Mary Taylor, profesor de yoga Ashtanga și fost coproprietar al Atelierului de yoga

În lumina Discuția recentă despre problemele abuzurilor sexuale și hărțuirii care au măturat lumile de divertisment, politice și acum yoga, mă simt că aruncând un suspin imens de ușurare. În calitate de femeie care a avut propriile sale experiențe înfricoșătoare cu abuzuri masculine de putere, agresiune sexuală, viol și trădare a intimității de -a lungul anilor, sunt ușurat că aceste probleme nu mai sunt tabu pentru a discuta.

Dar sunt plin și de tristețe. Sunt trist că noi, ca specie, ne -am tratat reciproc cu o asemenea calitate de mii de ani. Sunt trist că nu am știut întotdeauna cum să vorbesc, cum să mă ridic în propria apărare sau cum să iau măsuri în apărarea altora.

Există ceva deosebit de neplăcut în ceea ce privește conduită sexuală în contextul yoga. Yoga este o cale de perspectivă asupra rădăcinilor decenței și a dorinței - în laturile glorioase, cât și ale umbrei naturii umane. Există un aspect profund personal și, pentru mulți, un aspect intim spiritual pentru yoga. Studenții vin adesea la yoga într -o poziție vulnerabilă, urmărind echilibru, calm și o claritate a minții. Atunci când un profesor de yoga abuzează sexual de un student, nu este doar ipocrit, ci și incredibil de dăunător pentru elev și tradiție. Acest tip de comportament poate arunca studenți sinceri și nevinovați de pe cale de ani de zile, dacă nu de viață. Este tragic. Cu toate acestea, o conduită sexuală în lumea yoga este comună.

De fapt, este bine documentat faptul că propriul meu profesor, Sri K. Pattabhi Jois, pe care îl iubesc cu drag, a avut anumite ajustări pe care le -a dat studenților de sex feminin care erau invazive. Multe dintre aceste ajustări au fost inadecvate sexual și mi -aș dori să nu le fi făcut niciodată. La un anumit nivel, îmi doresc, de asemenea, să fi vorbit public despre ei înainte. Cu toate acestea, aceste ajustări erau confuze și nu se aliniază cu toate celelalte aspecte ale lui Jois pe care le știam, așa că nu știam cum să vorbesc despre ele fără să disprețuiesc întregul sistem.

Aceasta a fost o parte confuză a relației mele cu profesorul meu și cu comunitatea de yoga în ansamblu. De ce a făcut asta? De ce nu am vorbit despre inadecvarea asistențelor sale? De ce nu au fost alții? De ce nu am făcut misiunea mea de a -și expune infracțiunile ca o demonstrație a unui defect ireparabil în sistemul Ashtanga?

În primul rând, încă cred că Ashtanga este un sistem remarcabil de învățare și transformare. Este un sistem de practică care a funcționat pentru mine și pentru mulți alți studenți de -a lungul anilor. Nu văd comportamentul lui Jois ca un defect în sistem, ci un defect al bărbatului. Cred că aceasta este o parte din motivul pentru care, până acum, am vorbit doar în privat cu studenții care întreabă despre acest lucru. Am o dragoste atât de profundă pentru practică - o practică care mi -a salvat viața.

Când fac un pas înapoi și îmi întorc privirea spre viitor, văd o oportunitate de contemplare mai profundă și un imperativ pentru a rămâne autentic, onest și real. Există o nevoie arzătoare de a pune la îndoială și de a privi din ce în ce mai profund, profesorii noștri și tradițiile yogice pe care le iubim pentru a găsi semințele adevărului care se află în interior. Când plasăm profesorii pe un piedestal (sau, ca profesori, când permitem elevilor să ne pună pe unul), ancheta cinstită devine imposibilă, iar o perspectivă profundă contemplativă și compasiune care se află în centrul yoga nu poate apărea niciodată. Dacă terenul minții întrebătoare devin erodate, atunci lucrurile profund distructive - cum ar fi conduita sexuală incorectă - descoperiți un mediu în care să prospere.

