Vrei să zbori? Mă întreabă acroyoga cocreator Jason Nemer. Ce întrebare - cine nu visează să zboare? Dar, adevărul este spus, sunt o pisică speriată.
Îl privesc pe Nemer și partenerul său, Jenny Sauer-Klein, își îndeplinesc faptele de yoga acrobatice. O mică mulțime de spectatori oohs și ahhs peste mișcările lor uluitoare. Acest zbor pare distractiv, dar sunt considerabil mai mare decât Sauer-Klein. Sunt sigur că o să -l rănesc pe Nemer sau să -mi spun pe față. Ezit. Dar Nemer zâmbește. Vei fi bine, promit, spune el. Așa că am consimțit.
Nemer devine baza mea: el este pe spate, cu picioarele în aer, iar eu mă aplec și îmi așez torsul pe picioare, gata să joace avion ca un copil. Pentru o clipă înainte de lift, mă întreb cum am ajuns aici, de ce aș alege să am încredere într -un străin în acest fel. Dar simt că Nemer, care studiază cu maestrul Yogi Dharma Mittra, este puternic și stabil, așa că mă relaxez. Înainte de a -l cunoaște, am forma lui Baddha Konasana (poza unghiului legat), dar cu susul în jos: picioarele lui Nemer sunt apăsate în vârful coapselor, ținându -mă în sus, în timp ce capul meu se pericolează. Mâinile lui se mișcă de-a lungul coloanei vertebrale, tratându-mă la un mini-masaj. Apoi strigă o altă poză.
Tranziția este palpitantă. Nu sunt sigur cum mă întorc, dar acum picioarele lui sunt pe spatele jos, cu capul lângă pieptul lui, cu picioarele la nivelul genunchilor. Îmi apuc gleznele în Dhanurasana (poza cu arcul), dar din moment ce sunt cu susul în jos, acest backbend se simte mai mult ca Urdhva Dhanurasana (poza de arc în sus) - dar cu mai multă ușurință, mai multă libertate. Este o poză pe care am făcut -o de o vreme de origine, cu toate acestea, acest cerc este complet nou, relaxant, eliberator. De fiecare dată când trecem într -o poză diferită, experimentez o secundă despărțită de îngrijorare și mă tem că voi scăpa, dar cumva nu o fac. La un moment dat, Nemer râde, Sauer-Klein râde și râd și eu.
Tocmai am obținut un gust al unei forme de distracție pe care le-a avut de yoghini care se lasă să se dezlege-combinând dragostea lor de Asana cu pasiune pentru activități fizice în afara matei, precum Circus Arts, Theatre, Dance și Outdoor Adventure. Aceste noi forme de artă yogică - acroyoga, dansul de transă yoga și slăbirea de yoga printre ele - cultivă riscul, încredere, conexiune și joacă. Măzând în ei, mă trezesc râzând, simțindu -mă încântat. Ei readuc emoția pe care am simțit -o înapoi când am început să exersez - când m -am îndrăgostit de felul în care Asana m -a făcut să mă simt jucăuș și liber. Undeva pe parcurs, practica mea a devenit mai introspectivă și mai solemnă și am pierdut o parte din bucuria pură pe care am simțit -o cândva. Aici sunt, verificând aceste noi formulare. Și trebuie să spun, sunt inspirați.
Circ Circ
Fondatorii Acroyoga, Nemer și Sauer-Klein, au fost amândoi practicieni serioși de yoga, care au trecut prin traininguri pentru profesori când s-au întâlnit în 2003. Dar au fost mult mai mult decât atât: el a fost un acrobat competitiv; A fost o maior de teatru muzical care a predat Circus Arts copiilor. După ce s -au întâlnit printr -un prieten, s -au reunit la Centrul de Circ din San Francisco, unde a avut loc un fel de alchimie în timp ce s -au trezit să combine yoga cu acrobația. Și -a dublat distracția și i -a deschis către noi moduri de a -și extinde practicile. De -a lungul timpului, au încorporat, de asemenea, masajul thailandez în practica de yoga acro, iar cuplul vede acum forma lor de artă unică ca o încercare de a combina înțelepciunea spirituală a yoga, bunătatea iubitoare a masajului thailandez și puterea dinamică a acrobaților într -o singură practică puternică.
