirația. La fel cum yoghinii își desfășoară mișcarea către inhalații și expirații, poeții consideră respirația în deciziile despre ritm, repetare și unde să spargă o linie. Poezia are, de asemenea, rădăcini antice într -o tradiție orală în care respirația a fost folosită pentru a ajuta la măsurarea liniilor pentru a le face mai ușor de memorat. S -ar putea să vă gândiți la respirație ca dansând prin poezii și yoga de -a lungul timpului.

Text on a background related to yoga and poetry

Pe covorașul de yoga și pe pagină, aceste practici oferă un fel de medicament pe fondul unei lumi de agitație și copleșire. Ei onorează deciziile precise, în timp ce părăsesc loc pentru mister. Ei ne încurajează să încetinim și să observăm ceea ce altfel s -ar putea pierde în defilare și grăbit. De fapt, prezența necesară pentru a crea o poezie poate fi o practică utilă în sine și care ne îndepărtează de vârtejurile minții, la fel cum o experimentează în yoga.

Dar acesta nu este doar un concept contemporan. Există o tradiție a poeților care au lucrat cu practici contemplative, precum yoga și meditație. Poetul Allen Ginsberg obișnuia să mediteze cu un stilou și hârtie lângă perna sa, în cazul în care i -a venit o idee. Poetul Mary Oliver a făcut faimos plimbări meditative cu un bloc de notițe în mână. Spațiul interior creat în yoga și alte practici contemplative poate da naștere poeziei și artei, dacă acordăm atenție. Îmi place să mă gândesc la aceste practici ca să se miște într -un simbol al infinitului - Yoga poate ajuta să creăm spațiu pentru poezie în mintea și inimile noastre, iar poezia ne poate inspira, la rândul său, să ne întoarcem la covoraș.

Și există ceva devoțional pentru ambele forme de artă. Unde ne acordăm atenția este locul în care ne plasăm dragostea. După cum scria poetul Sylvia Plath, am respirat adânc și am ascultat bătrânul lăudat al inimii mele. Eu sunt, sunt, sunt. Nu este asta și ceea ce se întâmplă în timpul practicării yoga?

Încărcare video ...

poezii

De -a lungul anilor, am primit mai multe poezii nesolicitate despre yoga de la cititori. La rândul său, acest lucru ne-a inspirat să solicităm un apel pentru poezia inspirată de yoga. Curând căsuțele noastre de e -mail au fost inundate. Unele au trimis poezii despre posturi. Alții despre meditație sau perspective personale au obținut din practică. Mulți au fost intitulați. Un cuplu provin dintr -un curs de colegiu în care participanții au fost rugați să scrie în sanscrită și engleză. Mai jos este o selecție de poezii yoga trimise de cititorii noștri. Poate că veți lua în considerare să vă scrieți.

Aspecte ale ApariGraha

Și acest lucru va trece
Anxietatea constantă pentru viitorul tău
Maxilarul încleștat
Teama de a fi inima ruptă
În sine de inimă
Viitorul va sosi
Maxilarul tău nu va avea atât de multe de reținut
Nu vă veți teme de inimă pentru că, de asemenea, a fost trecătoare
Și acest lucru va trece
Pacea pe care o simți într -o duminică lentă
Emoția care urmează momentul becului
Naivitatea pe care numai prietenii tăi imaginari își amintesc
Burta adâncă râde în noaptea fetelor
Totul trece în cele din urmă
Totul aparent bun sau rău
Deci, dă -ți cadoul
Și simți -te pe deplin

—Nenna Bowie

Experienţă

Yoga este vindecarea experiențială.
Învățăm cum să ne schimbăm perspectiva,
Prin mișcare și respirație
Liniște și observație
Prin încetinirea
Nu mă gândesc atât de mult
Nu este un exercițiu intelectual
Este subtil, sentiment
Și evoluează să ne iubim pe noi înșine
în întregime
Cu atât vom cunoaște mai mult
Cu cât ajungem mai mult să ne îmbrățișăm.
Când începem să observăm,
Ascultă și învață,
Mai multe dezvăluim tot ce suntem cu adevărat
Frumosul unic
complex
ființe dezordonate pe care le -am manifestat
ca energie pe pământ
În liniște există spațiu pentru a -l ține pe toate
Când ne ținem în inimile noastre
Putem împărtăși această dragoste cu ceilalți
Fără condiții
Deci, lasă -te să experimentezi
Simți
Vindeca