Astăzi lucrurile s -au schimbat. Conturile de conduită sexuală care ar fi putut fi respinsă acum sunt îndeplinite cu minți deschise, sprijin, bunătate și respect.

Vezi și Rachel Brathen colectează mai mult de 300

Judith Hanson Lasater, yoga restaurativă și a aplicat profesor de anatomie și fost Y OGA Journal editor

I’ve had many instances of #metoo, all the way up to attempted rape. But in the yoga context, I’ve only had one. And that was with Pattabhi Jois. At some point in the late 1990s, he came to San Francisco to teach. We were doing drop-backs from Tadasana (Mountain Pose) to Urdhva Dhanurasana (Wheel Pose) . He came over to help me and put his pubic bone against my pubic bone, so I could feel him completely. He had me do three or four drop-backs, and when I came up after the last one, I looked around and saw three of my students, who were in the class with me, looking at me, mouths hanging open.

Ceea ce s -a întâmplat pentru mine este ceea ce cred că se întâmplă pentru atâtea femei: am fost atât de șocat încât primul lucru pe care l -am făcut a fost îndoielnic. S -a întâmplat asta cu adevărat? I wondered, silently. The part that I regret is that I didn’t leave. I stayed in the class. The next thing Jois asked me to do was something I thought was physically dangerous for my knees. I just said, Namaste; no Guruji, no. And he hit me on the head and said, Bad lady.

Aceasta a fost ultima dată când l -am văzut. Abia ani mai târziu, când imaginile și videoclipurile cu el asistarea femeilor au devenit publice, am recunoscut că ceea ce făcea a fost agresiune sexuală. M -am gândit Asta mi s -a întâmplat. For a long time, I had just brushed it under the carpet, where I had brushed all the other instances. At the time, my context of a male teacher was B.K.S. Iyengar, who never did anything like that. So I was trusting. I believed, and still believe, the yoga studio and yoga mat are sacred spaces. That’s why crossing this boundary in class is a double-whammy upset for women.

Acum îi fac pe elevii mei să repete această mantră: ai încredere în tine mai întâi. Îi rog să -l repete frecvent. Și vorbim despre ce înseamnă: că toți trebuie să ne ascultăm intestinul, să acordăm atenție sentimentelor viscerale profunde care decurg din înțelepciunea noastră interioară și să nu le ignorăm niciodată. În cultura noastră, femeile sunt instruite să -și ignore intuiția pentru o serie de motive răsucite: ne temem că ne va face să pară impolți sau ridicol. Ne spunem că nu ar putea fi adevărat, pentru că știu bine această persoană. Dacă sunteți tu, începeți să vă flexați mușchiul de intuiție în circumstanțe mai puțin riscante, cum ar fi cumpărăturile pentru anvelope noi. Când intri în magazin, încetinește și vezi ce spune burta ta, apoi acționează imediat asupra lui. Acest lucru vă va ajuta să spuneți nu când ceva nu se simte bine în yoga.

Vezi și 10 profesori de yoga proeminenți le împărtășesc

Alanna Zabel, fondatoarea Aziam Yoga și creatoarea Yoga Barre

Cu ani în urmă Am dezvoltat o relație pasională cu un coleg de instructor de yoga. Îl voi numi Rick. La început, am fost timid și am evitat progresele lui Rick - dar am fost încântat și de energia și atenția pe care mi -a scăpat -o. Era un profesor venerat și era interesat de mine. Am fost agățat.

In class, Rick would often hover around my mat, caressing my body sensually when he was making adjustments. At first, I found it flattering, but I didn’t have the confidence and maturity to separate my youthful desire for attention from my logical understanding of power abuse. The connection turned me on, despite the fact that I always left his yoga classes feeling empty and confused.

