Cu toții suferim în această lume, într -un grad sau altul, dar yoga oferă modalități de atenuare a acesteia. Primul pas este să conștientizăm cauzele suferinței, care, potrivit Yoga Sutra a lui Patanjali, sunt cele cinci Kleshas (Clay-Shas), un cuvânt care înseamnă durere, afecțiune, suferință.
Rădăcina acestor probleme este Avidya , sau auto-ignorare. În opinia lui Patanjali, ignorăm sinele nostru autentic; Nu putem să intrăm în veșnicul, mărturisit neschimbat pentru bucuriile și necazurile vieții.
În schimb, ne luăm și ne identificăm cu ego -ul nostru ( Asmita ), care ne limitează conștiința și ne separă de lume. Această separare ne aduce în conflict cu lumea, ceea ce la rândul său ne conduce la bărbați , atașamentul față de plăcere, care ne determină să înțelegem egoist la ceea ce ne dorim și să păstrăm gelos ceea ce avem și să facem DVESHA , aversiunea la durere, care ne determină să respingem ceea ce nu ne dorim sau ceea ce ne temem. Toate aceste Kleshas intensifică izolarea și sentimentul nostru de incompletitudine.
Lăsând să plece Abhinivesha , ceea ce înseamnă a se agăța de viață, este dificil pentru mulți. Cei mai mulți dintre noi căutăm să prelungească existența în orice mod în care putem. Dar în India, unde cei mai mulți cred în reîncarnare, agățarea de viață, la fel ca a agăța de orice altceva, este o sursă de durere. Pentru a vă transforma suferința, este important să fiți conștienți de influența enormă a Kleshas.
Vezi și: Yoga și ego: ego sofisticat, cum să te confrunți cu sinele tău interior
Exercita
Încercați acest exercițiu pentru a disipa Kleshas. Stați (sau înclinați) confortabil cu ochii închiși. Respirați ușor și lăsați -vă creierul să se relaxeze. Atunci întreabă -te cine sunt eu? Repetați această mantră la fiecare câteva secunde, fără a aștepta sau a anticipa un răspuns. Întrebați și aveți răbdare; Luați în considerare fiecare răspuns, apoi lăsați -l să plece și întrebați din nou: cine sunt eu? Punerea acestei întrebări oferă răspunsuri alternative la ceea ce pare evident că sunteți o persoană specifică, limitată în timp și spațiu. Întrebarea este o recunoaștere a Avidya și ne împiedică să sărim inconștient la concluzii obișnuite despre sinele nostru.
Vezi și: Înţelege Avidya să te vezi așa cum ești
