Adulții tind să se gândească la Ziua Îndrăgostiților ca un timp pentru a se dezvălui în dragostea romantică, dar atunci când lucrurile nu sunt ideale în acea zonă a vieții tale, vacanța poate deveni deprimantă. Poate pune o lupă pe o relație neplăcută, vă poate aminti de probleme într-un parteneriat pe termen lung sau vă poate îmbunătăți dorul de unul. Ce se întâmplă dacă, în schimb, ai folosit în această zi pentru a sărbători pur și simplu iubirea - cel mai real fel este?
1. Recunoaște dragostea ca ceva ce ai întotdeauna.
Dacă mergeți sub obiceiurile voastre și sub experiența dvs. imediată, veți găsi capacitatea de creștere, pentru schimbare, pentru înțelepciune, pentru dragoste care nu a fost niciodată distrusă, spune Sharon Salzberg, profesor de meditație și autor Dragoste reală: arta conexiunii mințire , în ea Interviu de podcast unctangle cu Studio de meditație Anul trecut. Poate fi acoperit - de obicei este. Poate fi greu de găsit și, cu siguranță, poate fi greu de încredere, dar este acolo. Nu putem trece nimic care să nu fie adevărat. În loc să vedeți dragostea ca un lucru pe care familia dvs., prietenii și partenerul romantic vi le oferă, îmbrățișați cu adevărat cunoștințele că este ceva ce aveți în orice moment.
Vezi și 10 moduri de a te iubi (mai mult) în lumea modernă
curge păr bărbați
2. Iubiți -vă des.
În ea Îndrăgostindu -vă de tine în meditație În aplicația de studio de meditație, profesorul de yogi și meditație Coby Kozlowski recomandă un puternic exercițiu de dragoste de sine: gândiți-vă la cele mai bune trei calități ale voastre, uitați-vă în oglindă și, cu fiecare calitate, să spuneți, un lucru pe care îl iubesc este ... aceasta nu este o practică narcisistă, ci mai degrabă un memento pentru a sărbători ceea ce vă place în voi înșivă. Este un pick-me-up mai bun decât doza zilnică de cofeină.
Vezi și O meditație de sine iubire pentru a da drumul la emoții intense
3. Deschide -ți inima către ceilalți.
Să te simți bine cu tine are beneficii și pentru ceilalți. În relații, poate elimina tendința de a se agăța sau de a controla dragostea partenerului, permițând o conexiune mai adevărată și mai profundă. Îți poți deschide inima mai liber pentru ceilalți atunci când simți dragoste pentru tine din interior. Recunoscând că nimeni altcineva nu ne poate completa ne îmbunătățește capacitatea de a iubi și de a primi dragostea altora, Salzberg scrie în dragoste reală. În acest proces de a asculta cu adevărat, privirea cu adevărat la cineva, cu adevărat acolo, că posibilitatea unei conexiuni autentice și apoi a iubirii reale poate crește. Ascultați interviul complet cu Sharon Salzberg pe Untangle .
Vezi și Secvența de deschidere a inimii Big Gal Yoga, care te va face să te iubești din nou pe tine însuți
