Dacă un superstar pop britanic o poate face, o pot face și eu. Fiind singur, adică.
În a doua ediție a buletinului ei, Service95 , Dua Lipa a scris despre a merge la o întâlnire - cu ea însăși. Vedeta pop a remarcat cum a fost deosebit de nervoasă să se îndrepte singură la cină și a ales să aducă o carte pentru a -și ușura nervii. ( O mie de soare splendide De Khaled Hosseini a fost alegerea ei, în cazul în care te -ai întrebat.) După ce și -a încheiat masa, Lipa a remarcat în intrarea ei că nu se simțea singură, dar puternică.
Huh, m -am gândit la mine. Cum exact petrecerea timpului te face să te simți puternic?
Sunt un extrovertit auto-identificat. Îmi place să petrec timp în jurul altora. Petrecerea prea mult timp de unul singur nu mă reîncărcă și nu mă energizează așa cum este posibil pentru introvertiți. Deși vreau să petrec timp în jurul altora nu este un lucru rău, disconfortul meu de a fi singur poate inhiba capacitatea mea de a face lucruri pe care vreau să le fac. Dacă nu pot găsi pe cineva care să intre în acea rezervare sau să mă îndrept spre acel film, nu voi merge, ceea ce, da, este complet ridicol. Nu vreau să depinz acest lucru de ceilalți. Vreau să mă simt confortabil fiind singur.
Beneficiile petrecerii timpului singur
Pe lângă faptul că opriți un coșmar logistic, petrecerea timpului singur are și beneficii pentru relațiile dvs. - și pentru voi înșivă. Un studiu din 2017 a spus că oamenii care petrec mai mult timp singuri pot fi mai creativi. Un alt studiu a descoperit că oamenii care se confruntă cu ei înșiși de la ei înșiși pot fi mai compătimiți și mulțumiți de viața lor.
S -ar putea să fiți familiarizați cu avertismentul de siguranță pe care îl auziți la bordul unei companii aeriene. Pune -ți masca de oxigen mai întâi înainte de a -i ajuta pe cei din jurul tău cu ale lor. Același etos se aplică aici. Petrecerea timpului singur vă poate face mai bine echipat pentru a ajuta și a -i sprijini pe cei din jurul vostru. Lui Frate , o căsătorie autorizată și terapeut de familie, spune că acest lucru este deosebit de important în relațiile romantice. Petrecerea timpului singur vă poate oferi timp pentru a vă lipsi partenerul și a fi încântat să -i văd din nou, spune ea. Acest tip de prospețime (așa-numita scânteie) vă poate consolida de fapt relația.
Cât timp ar trebui să petreci singur?
Este important să punem timp singur în context. Huynh spune că introvertiții ar trebui să acorde atenție atunci când sentimentele de plictiseală sau singurătate intră. Acesta este un semn pentru a ieși și a socializa cu alte persoane, spune ea. Indicațiile corporale pot funcționa pentru extrovertiți. Dacă te simți deosebit de obosit sau scurs în jurul oamenilor, acesta ar putea fi un semn că ai nevoie de un timp singur, spune ea.
Cum să fii fericit (și confortabil) să petreci timp singur
Petrecerea timpului singur nu trebuie să fie mizerabilă. S -ar putea să arate să asculți o meditație ghidată, să citești o carte într -o cafenea sau să -ți faci timp jurnal . A fi singur nu înseamnă neapărat să fii într -o cameră de unul singur, pereți albi, să privești, să nu faci nimic, spune Huynh. Este o modalitate de reîncărcare, o modalitate de a reflecta. Ca și practica ta de yoga, petrecerea timpului singur este, de asemenea, o practică.
Timpul petrecut singur, ca orice, este o disciplină, spune ea. De -a lungul timpului, veți deveni din ce în ce mai confortabil să petreceți timp singur. Începeți mic. În loc să sări direct în a mânca singur la un restaurant, încercarea unei meditații ghidate în camera de zi vă poate ajuta să vă ușurați în sentimentul de a fi doar cu voi înșivă și gândurile voastre.
A -ți oferi spațiul de reîncărcare poate însemna, de asemenea, să -ți pui telefonul. Cu atât de multe postări și opinii, social media vă poate trage în direcții diferite - îmbrăcându -vă capul, spune Huynh. De asemenea, sulul nesfârșit poate Fii dăunător pentru sănătatea ta mentală. Când vă îndreptați spre timpul râvnitului (sau temut) singur, puneți -vă telefonul să nu deranjați. Capul tău se poate simți puțin mai clar după doar o pauză scurtă.
Bine, deci poate să fii singur nu este cel mai rău lucru în lume. Probabil că voi fi întotdeauna un extrovertit (cel puțin, cred că da), dar am luat cuvintele lui Huynh la inimă. Am petrecut ceva timp scriu câteva gânduri într -un jurnal în această dimineață. Și acele 10 minute, însoțite de tăcerea telefonului meu și cu o cafea fierbinte, s -au simțit surprinzător de liniștitoare.
