There I was in the one hot yoga class I’ve ever been talked into taking, unsuccessfully attempting to hold Plank with wet palms and drippy feet, cursing all the life choices that had led me to that moment of feeling like I was in the second circle of hell. That was when I started to smell the growing musk of a nearby practitioner. I’m particularly sensitive to smells, especially when hot and exhausted, so I set my intention to not gag and maybe even prayed a little for death.
I thought I was alone in my misery until after class when I caught another classmate complaining to her friend by the lockers. I’m all for body autonomy…except when it comes to not wearing deodorant at hot yoga, she said. That should be against the law.
Am fost în tăcere. De asemenea, am crezut că este cel mai mult @Overheardla -Acterizare demn de care am fost în privința în ultimele săptămâni.
Dar m -a făcut să mă gândesc la transpirație. De ce unii oameni perspire mai mult decât alții? De ce este o parte din ea și unele dintre ele benigne? Ar trebui să purtăm deodorant în timp ce facem exerciții fizice? Și nu aplică o crimă împotriva umanității?
Am trecut mai departe, probabil la o gustare, deoarece gustările sunt> pondering transpirația, până la luni mai târziu, când am auzit despre un nou deodorant făcut scop pentru a opri fitness funk. Într -o clipă, m -am regăsit în acea cameră fierbinte, îmbrăcată cu duhoarea umanului Au Naturel. Mi s -a părut un semn pentru a -mi arunca mâinile (rugăciunea) în aer, pentru a redeschide cazul și a pune laolaltă un primer de transpirație.
Atunci de ce transpirația se stinge?
Transpirația în sine este în general inodor, explică Marisa Garshick , MD, dermatolog și profesor clinic asistent la New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center. Este responsabil doar parțial pentru moscul malodoros cunoscut științific ca bromhidroză. Ea spune că mirosul corporal rezultă din combinația de transpirație și bacteriile normale care trăiesc pe pielea noastră.
Mai precis, mirosul este cauzat de bacteriile care descompun componentele transpirației și produc acel miros caracteristic [bo], explică Navin Arora, MD, fondator al fondatorului Dermatologie Borealis pe Long Island.
Dar acesta nu este singurul motiv pentru care transpirația poate fi stinky.
Nu toată transpirația are aceeași înclinație care trebuie detectată de miros. Și da, participanți la birou, ar trebui să aveți grijă. (Foto: Getty)
Diferite tipuri de transpirație mirosuri diferite
După cum se dovedește, nu toată transpirația este creată egală - sau chiar secretată de aceleași glande. Există trei tipuri de transpirație de bază:
1. Transpirație termoregulatoare
Cel mai frecvent tip de transpirație, transpirație termică sau termoregulatoare, apare atunci când hipotalamusul (aka termostatul corpului) simte o creștere a temperaturii corpului, cum ar fi în timpul exercițiului fizic sau atunci când stai afară la căldură. Ca răspuns, creierul semnalează glandele sudoripare pentru a ajunge la lucru, deoarece transpirația este cel mai eficient mecanism de răcire al corpului uman. Cunoscut sub numele de Eccrine Sweat, este produs de glande cu același nume găsit în tot corpul, care se deschid direct pe suprafața pielii.
2. Transpirație psihologică
Transpirația emoțională sau psihologică este declanșată, așa cum implică numele, prin creșteri ale unor sentimente intense, cum ar fi frica, anxietatea, stresul, jena, emoția sau durerea. Deși acest răspuns la stimuli emoționali începe atunci când suntem copii, de obicei, acest tip de transpirație nu începe să stea până când nu apar schimbările hormonale și fizice asociate cu pubertatea. Tinde să lovească inghinala, palmele, axile, tălpile picioarelor și fața. Această transpirație cu lapte este produsă de glandele apocrine, care se deschid în foliculi de păr, care la rândul lor oferă calea transpirației către suprafața pielii.
3. Transpirație gustativă
Al treilea tip de transpirație, gustativ, va fi familiar pentru spectatorii obișnuiți de Cele fierbinți pe YouTube. De obicei, este precipitată prin consumul sau bând ceva atât de picant sau fierbinte încât temperatura corpului este ridicată. În încercarea de a se răci, corpul indică lucrările de apă termoregulatoare menționate anterior.