coafuri medii pentru mine
Există puriști și există amestecuri. Suntem amestecuri, spune Sauer-Klein. A învățat să danseze, apoi a descoperit Ashtanga și și -a încheiat prima pregătire a profesorilor cu profesorul de conducere Ashtanga David Swenson. Mai târziu, a dezvoltat o afinitate pentru fluxul Vinyasa; Punerea de poziții într -o ordine diferită de secvența standard Ashtanga se elibera total pentru ea. Acum, spune ea, s -a îndrăgostit de Anusara Yoga.
Sauer-Klein nu este doar un ticălos. Este credincioasă în ideea că o practică de yoga ar trebui să se schimbe și să evolueze, că o bază solidă este importantă, dar că nu ar trebui să împiedice pe nimeni să exploreze lucruri noi.
Nemer este de acord. La urma urmei, marele maestru al yoga modern, Sri T. Krishnamacharya - profesor la astfel de lumini precum T.K.V. Desikachar, B.K.S. Iyengar și K. Pattabhi Jois - se bazează pe multe discipline, inclusiv gimnastica și lupta, în timp ce a dezvoltat practici de asana care continuă să influențeze cea mai mare parte a yoga predată astăzi.
Nemer și Sauer-Klein nu sunt singurii a căror iubire de yoga este potrivită de o iubire a actelor de circ de mare zbor. Unii yoghini înclinați acrobat au dus practica spre cer. Michelle Dortignac, instructor de yoga OM certificat din New York, predă unnata yoga aeriană folosind țesătură , the silky fabric used in circus arts, which can be twisted to form a soft harness. She finds that it helps the body make better use of gravity, so that it can get into poses more deeply than it would on the ground. Dortignac opens class with Sun Salutations done in a circle, so everyone can make eye contact. People lighten up, smile, and relate to one another, she says.
Sauer-Klein și Nemer subliniază, de asemenea, comunicarea și o conexiune comunitară în clasele lor, care încep cu șansa ca toată lumea să se prezinte și să împărtășească modul în care se simt. Și atunci începe adevărata distracție.
In the first activity, everyone might stand in a circle, looking at the back of the person in front of them and sitting Utkatasana-style on the chair made by the lap of the person behind. It’s a small exercise in trust and being there for one another that leads naturally into the awareness of yourself and others that is necessary for practicing AcroYoga. Sauer-Klein and Nemer say that their goal is to cultivate connection, playfulness, and trust—and even a single class offers a chance to experience all three.
Sauer-Klein adaugă că experiența internă este esențială pentru Acroyoga. Trebuie să -ți cunoști centrul, să -ți dai seama ce ai nevoie, să -l exprimi, spune ea. Trebuie să fii fidel cu tine. Depășirea fricii este, de asemenea, crucială. Lucrul la aceste lucruri în Acroyoga poate învăța oamenii să dezvolte aceleași abilități în alte domenii ale vieții lor. Cu toții suntem atât de centrați în minte. Ne spunem că nu putem face anumite lucruri, spune Nemer. Acroyoga este o șansă pentru adulți să exploreze și să vadă ce este posibil.
În mod clar, oamenii sunt în ea. În anul de când Nemer și Sauer-Klein au început să instruiască alți acroyogi, au certificat peste 25 de profesori. La începutul acestui an, perechea a făcut un turneu mondial Acroyoga (compania de îmbrăcăminte Prana a achiziționat credite de energie eoliană pentru a compensa emisiile de carbon create de călătoria lor), care i -a dus în China, Japonia, Thailanda, India, Spania, Olanda și Germania pentru a -și răspândi forma unică de joacă.
