Când vine vorba de tendințele de wellness, nu sunt prea multe pe care nu le voi încerca. Am plutit într-un rezervor de privațiuni senzoriale pentru a mă relaxa rapid, am efectuat rapid o dopamină de 12 ore pentru a încerca să tempereze comportamentele impulsive și am avut plasma de sânge s-a extras din braț și micro-neechipat în fața mea, în încercarea de a-mi micșora porii. Când am auzit că Gwyneth Paltrow era un avocat al terapiei cu albine, am vânat ca cineva să mă înțepe doar pentru a vedea ce se va întâmpla. (Povestea scurtă: nimeni nu ar face -o.) Dar un portal pe care nu l -am încercat niciodată să găsesc iluminare? Netflix.
La fel ca majoritatea serviciilor de streaming, Netflix este saturat de documentare, inclusiv un grup debordant de filme dedicate sănătății; O căutare simplă de sănătate și sănătate crește mai mult de o sută de rezultate. Am început să mă întreb: ar putea urmări documentarele de wellness să fie noua versiune a citirii cărților de auto-ajutor, o metodă de a absorbi sfaturi care ar duce la îmbunătățirea de sine? Pentru a afla, am decis să urmăresc cel puțin două documentare pe noapte timp de trei zile. Iată cum a mers.
Vezi și: Wellness coliving este cheia fericirii moderne?
Prima zi
Am început cu (Un) ei bine , o serie care atrage un ochi critic pentru tendințele de sănătate și sănătate discutabile, cum ar fi adulții care beau lapte matern pentru a crește mușchi sau a suferi posturi de câteva săptămâni, doar cu apă, pentru a evita bolile și a crește agilitatea mentală. La treizeci de minute în episodul rapid de apă, mă vizionam galopând prin Oceanside Hills, simțindu-mă puternic și în ton cu împrejurimile mele, supraviețuind pe nimic altceva decât pe H2O. Dar la cinci minute după ce s -a încheiat, mi -am făcut niște ouă.
Laboratorul Goop cu Gwyneth Paltrow A urmat pe lista mea și a fost la fel de distractiv - dar nu a motivat suficient pentru a declanșa schimbarea. Seria cu șase episoduri urmărește actorul câștigător la Oscar și colegii ei, în timp ce se ocupă de practici care pretind că sunt îmbunătățite de viață. După ce am urmărit episodul pe metoda WIM HOF, o măiestrie minte-peste-corp care implică exerciții de respirație și sărituri în apă rece cu îngheț, am decis să fac exerciții fizice în afara zilei următoare. Când m -am trezit, era 40 de grade afară. Am făcut 50 de metri pe ușa mea înainte de a mă întoarce la confortul cald al benzii de alergare.
A doua zi
Al doilea meu stint parcat pe canapea a inclus Brené Brown: Apelul la curaj . Deși nu sunt foarte familiar cu renumitul rușine și activitatea cercetătorului de rușine și vulnerabilitate, sunt sceptic de orice seamănă cu auto-ajutor tradițional. Dar, în timp ce Brown și -a închis prelegerea cu o anecdotă despre fiica ei adolescentă care a concurat într -o întâlnire de înot, știa că va pierde, eram pe punctul de lacrimi, amintindu -mi propria experiență de a cincea grad aruncând o intrare în timpul unui joc de softball pentru a ieși din zona mea de confort ca captator. Aceasta a fost arena, m -am trezit să mă gândesc, folosind termenul lui Brown pentru locul psihologic în care oamenii care îmbrățișează vulnerabilitatea se confruntă cu temerile lor. Sunt încă în ea? Am plecat vreodată? Cuvintele ei m -au făcut să mă rezolv să mă îndrept spre obiectivele mele de a trăi fără teama ca eșecul să stea pe umeri.
Am urmat Brown cu Vindeca , în care regizorul Kelly Noonan Gores examinează legătura dintre gânduri, emoții și bunăstare fizică, urmând viața medicilor, a liderilor spirituali și a persoanelor care suferă de boli cronice. Vizibil sceptic față de medicina occidentală ca un mijloc de vindecare, Gores, interviu cu experți, cum ar fi un vrăjitor neuroacustic auto-proclamat, care explorează efectele sunetului asupra creierului, iar Anthony William (mai bine cunoscut sub numele de mediu medical), un susținător al vindecării care pretinde că un spirit îi oferă informații pentru sănătate. Am distanțat, sigur dacă creierul meu a putrezit din timpul ecranului sau din scepticism.
Vezi și: O listă de redare pentru vindecarea sonoră și un flux de yoga fără stres
A treia zi
Mi-am oprit binge-ul Netflix cu sfântul graal al îmbunătățirii de sine, Tony Robbins: Nu sunt guru -ul tău . Pe parcursul documentarului de aproape două ore, am înțeles ce este atât de încântător în ceea ce privește vorbitorul motivațional: el oferă o onestitate radicală, fără acoperire de zahăr, care nu oferă oamenilor nicio alegere decât să încerce să abordeze temerile cu care altfel nu s-ar confrunta. Inima mea s -a umflat când un oaspete a recunoscut că este profund deprimat - și a fost înclinat în aer și purtat în jurul camerei de alții din cameră, ca un surfer de mulțime, bucurie înlocuind durerea de pe față. Când Robbins i -a spus mulțimii să -ți facă viața o capodoperă, m -am gândit să merg pe o mare de cărbuni fierbinți, realizând visele mele de a scrie o carte, cu Robbins să mă înveselească.
Ce am învățat
După ce am urmărit aproape 10 ore de documentare de wellness, nu a fost expunerea excesivă de lumină albastră care m-a menținut, ci un gând despre gânduri: gândirea doritoare care ne determină să căutăm ajutor extern pentru problemele consumatoare care ne controlează din interior, când nu este oferită o foaie de parcurs. Nu este chiar atât de ciudat încât, în perioadele de luptă, frică sau incertitudine - fie că este pandemia, un diagnostic neașteptat, un fel de pierdere sau orice alte nenumărate ale aruncate de viață de curbă - punem speranță și credință în necunoscut și neatins. Acesta este motivul pentru care Google auto-populează bara de căutare cu întrebări aparent ciudate atunci când începeți să tastați: într-un fel, căutăm cu toții răspunsuri.
Dar multe dintre aceste programe au demonstrat partea întunecată a stării de bine, cum ar fi omul din (Un) ei bine care a murit după o apă extinsă, și oamenii din Vindeca OMS (fără surprindere) nu a putut folosi gândirea pozitivă pentru a rezolva bolile cronice. Este important să ne amintim că, pe spectrul de wellness, există un loc în care disperarea unei persoane poate împinge ceea ce este dispus să încerce peste o margine ascuțită de ras. Cei care se simt prea aproape de acel punct pot găsi spectacole ca acestea declanșatoare.
bărbații de păr din anii 1920
Din fericire, nu sunt în acel loc. După lunga mea weekend de vizionare, sentimentul meu de motivație a crescut, întrucât mi s -a reamintit că propria mea fericire este determinată nu de ceea ce se întâmplă în jurul meu, ci de munca pe care m -am angajat să o fac eu. Atâta timp cât aveți așteptări rezonabile și utilizați bunul simț atunci când puneți practicile din aceste spectacole în acțiune, acestea ar putea să vă aducă un pas mai aproape de îndeplinirea obiectivelor.
Vezi și:
Te simți neinspirat? Iată 5 practici pentru stimularea creativității
Cele mai bune aplicații de sănătate mintală pentru wellness digital