Acea baltă de transpirație lăsată pe covorașe de yoga provine dintr -o combinație a primelor două tipuri, explică Arora. Umezeala indusă de antrenament este în primul rând o transpirație apoasă, inodor, ca răspuns la temperatura corpului, compusă în principal din apă, sare și electroliți, spune el. Aceasta este în mare parte transpirație termoregulatoare sau eccrine.
În schimb, transpirația psihologică sau apocrină apare în zonele cu o concentrație mai mare de foliculi de păr, cum ar fi axile, explică Arora. Arora spune că transpirația produsă de glandele apocrine tinde să fie asociată cu miros mai puternic. Cu toate acestea, orice transpirație poate duce la mirosul corpului dacă interacționează cu bacteriile de pe piele.
Există, de asemenea, diferențe în ceea ce privește ratele de transpirație și modelele care se aliniază biologiei, spune Arora. În general, bărbații au mai multe glande eccrine, care produc un volum mai mare de transpirație. De asemenea, au un nivel mai mare de testosteron, ceea ce duc la creșterea activității glandelor apocrine, explică Arora. În plus, bărbații au adesea mai mult păr de corp, oferind o suprafață mai mare pentru ca bacteriile să prospere.
So yes, men may experience more issues with smelliness stemming from hormonal differences between the sexes, although it varies wildly based on the individual, says Garshick. She notes that bacteria breaking down the top layers of the skin can result in an odor associated with the ingestion of onions or garlic. Could that have been the cause of that unmistakable musk I couldn’t escape at class?
Citiți lista de ingrediente despre deodorante cu precauție. (Foto: Getty) Anumite deodorante funcționează pentru anumite tipuri de miros?
Sherry Jhawar, co-fondator al lui Nez Deodorant, crede așa. Am fost întotdeauna fascinat de faptul că toate deodoranții sunt „o singură dimensiune se potrivește tuturor”. Toată lumea folosește diferite produse pentru diferite tipuri de păr și tipuri de piele, dar un deodorant trebuie să facă totul, explică ea.
Această fascinație a determinat-o să examineze diferitele tipuri de transpirație și co-fo-found unei companii care personalizează formulele deodorante pentru diferite situații. Ea se referă la ea ca deodorant bazat pe ocazie. Potrivit Jhawar, ingredientele din sesh de antrenament (ricinoleat de zinc și pulbere de bambus) se adresează și absoarbe transpirația eccrină indusă de mișcare. Ea, ingredientele din ședința consiliului de administrație (argila bentonită) și data de pregătire (pulbere de cărbune) și absorb stresul sau transpirația apocrină indusă de emoție, explică ea.
Dar anumite ingrediente din deodorant pot descuraja anumite tipuri de miros?
Deodoranții conțin adesea agenți antimicrobieni care pot reduce bacteriile de pe piele, abordând mirosul asociat cu transpirația, spune Arora. În plus, aceștia pot oferi un impuls psihologic, făcând indivizii să se simtă mai încrezători și mai confortabili în timpul activităților fizice.
Cei doi cenți ai săi despre ingredientele prietenoase cu exercițiile fizice este de a căuta deodorante cu agenți antibacterieni precum triclosan sau triclocarban care ajută la controlul creșterii bacteriilor care provoacă mirosul. Un parfum plăcut poate ajuta la mascarea mirosului [în timp ce] o bază de alcool poate menține subarmele uscate.
mascul tăiat de lup
Garshick spune că un bonus suplimentar de aplicare a deodorantului de combatere a microbilor, este o parte din aceleași tratamente pe care le folosim pentru a reduce bacteriile în [privirea] mirosului corpului poate ajuta, de asemenea, la reducerea [acneei] și a condițiilor precum foliculita.