We’re meant to play, says Nemer. And we’re convinced self-discovery is possible through play. (To find a class near you, check out Acroyoga.org .)
casual pentru bărbați
Băieți -vă în apele rituale
Ilez într-o sală de bal la hotel imens cu fiica mea de șase ani, Story Frances. Este încântată să stea târziu pentru petrecerea de dans, iar ochii ei se lărgesc în timp ce ne luăm în scenă: câteva sute de oameni stau cu picioarele încrucișate pe podea cântând mantre; Kirtan Liderul Jai Uttal este pe scenă, pompând armoniul; O statuie de dimensiuni de viață a lui Nataraj (forma de dans a Lordului Shiva) stă în centrul camerei; Și în jurul nostru zidurile sunt vii cu diapozitive în continuă schimbare de copii indieni, sfinți, vaci sacre. Este preludiul unei sesiuni de dans de transă de yoga de seară, condusă de profesorul Vinyasa Flow Shiva Rea.
Povestea este periculoasă și chicotită și a trecut peste ora ei de culcare. Am în vedere pe scurt să o duc acasă. Dar când aud vocea primitoare a lui Rea, ceva se înmoaie în mine și îmi dau seama că aceasta este o priză perfectă pentru energia expresivă a poveștii. Mama, dansează cu mine! ea sună.
Dansatorii de transă nu se confruntă cu profesorul. În schimb, toată lumea formează un cerc. Rea începe adesea prin demonstrarea câtorva mișcări, încurajând oamenii să -și simtă centrul de gravitație și să se deplaseze de la șolduri. În această seară, ea îi cere pe cei care ne -au adunat să ne închidem ochii și să ne scăldăm cu apă imaginară pentru a ne pregăti pentru ritualul comun. Mă prefac că ne aflăm într -un iaz superficial și ridicăm apa, stropindu -mi propria față și clătindu -mă, apoi ajutând povestea să se toarne și pe ea însăși.
Dansul ca nimeni nu se uită
Pe măsură ce muzica construiește un arc energetic, se simte ca și cum s -ar putea întâmpla ceva. Și asta este minunea. Primii cronometri și devotații raportează deopotrivă să se simtă în viață zile după aceea. În acea stare viu, vă aflați într -un loc mai creativ pentru a face față vieții și lumii, spune Rea. Este un mod vesel de a fi.
Mă uit la micul corp al fiicei mele să se învârtă cu încântare și să -mi amintesc cum mi -a plăcut cândva să dansez. În exuberanța ei, mă văd. În interiorul tuturor dintre noi este sămânța de exprimare; Acest eveniment este o oportunitate de a -l lăsa. Și pot simți că toată lumea se simte simultan conștient de sine și dornic să se miște.
Cuvintele prietenului meu și ale profesorului de yoga Janet Stone vin la mine: dacă închizi ochii, nimeni nu te poate vedea. Este magic. Așa că închid ochii, iar conștiința mea de sine se topește. Sunt conștient de faptul că alții mă pot vedea și sunt probabil să creadă că par ridicol, dar nu mai îngrijesc. Încep să mă las.
Liceu Asana! Rea strigă, făcând o mișcare de discotecă funky. Este ca și cum ne -ar cere sărbători Absurditatea noastră, momentele noastre jenante, durerea inerentă care însoțește bucuria de a ne face drum prin această viață. Acum toată lumea pare puțin ridicolă și ne distrăm cu asta. Woo-hoo!
Fiica mea și cu mine dansăm, ne balansăm, ne balansăm și râdem împreună, în timp ce mulțimea se deplasează încet din formația circulară și într-un liber-pentru-all of dance, yoga se mișcă, orice le inspiră. Văd prieteni râzând, făcând fețe amuzante, distrându -se cu adevărat. Povestea se îndepărtează de mine. Când mă tem că am pierdut -o, văd că se balansează cu o prietenă și amândoi se întorc spre mine. În cele din urmă, ne purtăm și lăsăm scena înfundată.