Rick became increasingly sexual with me in class, almost as if he didn’t care that other students were there. When I was in Baddha Konasana (Bound Angle Pose), his hands would slip to my crotch; in Revolved Triangle, one hand caressed my butt and the other was on my chest. My attraction and excitement around him eventually morphed into confusion and fear. Gradually when he made these advances toward me, I froze and became very awkward. Rick rolled his eyes and brushed me off, doing his best to make me feel bad for my reaction—shaming me for not responding in the way he wanted me to. It became clear to me that conscious intimacy, mutual understanding, and my consent to his groping were all missing.

șah anii 80

One day, I decided I was done. Done with this silent game of power and control. Done feeling awkward around him when he’d shame me for not accepting his advances. Done watching him take no accountability for his actions. Before class that day, I made it clear that I didn’t want him to touch me—that I wasn’t interested anymore. Halfway through that practice, while I was in Headstand at the front of my mat, he pushed me over. Then he threw my mat out the window and told me to leave.

Cu timpul și auto-reflecția profundă, am găsit compasiune în moduri profund semnificative. Sunt atât de recunoscător că acum avem aceste conversații. Vorbind despre trecutul și prezentul - comportament inadecvat face parte din practica noastră de astăzi. Cu cât noi toți - profesori, studenți, femei, şi Bărbații-pot vedea asta, cu atât vom putea co-crea o cale clară înainte.

Extras din Coincidență semnificativă: povești sincronice ale sufletului de Alanna Zabel (Aziam Books, 2017)

Ce este NE x t

Sfaturi din partea experților cu privire la modul de navigare a apelor turbulente.

Ca veste despre o conduită sexuală necorespunzătoare Se derulează pe o bază aparent continuă - inclusiv rapoarte despre infracțiuni în lumea yoga - yoghii de pretutindeni au fost descurajați, dacă nu sunt surprinși. Știm, până la urmă, că lumea yoga nu este imună la abuzuri oribile de putere - de la asistențe necorespunzătoare de la fondatorul Ashtanga Yoga, Sri K. Pattabhi Jois, la acuzațiile de viol împotriva lui Bikram Choudhury. O simplă căutare pe web va dezvălui că aproape fiecare tradiție majoră în yoga modernă are cel puțin o experiență cu presupusa conduită sexuală, spune David Lipsius, recent numit președinte și CEO al Alianța Yoga .

Dar volumul de povești și acuzații a explodat la sfârșitul anului trecut, când profesorul de yoga și antreprenorul Rachel Brathen (aka @yoga_girl ) și-a împărtășit propriile ei non-yoga

Copleșit de ieșire - și s -a angajat să facă ceva în acest sens - Brathen a selectat 31 de extrase (cu consimțământ) pentru a împărtăși pe blogul ei, eliminând numele victimelor și ale acuzatului. Conturile de conduită incorectă a variat-de la ajustări în afara liniei și de a fi propuse pentru sex pentru a fi agresiv sau violent agresat. Cu toate acestea, aproape toate aceste povești au împărtășit un fir comun: victimele au fost șocate să fie încălcate de membrii comunității de yoga, în ceea ce credeau că este un loc sacru, protejat. Există un nivel suplimentar de trădare în faptul că cineva te tratează într -un mod lipsit de respect și nesigur în ceea ce ar trebui să fie un spațiu sigur, spune Peg Shippert, MA, LPC, un consilier profesionist autorizat în Boulder, Colorado, care este specializat în lucrul cu victimele comportamentelor sexuale.

Judith Hanson Lasater, PhD, who has taught yoga since 1971, agrees: In the context of a yoga class, I was dumbstruck that [sexual misconduct] would happen, and it totally immobilized me. I thought of a yoga class almost like going to church, and the thought of that happening was not something I had ever even conceived of.