Ca și în cazul unghiilor sau șamponului, este înțelept să te familiarizezi cu lista de ingrediente înainte de a cumpăra sau de a utiliza. Arora avertizează consumatorii să evite parabenii (conservanți care pot perturba funcția hormonilor), ftalații (ar putea interfera cu sistemul endocrin), propilen glicol (poate provoca iritații ale pielii) și culori artificiale și parfumuri sintetice (dacă aveți sensibilitate la oricare).
Reacțiile pot varia, de aceea este important să găsiți [o marcă] care funcționează bine cu chimia corpului și tipul pielii, explică Arora. Desigur, chiar și deodoranții naturali pot conține ingrediente și parfumuri care duc la dermatită de contact, în special pentru cei cu piele sensibilă - dovadă că o dimensiune nu se potrivește tuturor.
Stai, ce zici de anti-perpiranți?
Antiperspiranții sunt concepute pentru a bloca eliberarea transpirației. Ca atare, ele pot împiedica, uneori, într -un grad periculos, capacitatea corpului de a se răci.
Arora susține bazându -se pe deodorante asupra antiperspiranților. În timp ce [antiperspiranții] pot fi eficienți în prevenirea mirosului corporal, este esențial să permitem transpirației în timpul exercițiilor fizice să reglementeze temperatura corpului, spune el. Folosirea deodorantului, care maschează mirosul, dar permite transpirația, poate fi o alegere mai bună în timpul antrenamentelor.
El observă, de asemenea, că găsirea unui echilibru între gestionarea bacteriilor și asigurarea ventilației adecvate a pielii este crucială pentru menținerea pielii sănătoase. Garshick spune Garshick sarea din aluminiu într -un antiperspirant. Acest lucru poate înfunda porii și poate duce la acnee sau alte iritații ale pielii.
Și ce zici de aluminiu? Ani de zile, femeile, în special cele care au petrecut orice timp urmărind știrile în anii '80, s-au îngrijorat de legăturile suspectate între utilizarea antiperspiranților sau combosuri antiperspirante deodorante care conțin aluminiu și cancer de sân. Cercetările mai vechi au sugerat că aluminiul ar putea pătrunde pe piele și poate induce efecte asemănătoare estrogenului, despre care se știe că stimulează creșterea celulelor canceroase. Oamenii au sunat, de asemenea, alarma cu privire la suspectele suspectate de aluminiu cu Alzheimer.
Cercetări mai recente au determinat atât atât Institutul Național de Cancer Și Administrația pentru Alimente și Droguri pentru a spune că nu există date care să susțină aceste temeri. Nu s -au găsit dovezi concludente în jurul asocierii potențiale a aluminiului cu Alzheimer sau cancer, spune Garshick.
Pentru cei care sunt încă lipsiți, există un număr uluitor de opțiuni deodorante pe piață, care nu sunt aluminiu, inclusiv NEZ, Nativ, și Insta-Famous Lume.
Cum să nu pășești când transpiri
Dacă decideți să vă derulați pe deodorant, Arora vă avertizează, de asemenea, să acordați atenție sumei pe care o aplicați înainte de a vă îndrepta spre sală de gimnastică sau Yoga Studio. Ar trebui să fie suficiente câteva swipes sau un strat subțire. Aplicarea prea mare poate duce la acumularea de produse, care ar putea fi incomodă și mai puțin eficientă, spune Arora.
Deci, da, transpirația se întâmplă, dar nu trebuie să se facă un miros serios. Fără dezavantaj, potrivit Derms, apucați un băț și glisați acele gropi înainte de a vă îndrepta spre studio, astfel încât să puteți evita să fiți acea persoană care comite o infracțiune olfactivă în timpul Savasana.
Credite foto:
Rândul 1, de la stânga: Nathan Dumlao | Unsplash; Jordi Salas | Getty; Avi Richards | Unsplash; Getty; Imggorand | Getty
Rândul 2, de la stânga: Richard Drury | Getty; Maskot | Getty; Constantinis | Getty; Logan Weaver | Unsplash; Freshsplash | Getty
Rândul 3, de la stânga: Gorodenkoff | Getty; Hiraman | Getty; Skysher | Getty; Thomas Barwick | Getty; Patrik Giardino | Getty