Dansând în întuneric
Pentru REA, amestecarea yoga, ritualul și dansul se simte natural. Ea a explorat yoga singură la o vârstă fragedă, inspirată de numele pe care i -a dat -o tatăl ei. Mai târziu, a urmat cursuri în antropologie de dans la Departamentul de Arte și Culturi Mondiale UCLA, apoi a studiat dansul în Africa și Asia. Semințele de dans de transă de yoga au fost plantate în timpul primei vizite a lui Rea în Africa, când a auzit bătăile de tobe. Ea spune că a auzit coloana sonoră la următorul capitol al vieții mele. Fiecare ocazie importantă a fost însoțită de dans.
Unii au asemănat dansul de transă yoga cu un rave, dar fără droguri. Sunt bine cu asta, spune Rea, dar este cu atât mai mult. Intenția este ceea ce face diferența.
Yoga poate fi un antrenament fizic excelent; Când a terminat cu intenția, acesta devine un catalizator pentru dezvoltarea personală și trezirea spirituală. Același lucru este valabil și pentru dansul de transă yoga. Rea dorește ca oamenii să experimenteze mișcarea ca o artă vindecătoare și să se conecteze cu pământul și unul cu celălalt. Acesta este motivul pentru care veniturile de la Evenimentele de dans Yogatrance se duc la arbori nonprofit pentru viitor. (Aflați mai multe la shivarea.com .)
Dansul m -a ajutat să -mi extind experiența de viață de yoga, spune Rea. Nu este o propunere sau nici o propunere. Cei doi sunt foarte complementari.
Alții care au amestecat dansul cu yoga sunt de acord. Posturile de yoga pot fi destul de liniare și de cutie, spune muzicianul și profesorul de yoga Wade Imre Morissette. Morissette, fratele geamăn al vedetei pop Alanis, călătorește țara promovând dansuri Bliss (versiunea sa de Yoga Trance Dance). El constată că elementul de dans permite exprimarea unui ritm interior mai mare și mai multă autenticitate. Fiecare corp se mișcă diferit; Nu există un mod corect sau greșit de a dansa.
Rea își desfășoară ritualurile de dans de transă yoga în camerele întunecate. Și la Școala de yoga Jivamukti din New York, un yoghin numit Parashakti Blindfolds participanți la experiențe lunare de eliberare de eliberare, astfel încât să se poată muta fără a fi nevoie să se gândească la cum arată.
Nu dansăm suficient, știi? Ce - poate, ca, o dată pe an? La o nuntă? Deci ne spunem că nu putem, spune Rea. Dar când luminile sunt întunecate, vă puteți conecta cu spiritul vostru. Îi place modul în care acea experiență este universală; A văzut oameni de toate vârstele, dimensiunile și formele aruncând inhibiții și devin parte a mișcării cu flux liber.
Mergeți pe linie
Îl urmăresc pe Sam Salwei și Jason Magness, Yogaslackers, făcând poze în timp ce se echilibrează pe o linie slabă - o lungime de tăiere plană din nylon de aproximativ un centimetru lățime. Pare un tightrope, dar cu mai mult sărituri și este strâns doar un picior de pe pământ. Cu buclele și dreadlocks și firele bine purtate, magness și salwei arată ca participanții la Burning Man. Dar acești nomazi sunt sportivi contemplați.
Echilibrarea pe linia slabă, spune Magness, cere forța de bază și atenția respirației. Te obligă să te bazezi pe surse interioare de calm. Salwei îl numește meditație pentru adăugarea oamenilor, deoarece trebuie să intri în tine pentru a găsi liniște. El nu te poți gândi la nimic altceva, spune el.
Linia de slăbire este umilită - îți distruge total ego -ul, spune Magness. Nu ne place să încercăm lucruri noi, ca adulți, decât dacă suntem deja buni la ei. Trebuie să abordați linia de slăbire cu mintea unui copil și să fiți dispus să riscați și să vă jucați.
