Când oamenii spun că adoră căderea, vorbesc despre o zi crocantă și însorită, cu frunze de aur care se joacă la picioarele tale-nu ploaie înfiorătoare de oase care se păcălește pe fereastra ta sau dimineața frigidelor întunecate. Dar toamna nu ar fi căderea fără vreme atât de imprevizibilă. Acesta este un sezon care să provoace dezechilibru în corpul și mintea ta, spune dr. Naina Marballi, savantul Ayurveda și fondatorul lumii Ayurveda din New York. S -ar putea să aveți tulburări de somn, anxietate, balonare și digestie neregulată.
Deși poate părea ciudat că vremea de toamnă ar putea fi de vină pentru schimbările tale de dispoziție și pentru o bandă de talie ciupită, nu uitați că suntem cu toții legați și ghidați intuitiv și ghidați, prin natură. În loc să se aglomereze în jurul sau să demisioneze pe canapea, uită -te la Ayurveda pentru a se realinia.
Calmează vata cu un teatox
Majoritatea oamenilor așteaptă până în ianuarie să înceapă o detoxifiere, curățând corpul de vacanță Goody Glutony. Cu toate acestea, în Ayurveda Fall este prima dată pentru a -ți restabili corpul. Dintre cele trei doze care vă alcătuiesc energiile - Kapha, Pitta și Vata - Vata domină sezonul de toamnă. Între octombrie și februarie, calitățile, răceala, uscăciunea, neregularitatea și schimbarea sunt amplificate de ceea ce se întâmplă în afara. Întrucât Vata guvernează mișcarea, sistemul nervos și sistemul de eliminare a corpului tău, nu este de mirare că s -ar putea să te simți un pic din punct de vedere. Corpul și mintea ta sunt în suprasarcină.
Nu -ți cunoști dosha? Ia testul nostru la îndemână.
În general, dezechilibrul începe cu digestia. Sistemul tău digestiv este al doilea creier al corpului tău. Umplerea cu ierburi calde calde poate calma stomacul și colonul. Ceaiurile sunt o modalitate bună de a începe acel proces de vindecare - deși nu doar orice ceai. Schimbă frunze astringente și amare negre și verzi pentru condimente și ierburi moale. Ceaiurile calde, de împământare, vor ajuta la recalibrarea vibrațiilor și a nivelurilor de pH ale corpului, recomandă Marballi. Este important să aveți dulceață în timpul toamnei pentru a echilibra Vata.
Vezi și Sfaturi de împământare pentru dezechilibrul Vata
Aceasta nu este o lumină verde de luat pe plăcintă cu dovleac. În loc să vă încărcați pe zahăr, pe care probabil că îl poftiți, luați în considerare sorbirea de ceaiuri obținute din scorțișoară, licorice, turmeric, semințe de fenicul și cardamom - toate alezând note dulci, precum și proprietăți medicinale. Iată 9 moduri delicioase de a găsi confort în sezon.
Homebrew
Marballi recomandă să vă faceți propriul dvs. printr -1 linguriță de condimente organice mixte în 16 uncii de apă clocotită timp de 20 de minute, apoi folosind un filtru de cafea pentru a încorda condimentele.
Încercați aceste combinații:
• părți egale de licor, ghimbir și scorțișoară
• părți egale de semințe de fenicul, coriandru și cardamom
• Părți egale de cuișor, cardamom și scorțișoară.
Nu aveți timp să vă faceți propriul? Luați în considerare următoarele alegeri gata de bere.
Ceaiul de relaxare organică Chopra Center pentru a echilibra vata
($ 13, Harney.com)
A mâncat prea mult la cină? Săriți desertul în locul acestui ceai aromatic. Se spune că ingredientul primar, scoarța de scorțișoară, ajută la digestie. Rădăcina de cicoare, ghimbirul, cardamomul, nucșoara și rădăcina de licorice se îmbină împreună pentru a genera căldură din interior - perfect pentru o după -amiază de toamnă rece.
Vezi și Trebuie să lupți cu vata?
Mușețel ceai
(13,50 USD, us.kusmitea.com)
Mușețul este apreciat pentru proprietățile sale relaxante și un Studiul Universității din Pennsylvania a arătat că planta poate oferi o activitate antidepresivă semnificativă din punct de vedere clinic. Luați în considerare aceasta arma dvs. secretă împotriva anxietății. Gândiți-vă: detoxifiere post-vacanță.
Vezi și Bate anxietatea cu respirația
Pukka Relax
(6,95 USD, iherb.com)
impletituri coafuri barbati
Infuzia delicată de flori de mușețel, rădăcină de licor, semințe de fenicul dulce, cardamom și rădăcină de marshmallow este ceea ce face ca aceasta să fie o alternativă legitimă la bomboanele persistente de Halloween.
Numi Organic Tea Amber Sun Turmeric Tea
(7,99 USD, numitea.com)
Vata este elementul de vânt, rămâne împământat cu acest turmeric pământesc, rooibos și ceai de fasole de vanilie care are un gust bogat și te lasă să te simți împământat și să controleze. Turmericul portocaliu de aur (un văr al familiei de ghimbir) are curcumină, un compus medicinal care ajută la ameliorarea durerilor articulare, detoxifică ficatul și întărirea digestiei.
Cumpără -l.
Ceai de ghimbir organic Chopra Center
($ 13, Harney.com)
Vindecarea ghimbirului a fost folosită încă din cele mai vechi timpuri pentru a stabili stomacul și pentru a întări incendiile digestive ale corpului, cunoscute sub numele de Agni, un element cheie pentru extragerea hrănirii din alimente și experiențe. Vă recomandăm să beți zilnic această rădăcină de ghimbir, ardei negru, ghimbir cristalizat și poțiune de coajă de lămâie.
Cumpără -l.
Ceai de vata calmante organice
(5,95 USD, MAPI.com)
Nu numai că licorice ajută la echilibrul hormonal, dar pacifică vibrațiile neregulate în corp și ajută la liniștea minții. Includerea cardamomului și a ghimbirului în acest ceai va ajuta, de asemenea, la probleme digestive.
Încercați și Stilul Vata de ovăz
Republica de ceai cardamon scorțișoară ceai din plante din plante
(10,25 USD, republicofta.com)
Profilul de aromă picant de citrice al lui Cardamom este extrem de plăcut. Mai mult decât atât, proprietățile sedative ale acestei ierburi vor afecta sistemul nervos în cel mai bun mod posibil. Insomniacs pot spune noapte bună la numărarea oilor.
Vezi și 15 poze pentru a te ajuta să dormi mai bine
Art of Tea Muni
(18 USD, arttofta.com)
Steaua din acest pachet legat de mână-Anise-delindează proprietățile antivirale pentru a oferi sistemului imunitar un impuls în timpul sezonului gripei.
Vezi și 16 poze pentru a -ți spori sistemul imunitar