Dacher Keltner, doctor, profesor de psihologie la Universitatea din California la Berkeley, Yogi și autor Paradoxul puterii: Cum câștigăm și pierdem influența , adaugă că, din păcate, a existat o lungă istorie de abuz de putere în comunitățile spirituale în general. Gândiți -vă la femeile care au ucis pentru Charles Manson, la abuzul preoților în Biserica Catolică sau la tradiția poligamiei în comunități religioase stricte, spune el. Setările spirituale creează o structură care este coaptă pentru oportunitatea de seducție.

Vezi și După cădere: efectul de ondulare din acuzații împotriva lui Bikram și prieten

Yoga nu face excepție. Paradoxul predării yoga este că este vorba despre relații: elevul trebuie să cedeze profesorului, pentru a fi receptiv, spune Lasater. Acestea fiind spuse, studenții trebuie să fie foarte conștienți de faptul că mai au putere în fiecare situație. În partea opusă a aceleiași monede, profesorii trebuie să fie conștienți de ceea ce elevii se proiectează asupra lor. Cu toții suntem declanșați, spune Annie Carpenter, o profesoară de yoga de multă vreme, care are un master în căsătorie și consiliere în familie. Aici trebuie să faci Wel Lucrați și întrebați -vă: „Ce vrea ego -ul meu?” Dacă sunteți profesor, elevii dvs. vă vor proiecta asupra voastră că sunteți un vindecător sau un profesor de yoga sexy? Sau vă veți imagina, sau chiar speranța, o fac? Trebuie să știți cum să răspundeți la acele tipuri de proiecții care se vor întâmpla inevitabil.

Concluzia: trebuie să ne uităm la aceste probleme și să vorbim despre ele - chiar dacă subiectul poate fi dificil, spune Elizabeth Jeglic, doctor, profesor de psihologie la John Jay College of Criminal Justice din New York, a cărui cercetare se concentrează pe prevenirea violenței sexuale. Mai navigăm în continuare cel mai bun mod de a răspunde la aceste lucruri, spune Jeglic. Dar, în general, cu cât putem împărtăși mai mult - cu celălalt și cu autoritățile - cu atât va fi mai util în modul în care vom continua cu toții.

Când Brathen a postat

Înainte de postarea lui Brathen, Yoga Alliance - un profesor non -profit și registrul școlar - a fost deja în mișcare un comitet de etică și conduită ca parte a proiectului său de revizuire a standardelor. De asemenea, tocmai începuse discuții cu Viol, abuz, Pentru recomandări privind noile politici privind conduita sexuală. Lipsius, de asemenea, fostul CEO al Centrul Kripalu pentru Yoga , spune că noua administrație de la Yoga Alliance este hotărâtă să preia problema hărțuirii sexuale și a abuzurilor în comunitatea de yoga. Eu personal am fost martor la efectele devastatoare ale abuzului într-o comunitate de yoga și știu că efectele ulterioare pot rămâne chiar și zeci de ani după ce presupusul abuzator este înlăturat, spune el. Simplul fapt este că cei care comit infracțiuni trebuie să fie trași la răspundere. Nu există nicio scuză pentru conduită sexuală sau abuzuri de putere într -un studio de yoga, ashram, festival sau orice alt loc.

Aici veți găsi sfaturi pentru profesori, studenți și organizații de yoga. Luați în considerare un început - pentru a ne ajuta să procesăm cu toții comportamentele incorecte care au avut loc și să facem măsurile pe care le putem pentru a preveni din nou să se întâmple.

Vezi și Secvența lui Kino MacGregor pentru forța interioară

Dacă ați fost victimizat, declanșat sau doriți să vă ajutați ...

Du -te cu intestinul tău despre ceea ce se simte greșit - și vorbește.

