Am fost recent la casa unui prieten când am decis că este timpul să -mi fac mărturisirea. Mă gândeam la asta de ceva vreme și nu eram sigur cum să dau știrile. Dar după cină, am respirat adânc și m -am aruncat spre ea, capul atârnat jos.
stil barbatesc robust
Știi, am spus. M -am gândit. S -a întors spre mine, cu sprâncene ridicate, prosop de vase în mână.
Şi?
Am decis că lucrurile nu funcționează, am recunoscut. Nu sunt fericit. Nu cred că asta este pentru mine.
I was referring to the yoga class we’d been attending together for the better part of a year. She’s a dear friend, and one of many people I know in my Colorado hometown who swear that yoga changed their lives—and are equally certain that it will change mine, too. Whenever I’d open up to her about my anxiety, depression, tight hips, achy back, or any other malady, her answer would always be the same: You know, you really should try yoga.
Ani de zile, pur și simplu mi -am aruncat ochii. Aici mergem din nou, cred, mă gândesc la prelegere și la sentimentul frustrant că nu am fost auzit.
Doar pentru că yoga a funcționat pentru tine nu înseamnă că va funcționa pentru mine, i -aș reaminti. În cele din urmă, în timpul unei luni deosebit de stresante la serviciu, m -a purtat. Eram nerăbdător tot timpul și disperat să -l gestionez. Poate că are dreptate, m -am gândit într -un moment de slăbiciune. Poate că acest lucru de yoga merită încercat.
Bine, i -am spus. Am dat drumul. Și am făcut -o. Dar, pe măsură ce lunile bifate, beneficiile de yoga, un sentiment mai mare de calm și echanimitate, un somn mai bun, stres mai mic, rate reduse de vătămare-au rămas evazive. Și credeți -mă, nu a fost din lipsă de încercare.
O scurtă litanie a tuturor svyogas -urilor care m -au eșuat
Când am acceptat în sfârșit să încerc yoga, prietenul meu mi -a oferit un cod promoțional pentru o săptămână gratuită de cursuri la studioul ei. La vremea respectivă, eram un scriitor freelance subemple care trăia în subsolul unei case derulate, cu un tip pe care l-am întâlnit la facultate și alți trei tipi pe care i-am întâlnit pe Craigslist. Nu aveam aproape bani și eram un fraier pentru lucruri gratuite. Așa că m -am hotărât să strecor beneficiul maxim de această cădere bruscă și să merg la cursuri de yoga timp de șapte zile consecutive.
Each class was different. The first involved doing yoga poses while pumping dumbbells to high-powered pop music. During another, the instructor played aggressive hip-hop and pranced around shrieking, Work that booty! to hapless participants. In Wednesday’s class, the teacher played the harmonium and encouraged us all to join her in a wheedling, half-hearted chorus of This Little Light of Mine. I don’t remember much about Thursday except that some shirtless dude in the back row seemed to spend the entire class doing maddeningly perfect handstands. Every time I glanced in the mirror, I could see his sweaty, upside-down six-pack in my peripheral vision. By the end of our first cycle of Sun Salutations, I hated him. By the end of the second, I was fantasizing about accidentally knocking him over during my next three-legged Downward Dog.
My last class of the week was actually quite nice. It was a more traditional vinyasa, flowy and meditative. The teacher still used too many Sanskrit words for my liking—a practice that has always struck me as show-offy and appropriative —but the movement itself was…fine. Still, by then it was too late. Just walking into the studio left me feeling itchy and irritable. I couldn’t wait for the week to be over.
kencore
Later, I tried taking a yoga class at my Climbing Gym , sperând că va fi mai mult axat pe antrenament. În schimb, instructorul a cerut poetic despre ciclurile lunii și horoscopuri și a ars o cantitate de tămâie care ar fi trimis un bolnav de astm direct la ER. Am încercat yoga fierbinte, care m -a lăsat atât iritabil, cât și deshidratat. Am încercat Yoga pe acoperiș , the best part of which was the mimosa that was served after. And, finally, I tried showing up religiously to that yoga class with my friend, twice a week, for months. But it never did stick.
Cine yoga nu servește
Am o serie de prieteni care par să obțină un beneficiu enorm de yoga. Mulți sunt oameni pentru care o dragoste de exercițiu nu vine în mod natural sau ale căror corpuri se vindecă de traume fizice sau emoționale de un fel. Pentru ei, stilurile de yoga mai lente și mai blânde sunt o modalitate excelentă de a găsi mișcare fără intensitatea intimidantă a unui antrenament cardio sau de ridicare a greutății. Este un lucru pe care îl pot aprecia cu siguranță.
Dar relația mea cu exercițiile fizice este diferită. Sunt o persoană cu energie mare, cu anxietate ridicată și trebuie să mă mut mult pentru a rămâne sănătos. Ca atare, sunt cel mai fericit când îmi petrec timpul liber pompând fier la sală sau ciocnind kilometri trasee locale . Știu că există clase de yoga intense, orientate spre forță, de asemenea, acolo, dar o oră de exercițiu de greutate corporală nu-mi oferă la fel ca o sesiune lungă în sala de greutate.