—Ana Bartlett

O scrisoare de dragoste către yoga

Mulțumesc că ai fost ancora mea.
Prin practică,
Am găsit o casă în corpul meu
și recunoștință pentru ceea ce poate face.
Pentru că mi -a învățat răbdarea,
Acordări la micul cunoaștere
de unde să merg,
Când să împingeți,
și cum să stai.
Pentru că mi -a oferit spațiu într -o lume aglomerată, încetinind atunci când totul se accelerează. Știu că am întotdeauna un loc la care să mă întorc.

—Quin Tran

Anotimpurile practicii mele

Iarna practicii mele este rece, lentă și confortabilă.
Pauză, întinerire, hibernare și odihnă,
În acest sezon de contemplare și reflecție.
Primăvara practicii mele este transformatoare, răbdătoare și trezire lentă.
Plantarea semințelor pentru învățare constantă, udare, buruieni și așteptarea înfloririi,
În acest sezon de creștere și expansiune.
Vara practicii mele este fierbinte, înflăcărată și rapidă.
Apăsând, străduind, perfecțiune și performanță,
În acest sezon de explorare și maturizare.
Căderea practicii mele este uscată, mai rece și schimbată zilnic.
Încetând încet, eliberarea și lăsând drumul,
În acest sezon de întristare și durere.
Anotimpurile practicii mele
Urmați anotimpurile vieții mele.
Fiecare arătându -mi să fiu
prezent cu ceea ce este.
Știu în ce anotimp suntem
Căutând anotimpurile înăuntru.
Extinzându -se vara, lansându -se toamna, obținând iarna și înflorită primăvara.
Ajung la covorașul meu, salutându -i pe toți.

—Arise cunoscută

Mutați -vă ca tine

Minte, corp și respirație
Dansează împreună pe covoraș
Libertatea în inimă

—Amy Zambrano

Sunt o femeie neagră
Stepping into your class
Rămân, totuși nu există nimeni ca mine aici
Rămân, chiar dacă stomacul meu se prăbușește
Rămân și respir în copleșire
Rămân, îmi rostogolesc covorașul
Stau, când nu spui granițe de culoare și namaste toate
Rămân, când pozele sunt dincolo de îndemâna mea
Stau, după ce am auzit să iau o poză pentru copii
Rămân, chiar dacă sunt ignorat
Plec și nu mă voi întoarce niciodată

coafura afro masculin

—Karen James

Fiica mamă Yin Yoga

Fură o privire
Inima mea se deschide
Bolster sub coloana vertebrală
Acolo este
Predispus la cer
Inima larg
Față slabă
Plin de viață, lumină și energie
Părul de castan adunat într -un cozonac înalt
Membre Lanky care se stabilesc în
Mâinile care se întâlnesc la centrul inimii ei
Calm
Pașnic
Conţinut
Dacă chiar și doar pentru o clipă
Sunt recunoscător pentru această practică
Sunt recunoscător pentru acest timp de stolle
Împreună
Inimi deschise spre cer
Corpuri ancorate la covorașe
Rădăcinile care se lovesc
Conectat
La trupurile noastre
La spiritul nostru
La mama pământ
Extinzând spre exterior
Inima mea de mamă strălucește

—Siri Newman

Yoga: Do

Calea yoga ar trebui să fie calmă
Yoga face fericire.
DIPAYYE CHA MANAM YOGAH
și toate cele egale

Yogaḥ karotu

Yo-ga-ga-ga-ga-ra-ta-ta johns-yad
Yo-g-su-khaṃ-ka-ro-tu-hi
di-pa-na-na-na-na-na-na-naṃ-yo-gaḥ
Sar-ve-ca-sa-ma-dar-śi-nah

Fie ca yoga să facă

Ca calea yoga să fie pașnică.
Fie ca yoga să aducă fericire.
Fie ca yoga să aprindă mintea.
Fie ca yoga să aducă echanimitate tuturor

Alison Guerrero.