Dacă puteți, spuneți imediat liderii studioului sau organizației și forțele de ordine. Dacă nu vă simțiți confortabil să faceți acest lucru sau aveți întrebări cu privire la ceea ce s -ar fi putut întâmpla doar cu dvs., există resurse anonime, gratuite, care vă pot ajuta, cum ar fi Viol, abuz, . Linia telefonică Rainn (800-656-hope) și serviciul de chat online ( Rainn.org ) nu sunt doar pentru persoanele care sunt siguri că au fost victimizate, spune Kati Lake, vicepreședinte al serviciilor de consultanță la Rainn. De asemenea, sunt destinate persoanelor care nu sunt sigure dacă au experimentat un contact sexual nedorit și pentru prietenii și familiile celor afectați. De asemenea, Rainn vă poate ajuta să înțelegeți legile care guvernează abuzul sexual (sunt diferite pentru fiecare stat). Organizația menține o bază de date legală cuprinzătoare la Apps.rann.org/policy . And, if it feels safe, speak up the moment something happens. It may be scary, but it may also be an effective tactic to stop the offenders out there, says David Lipsius. If just one person stood up in class and said, ‘Please don’t touch me without asking permission,’ the system would change.

Dă -ți permisiunea de a fi declanșat chiar acum.

Auzind veștile altora care au trecut prin ceva similar cu ceea ce aveți, vă poate duce imediat înapoi la propriile traume din abuzul anterior - și vă poate solicita să o retrăiți, spune Elizabeth Jeglic, doctorat. Cred că multe victime s -au simțit neputincioase în aceste situații în trecut, spune ea. Acum, mulți raportează senzația de vinovăție și rușine că nu s -au prezentat înainte, sau simt că nu sunt încă într -un loc în care pot să se prezinte cu detalii despre ce s -au întâmplat cu ei. Indiferent ce simțiți, spune Jeglic, este important să fiți blând cu voi înșivă. Și dacă vă simțiți zguduiți de evenimente recente până la punctul de a simți că vă afectează bunăstarea, poate fi un semn că aveți nevoie de ajutor profesional, cum ar fi să vorbiți cu un terapeut, spune Annie Carpenter, doamna. Dacă există o parte din voi care se simte închis sau incomod, este posibil să aveți unele emoții reprimate, spune ea. Dacă nu vorbiți despre acestea, au șansa de a provoca mai mult rău.

Sprijină -i pe cei care au fost victime și vor să vorbească.

Deși poate părea evident să ascultați povestea cuiva, Peg Shippert, MA, LPC, spune că ascultarea bine este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face - și poate fi mai greu decât credeți. Mulți oameni au multe de spus despre acest fenomen care se întâmplă chiar acum, dar o victimă nu trebuie să vă audă gândurile pe această temă - ceea ce au nevoie trebuie să fie auziți și recunoscuți, spune ea. Încercați să nu puneți o mulțime de întrebări; În schimb, pur și simplu ascultați și transmiteți -le că credeți ceea ce spun ei. Aproape fiecare victimă a hărțuirii sexuale sau a agresiunii a avut experiențe în care spun cuiva ce s -a întâmplat, iar acea persoană pune la îndoială părți din povestea ei, adaugă Shippert. Acest lucru este atât de dureros și potențial dăunător.

Dublați-vă pe tactici de auto-îngrijire și folosiți yoga.

Now is the time to do whatever you usually do to feel good. For most of us, that often includes connecting with the network of people who’ve been a reliable, safe support system for you in the past. If it feels right, let them know this is a tough time for you, says Shippert. If yoga has become something that re-opens old wounds, listen to that, too. This might mean not going to your favorite class, finding another teacher, or trying private classes, she says. You might also ask a friend to go with you—someone you feel safe with. Right now, we all need a practice that helps us feel empowered, says Carpenter. If not asana, maybe work with a deity, such as Durga, that helps you tap into your resilience. Or if letting your voice come out through chanting works, do that, she says. Use your yoga to feel strong and clear; it’s from that place that you’ll be able to handle it all.

Vezi și 7 pozează pentru a elibera traume în corp

Dacă sunteți profesor sau organizație de yoga ...

De David Lipsius, președinte și CEO, Yoga Alliance

Înțelegeți dinamica puterii.