If I had infinite time, sure—it would be great to spend an hour burning off energy under a barbell and then a second hour stretching and breathing in a yoga class. But like most working people, I have to prioritize. And if I prioritized yoga, that would mean sacrificing the types of high-intensity workouts that leave me feeling strong, confident, and calm.
Dacă sunteți genul de persoană care are nevoie de mult exercițiu rapid și/sau ponderat pentru a rămâne fericit, yoga pur și simplu nu o taie. Pentru unii dintre noi, yoga este plăcut, dar nu este esențial. Mă gândesc la asta ca la un lux. Un din ce în ce mai scump și adesea exclusiv lux.
Cealaltă plângere a mea despre yoga este că practicienii săi acționează adesea ca prozelitizatori, acționând ca și cum ar fi singurul tip de mișcare meditativă. Vorbește cu orice experiență alpinist de stâncă , puterea de putere, dansator sau alergător, Și veți constata că fiecare dintre aceste sporturi se bazează intim pe respirația pentru a canaliza focalizarea, ritmul și puterea. Yoga nu are un monopol în acest sens.
Cu toate acestea, evanghelizarea persistă. Când le spun practicienilor avizi că yoga mă face anxioasă și iritabilă, ei îmi spun de obicei că răspunsul este mai mult yoga. Imaginați -vă dacă oamenii au răspuns la alte dezasturi cu o rețetă similară. Nu ți -a plăcut niciodată broccoli? Mănâncă un cap în fiecare zi până o faci. Nu ai avut niciodată creier pentru matematică? Deveniți inginer. Întotdeauna urât alergând? Rulați mai mult. Ultima dată când am încercat să spun unui yoghin devotat să alerge mai mult, a ridicat sprâncenele la mine și a făcut un zgomot dezgustat. Alergarea nu este pentru mine, a spus ea, încheind conversația.
I have seen yoga practitioners turn up their noses at a variety of sports, snubbing them as too striving or too intense. While I agree that movement should be pleasurable and relaxing whenever possible, I reject the idea that yoga is the only way to achieve this. I have certainly witnessed competitive, striving yoga (see: sweaty shirtless man doing handstands in beginner class). And, on the other end of the spectrum, I’ve seen CrossFit fanatics throw tires around with egoless, enlightened ease.
Ca orice, nu este ceea ce faci, ci cum o faci. Dacă vă place ceva și vă gândiți să îl practicați cu intuiție, intenție și deschidere, puteți găsi un sentiment de flux meditativ. Nu contează dacă acel lucru este Warrior 2 pe un munte de munte sau un deadlift de 300 de kilograme într-un garaj sumbru. Există o mie de moduri de a folosi mișcarea pentru a calma mintea. Există o mie de moduri de a -ți întinde mușchii și limitele. Yoga este o modalitate. Dar nu este singura cale.
Ceea ce mi -aș dori să fi fost diferit de experiența mea de yoga
I know exactly one yoga instructor who explicitly acknowledges that yoga is just one of many ways to meditate in motion. A friend of mine, she teaches a yoga class at a local rec center that I attend now and again, mainly to support her. It’s only nine bucks and most of the participants are over the age of 65.
We try new things and we laugh a lot. The classes are simple, challenging, and fun. They don’t pretend to be anything other than what they are. I enjoy the camaraderie, but not the yoga. Sometimes, though, I wonder if I would feel differently if I had been introduced to her class sooner.
bărbați în stil minimalist
Când am început să merg la terapie în urmă cu mai bine de un deceniu, mama unui prieten m -a așezat și a împărtășit câteva sfaturi. Corey, a spus ea, găsirea unui terapeut bun este ca și cum ai găsi un sutien: trebuie să găsești un stil care îți place, trebuie să fie potrivit și trebuie să te simți susținător.
Mi -aș dori să mi se acorde această îndrumare când a fost vorba de yoga. Atât de mulți instructori consideră că abordarea lor este cea mai bună sau se menține ca mentori spirituali sau guru atotștiuți. Dar realitatea este că sunt doar oameni. Și la fel ca toți oamenii, sunt extrem de variabili și imens falibile. Doar pentru că vorbesc în fața camerei nu înseamnă că au dreptate - și nu înseamnă că drumul lor reflectă yoga în ansamblu. Mi -aș dori să știu asta mai devreme. Mi -aș dori să fi fost avertizat să fac cumpărături mai intenționat pentru o practică sau un studio care a funcționat pentru mine.
Așa cum este, cred că am venit cu ceva și mai valoros din experiența mea de yoga: o cunoaștere puternică despre cine sunt și ce fel de mișcare trebuie să fiu fericit. Știu că nu este yoga - cel puțin nu din punct de vedere tehnic - și sunt în pace cu asta. Nu pot decât să sper că, cu timpul, prietenii mei de yoga vor fi și ei.
Înrudit: Am luat prima mea clasă de yoga acum patru ani. Nu m -am întors.
Despre contribuabilul nostru
Corey Buhay este un scriitor și redactor independent cu sediul în Boulder, Colorado. Puteți citi munca ei în Backpacker , Alpinism , și Exterior , printre alte publicații.