Nu există liniște în ocean.

Nu există liniște în ocean.
Respirați,
desenând umflătura înclinată a întinderii sărate
în țărmuri pline de soare și glezne cu nisip,
Căscând împotriva gustului de alge margling și alge alunecate de lună.
Îți ții respirația și îți ridice ochii de saramură,
dedesubt suprafața se află o forță de trântit -
o predare frumoasă și înfiorătoare,
neasigurat în decorul său, dar totuși ferm în lățimea sa -
un moment de pauză în mijlocul valurilor eterne,
La fel ca însăși pământul își ține respirația.
numai înainte ca valurile să se scufunde încă o dată.
Și cu ei aerul din plămâni,
Recurgându -se în întinderea sa primordială de sare și stâncă -
un flux și un flux împotriva fețelor cu vânt de țărmuri calcaroase,
în pulsația divină hotărâtă.
Dar, în ciuda tuturor, oceanul se apleacă.
Lullul său ritmic care amintește de spaceul uterin,
cu puterea de a suspenda într -un leagăn de protecție,
dar și cu capacitatea de a îneca.
Respirați
spray -urile de sare,
Un pescăruș strigă,
Și acolo ești din nou.
Nu există liniște în ocean.

—Laure Bocka

Poza copilului

Mă ondulez,
Șoldurile se scufundă spre călcâiele mele,
Eliberați -mi trupul corpului
și tensiunile sale
pe pământ.
Mâini în rugăciune,
vârful degetelor odihnindu -se
în iarba lipicioasă
Pe măsură ce această briză se execută spre mine.
Acum -
Mama natură
este cu atât mai mult
decât prietenul meu imaginar din copilărie -
Dar o mamă adevărată
O mamă hrănitoare
Și mă ține aici.

—Allison Zaczynski

Dilemmarul lui Prakṛti

Natura dvaidhibhavah
Prak ṛ Tidvaidhibhāva ḥ
Care este utilizarea asta pentru ea, dar dacă acesta este scopul omului?
El ar trebui să vadă că tot ce trebuie să fie combinat între ele.

Kiṃ tamin asi tasyai tu puruṣārtham idaṃ hi cet |
2 ioldu sā you tat sarvaṃ saṃyogaḥ syāt parasparam ||

Dar ce este în ea pentru ea?
Dacă acest întreg univers există de dragul prea mult ṣ a .
S -ar putea să vadă, dar ea este toate astea!
Conexiunea lor yogică ar trebui să fie complementară.

—Dr. Zoë Slatoff

Graţie

Porumbel dublu, pliuri înainte,
O cameră plină de plămâni cu straturi
și Kristen spune, Fă ceva
pentru a readuce respirația.

Oh, uite! De câte ori
Divinul a găsit o modalitate de a vorbi
prin chestiunea acestei lumi.
Pentru a ajunge direct în inima noastră.

Cum totul dintr -o dată -
Este ușor.

Ar fi putut veni mai devreme?
Cât de multă suferință ar fi putut fi salvată?

Aș putea pune aceste întrebări.

Aici sunt, în schimb, Nu a meritat totul?
Ridicându -mi din gât, în buzele mele.
Pentru a avea acest izvor de apă
din fața mea
așa cum face cerul
așa cum face Geyser
Această sărbătoare
că este așa - este așa! -
Ne ajutăm reciproc
aduce înapoi sufletul
printr -un porumbel, un indiciu,

„Coafuri pentru bărbați anii 80”

Încă nu ar putea ști niciodată.

—Natalli a iubit

Savasana

Noaptea atât de întunecată, ochii nu se pot concentra,
Lasă -ți nevoia de lumină.

