Am un corp de yoga rockin. Din păcate, este ascuns sub corpul meu de gogoși.
I try this joke on Ryan as he checks me into class.
Mmm, este destul de mult, spune el. Se uită în jur ca și cum proprietarul ne -ar putea auzi. Nici nu ar trebui să vorbim așa aici.
Acest studio, Yogiul rânjind in Seattle, was started by a former Olympic skater who struggled with an eating disorder, in part as a response to a weight-loss centered yoga class.
Acum, alegeți -vă rândul pe baza imaginii corpului dvs., îmi spune Ryan.
Desigur, el nu -mi spune asta. Nimeni nu ar spune ceva de genul asta cu voce tare. Cu toate acestea, de atâția ani, asta am făcut. Și am practicat în fața celui mai mic număr de oameni posibile.
Dar astăzi, așa cum am avut pentru ultimul an, îmi duc covorașul la locul meu de obicei din primul rând.
Vezi și Stai în propria ta putere cu această meditație ghidată de 8 minute
Cum am devenit un yoghin de rând din față
Nu, nu sunt unul dintre aceste Yoghini - cei care fac un suport de mână în drum spre Chaturanga într -un sutien sportiv. Cei precum balerina franceză bendy, care a practicat în primul rând al studioului la care am mers când eram încă un începător, acum aproape un deceniu.
Eu sunt un copil frecvent. Cel care intră în panică dacă cămașa ei vine neatinsă la câinele jos. Un utilizator de bloc, un toucher abia de la picior, un folder cu unghi larg mai puțin de 90 de grade.
Și da, în timp ce acest studio este o oază a pozitivității corpului, trăiesc cea mai mare parte a vieții mele în deșertul acceptării corpului care este Instamerica, 2019. Chiar în timp ce exersez, cred că lucrurile pe care le știu: nici nu ar trebui să mă gândesc la asta aici.
De fapt, am ajuns în față prin rândul din spate.
Fac yoga constant de ani buni, când am făcut o pauză de trei luni pentru a călători. La întoarcere, m -am trimis direct în spate, în colțul de rușine, lângă ușa băii și ceasul. Modul în care canalul expus se desfășoară de -a lungul tavanului, între lumină și peretele din spate, am fost literalmente în umbră. Eram doar eu, tricepsul meu atrofiat și gândurile mele.
Nu pot să cred că m -am lăsat să slăbesc atât de mult. Ugh, sug la Dolphin Pose. De ce nu pot să -mi fac niciodată părul să pară dezordonat, dar plăcut? Mi -aș dori să am un tatuaj dinozaur. Mi -e dor de axile de douăzeci de ani. Grozav, nu mai pot face poza de corb. Mă întreb ce brand sunt acei pantaloni de yoga. Pot să mă culc încă? Cât timp a mai rămas? Cât timp a mai rămas? Cât timp a mai rămas?
Ascunzându -se la vedere
Pentru că mă ascundeam, nu făceam tot posibilul. Pentru că nu făceam tot posibilul, am simțit că mă ascund. Mi -a luat câteva luni din asta să realizez cât de mult nu funcționa.
În momentul în care eram un pic mai slab eșuând în școala medie, mama mi -a sunat pe toți profesorii mei și i -a făcut să mă mute în primul rând, unde aș avea un timp mai ușor să acorde atenție.
Așa că, am tras aceeași mișcare asupra mea, bătându -mi covorașul în față, unde puteam sta acolo și mă gândesc la intenția mea. Singura mea protecție a fost un stâlp în spatele meu, doar mai larg decât comutatorul de lumină care se afla pe el, dar suficient pentru a împiedica pe oricine să fie corect în spatele meu.
And I had a great class. Focused, integrated, and challenging. With nothing in front of me but an aqua-painted wall, my monkey mind had less to feed on. With the accountability of being in the light and seen, I owned my effort.