Chiar și atunci când nu este prezentă nicio intenție rău intenționată, energia se poate trece cu ușurință de la relațiile sănătoase în clasă la un dezechilibru nesănătos al puterii. Dacă sunteți profesor, răspundeți -vă la dinamica puterii inerente în joc în relația profesor de yoga - elev. Cel puțin, puteți fi privit de studenții dvs. ca un practicant mai avansat și un ghid cu experiență. La maxim, puteți fi privit ca un maestru, un guru sau o ființă luminată. În orice caz, nu abuzați de puterea care este înrădăcinată în relație. Predarea yoga vine cu o mare responsabilitate pentru studenții individuali și comunitatea pe care o deserviți; Mențineți o graniță adecvată și lăsați practicile de yoga să devină guru pentru toți studenții.

Cereți permisiunea înaintea tuturor asistențelor practice.

Use consent cards (or yes/no discs, stones, symbols) and verbal affirmation every time you assist a student. Every student deserves to be empowered within their own practice. Always ask permission before touching a student. Using clear communication, make each assist an empowering co-creation, inviting students to choose or decline your help, to change their mind, and to alter their answer from moment to moment. All types of hands-on assists require consent, including nurturing presses, manipulative adjustments, and press-point assists. To safely support all students in each class, strengthen your skillfulness with nontouch assists: Use precise verbal cues and invitational mirroring.

Actualizați, clarificați și publicați politicile și procedurile dvs.

Liderii comunității din toate setările trebuie să fie explicit cu privire la ceea ce vor face în cazul unui raport de asalt, viol, atingere nedorită sau altă conduită incorectă în spațiul lor de yoga. O politică de răspuns bine definită este necesară pentru a pune o bază clară pentru siguranța publică. Fii clar, fii precis și asigură -te că toate politicile și procedurile sunt publicate și disponibile pentru toată lumea. Apoi, antrenați -vă personalul pentru a urma aceste politici și proceduri la scrisoare, de fiecare dată. Executarea constantă este esențială pentru dezvoltarea și menținerea unei culturi a siguranței.

Stabiliți o structură de raportare explicită.

Nu este realist să crezi că o instituție de yoga este echipată să funcționeze ca o forță de lege calificată, un organ de investigare sau judiciar. Pentru toate rapoartele privind activitatea infracțională, forțele de ordine ar trebui notificate - fără întârziere. Aveți numere de telefon pentru grupurile de aplicare a legii și de advocacy pentru victime postate clar. Pentru o activitate noncriminală, dar discutabilă, clarificați structura de raportare din cadrul organizației dvs. și sfătuiți și instruiți toți angajații, contractanții și studenții pentru a raporta încălcări la profesionistul corespunzător al resurselor umane, un avocat, o persoană de securitate sau un manager. Instruirea efectivă a personalului în procedurile de raportare îi ajută pe angajați de la toate nivelurile să se simtă împuterniciți să vorbească împotriva abuzurilor.

Recunoașteți problema unei conduite sexuale și acționează ca lider.

Mult prea des în istoria yoga, un brand de yoga, o linie, tradiție, ashram sau organizație nu a reușit să recunoască și să se ocupe în mod corespunzător de probleme legate de conduită sexuală. Pentru un viitor mai bun, toate instituțiile de yoga trebuie să discute în mod deschis istoricul lor și să ia măsuri active pentru a schimba dinamica care a dus la presupusa abuz și la presupusa tăcere a loviturilor de fluier. Utilizați rețele externe - nu interne - exploatații și suportul pentru a aborda problemele. Împreună, putem schimba sistemele culturale, astfel încât problemele să nu mai fie păstrate în cadrul familiei. Multe tradiții înfloritoare au devenit mai puternice de -a lungul anilor, învățând din experiențe dificile. Transparența, onestitatea și adevărul pot fi folosite pentru a ajuta la educarea, ridicarea și inspirarea generațiilor viitoare de yoghini.

Vezi și Rachel Brathen despre maternitate,