Și slăbirea yoga este distractivă și participativă, spectatorii comentează și oferă sfaturi. Pe linie, descoperim și inventăm tot timpul, spune Salwei. Îți faci propriul lucru, dar ne place ca copiii să se încurajeze reciproc, să ofere indicatoare, să râdă, să încerce lucrurile. Este social și este jucăuș.
pompadour
Magness, un sportiv, îl creditează pe Pranayama pentru performanțele sale îmbunătățite de alpinism, triatlon și curse de aventuri. În 2000, un prieten l -a prezentat la slăbiciune tradițională, un fel de meditație în mișcare care poate fi făcută ca o artă în sine sau ca pregătire pentru activități precum alpinism și gimnastică. Dar nu s -a dus imediat la asta.
Magness și Salwei s-au întâlnit în 2002, când Magness a deschis o sală de gimnastică de alpinism în Dakota de Nord. Salwei a apărut prima zi și, așa cum spune perechea, nu a plecat niciodată. Magness l -a angajat pe Salwei și l -a prezentat în cele din urmă în yoga.
Începutul parteneriatului lor Slackline s -a întâmplat în cadrul Conferinței VIP Colorado Stylesway din 2005. Am studiat cu
Cădeți și reveniți
Întrucât cei doi prieteni tabără deseori, de obicei, au stabilit linia dintre câțiva copaci. Să stai în picioare este prima poză pe care să o stăpânești și este mult mai dificilă decât arată. Dar acești doi au ajuns la punctul în care pot lua forme pe linie, trecând în poze precum copac, vultur, lotus și războinic - 45 de poze în toate. Și au predat yoga slabă în India, Noua Zeelandă și Thailanda. Există chiar și un DVD de instruire yogaslackers. (Comandați -l de la Yogaslackers.com .)
Magness și Salwei își doresc pasiunea lor de a beneficia și de planetă. În ianuarie, au agățat zmei, sau pânze, la snowboard -uri și nu au folosit nimic altceva decât vântul pentru a -i muta în statul Dakota de Nord. Speranța lor a fost că această expediție (aflați mai multe la 2XTM.com ) ar crește gradul de conștientizare a puterii nepăsătoare a vântului ca sursă alternativă de energie.
Urmărind -o pe linie, cred, pot face asta! Dar când încerc să stau în picioare, cad imediat. Mă întorc și încerc din nou. Pot vedea că yoga pe o linie slabă nu este atât de diferită de alte forme de yoga: este vorba despre mintea în continuare, astfel încât corpul să -și urmeze. Pentru a face acest lucru, ajută într -adevăr să renunți la orice nevoie de control. Cu toate acestea, trebuie să fii atent la modul în care te ții. De asemenea, sunteți obligat să vă înțelegeți cât de distractiv este mintea voastră.
După cum spun băieții, este cu adevărat provocator, dar poate fi foarte distractiv. Încă o dată, fiica mea, Story, este un natural. Toți gung ho pentru a încerca. Lucrul frumos despre vizionarea ei? Mândria ei nu este atât de legată de performanța ei. Când cade, râde și urcă chiar înapoi.
Deși sunt cel mai confortabil cu o practică care combină asana și meditație, îmi place să experimentez aceste forme noi sălbatic diverse. Aceste stiluri de yoga te coaxează din introspecție solitară și te invită să sărbătorești Sangha , comunitate. Acroyoga îți testează capacitatea de a avea încredere și de a comunica; Yoga Trance Dance te ajută să te conectezi la tine și la comunitatea ta; Slackline te obligă să dai drumul. Toți aceștia pot fi încântători și distractivi, atragând probabil noii veniți la yoga printr -o ușă diferită.
Cel mai bun lucru despre aceste noi forme este faptul că ne permit să respectăm tradițiile yoga, în timp ce încă ne ramificăm. Sunt cu oamenii care cred că, pentru ca yoga să rămână în viață ca disciplină și practică, trebuie să evolueze împreună cu oamenii care o fac. Cine să spună că un anumit mod de practicare nu este semnificativ? spune veteranul profesor Judith Hanson Lasater. Cred că ar fi trist dacă tradiția a devenit rigidă. Dacă oamenii care o fac găsesc o legătură spirituală cu ei înșiși și nu fac rău pentru sine, planetă sau altele, mari. Nu este clasic, dar ce?
Diane Anderson este redactor principal la Stylesway VIP.