Așa că am stat. Am rămas pentru că practicarea în față este mai bună pentru mine, chiar dacă nu se simte grozav să -mi imaginez oameni care vizionează ecranul larg al capătului meu de coadă. Nu exersez yoga acasă pentru că fără cineva Văzându -mă, voi fi așezat pe covorașul meu care derula pe Twitter la zece minute în practica mea. Am nevoie de o anumită presiune socială pentru a nu renunța.
Vezi și Această practică simplă va schimba modul în care te simți despre tine
Dispecerate din primul rând: lecții pe care le -am învățat
Cu adevărat, însă, când sunteți în primul rând, sunteți afișat. Oamenii mă pot vedea și mă pot vedea, și uneori urmează ceea ce fac. Odată, am ridicat brațul greșit și, ca domino -urile, persoana din spatele meu, apoi persoana din spatele ei a ridicat același braț pe care îl aveam. A trebuit să fac asta îmi pare rău! Aruncați o privire înapoi în direcția lor.
stiluri de tunsoare pentru bărbați
Însă acum, în afară de ocazional, de dreapta față de stângaci, știu yoga, precum și oricine ar ști orice a făcut cel puțin săptămânal în ultimul deceniu. Covorașul meu de yoga a fost purtat din cauciucul său, unde picioarele mele au săpat în o mie de câini în jos, am fost destul de mult timp pentru a -mi cunoaște Utkatasana de la virabhadrasana mea și, după tot acest timp, (pot să o spun?) Am lucruri care merită văzute - și chiar au urmat.
Știu modificările de poziție disponibile atunci când piciorul meu nu se îndoaie că mod. Știu că pot să mă culc oricând vreau și, uneori, o fac. Dar mai ales, știu să eșueze. După un deceniu de eșec experimentat, sunt bine greșit.
Când eram un eșec începător, de fiecare dată când am căzut, aș scutura din cap, aruncând o băutură, ca și cum ar fi transmis, da, toată lumea, sunt dezamăgit și în mine! Acum că sunt un eșec expert, răspund la o cădere prin întreruperea, redobândirea echilibrului și încercând din nou. Știu suficient pentru a ști că eșecul este singurul lucru care te duce la acele momente de bucurie, unde poți face dintr -o dată ceva ce ai considerat întotdeauna că ar fi la îndemână. Am suficientă experiență pentru a vedea eșecul și succesul ca părți ale unui lucru, chiar ceea ce suntem cu toții aici.
Merit să fiu văzut
Doar că sunt acolo în față, arăt că nu îmi este rușine de practica mea de yoga, deoarece nu arată perfect sau nu par perfect. Arăt că nu trebuie să ne sortăm prin rând ca o judecată a corpurilor în care ne plimbăm sau în avansarea încercărilor noastre, ci prin locul în care practica noastră este chiar atunci și acolo.
Oamenii practică în spate din mai multe motive, dar știu că a mea a fost pe linia acestui lucru: Acest lucru nu merită să fie văzut.
Acum, exersez în primul rând pentru că este ceea ce funcționează pentru a obține cele mai bune din mine. Orice am face acolo, știu că se înregistrează și este cunoscut. Uneori, asta îmi începe Savasana cu 15 minute mai devreme, cu un mic zâmbet mulțumit pe față. Uneori, merge pentru acea coadă și se simte puțin ca un fund rău.
Scopul meu în yoga este să nu ajung la suport de mână sau la o despărțire sau la greutatea anilor mei de facultate. Adică, acestea sunt obiectivele ego -ului meu - dar obiectivul mai profund al meu mai profund este să creez o experiență mentală, emoțională și fizică integrată, care să se simtă cel mai aproape de viața reală. Uneori, sunt chiar acolo. Alteori, îmi place, Dumnezeule, cred că este timpul pentru o pedichiură cel puțin dacă te vei umili în atâtea alte moduri?
Este totul bun, demn de lumină.
Vezi și Această secvență vă va ajuta să atingeți puterea intuiției voastre