Lasă -ți flori la mare;
Lăsați fiecare petală la cea mai mare val.

Lasă -ți colierul până la valuri.

Lasă paginile jurnalului bine secretat
Asta îți marchează viața; Lasă -te pe panglică
Asta a ținut -o pe loc în toți acești ani.

La cel mai mic val de -a lungul țărmului,
goliți -vă buzunarele balonate ale jetoanelor lor;
Vor fi adunați de alții destul de curând.

Lasă -ți pașii în spatele nisipului;
De asemenea, vor fi înșelați în curând.

Lasă -ți inima, ruptă sau plină.

Adu -ți inima în cele două mâini la stâncoase
bazine de maree care pulsează și respiră -

Setați -vă inima încet în adâncuri
unde mușchii se agață de viață,

Și lasă -ți inima să plece.

Abia atunci se va dezvălui chihlimbarul de dimineață
în sine dincolo de umflăturile de apă sărată.

Abia atunci poți vedea cutia pe cer
că păsările călătoresc.

—J. Reuben Appelman

Ishvara Pranidhana

Aș fi cu bucurie un plancton
Balansat de marea sărată
Periat în gura tac
Decalaj și consumând
Eu și un milion de alții
Care curge pe pescărușul tău
În stomacul tău roșu, roșu
La o soartă necunoscută
Înot într -o crevie
Un mic pliu de acid
Unde se dizolvă coloana vertebrală curbată
Viață scurtă atât de dulce și sălbatică

Coafuri din anii 1980 pentru bărbați

—Bururi Sara

Frumusețea în viață este în
A noastră
Experiență directă.
A iubi ceea ce este,
Așa cum este,
Pe măsură ce se întâmplă
Fără nevoie
Pentru a continua să fie -

Anulând drama interioară a
Rezistând la schimbare
Anulând atașamentele la modul în care acesta
Ar trebui să fie

Pur și simplu
Eliberează -ne
A simți
A respira
A fi

Și să devină

—Mate Paula

Dependență

Alunecă nevăzută în petrecere
ca un hoț tăcut
hotărât să fure ceea ce este cel mai valoros.

Alunecă în oase și dorințe
și devine confortabil pe scaunul ușor.
Începe să ceară tratamente speciale,
Solicitarea unui tratament zilnic,
O repetare a unui ciclu de spălare:
clătiți și repetați, uscați,
clătiți și repetați, uscați,
Dar această țesătură nu se usucă niciodată
iar învârtirea este eternă.

Mănâncă toate firimiturile de pe farfurie
Doar pentru a reveni la golirea dorinței,
singurul foc pe care îl cunoaște,
Singurul meci pentru a aprinde flacăra transgenerațională
pe altarul familiei ADN.

Dependență cares only for itself,
se hrănește doar în sine,
prefăcându -se a fi leacul pentru durerea mai profundă,
Apelând ……… sunând …… .Calling
Asistență ... Asistență!

Acest remediu nu poate vindeca
Dar doar se adâncește
și îngroașă cicatricea durerii originale,
necesitând mai multă întindere,
mai mult yoga fierbinte,
Pentru a rupe și a întinde cicatricea,
Exercitarea plăgii pentru a o face mai moale și mai flexibilă,
Geografia durerii devine mai detaliată:
moliciunea ei aici,
duritatea ei acolo.

Dependență is the unwanted guest
Crearea unei case de minciuni
Unde poate trăi numai.

Cum se cere cineva să plece?

Construiți o casă nouă;
numiți -l corpul.
Plasați -l într -un cartier
unde toată lumea îi pasă.
Lasă -l să se usuce la soare în curte
Ca o foaie de pat vechi.
Lasă -l să devină un steag de rugăciune
marcând o graniță
La care nu se mai întoarce niciodată,
fluturând zdrențuit și zdrobit
în vântul vestic
la apusul soarelui.

În noua dimineață,
Iubește păsările mici
care îndrăznește să se ridice pe linie
la răsărit.

—Phillip Dirks