Poza lui Rosa Parks a început -o. Nici una dintre fotografiile de istorie neagră pe care le -am văzut despre ea într -o haină îngrijită și o pălărie primară, arătând mai mult ca o diaconeză a bisericii (care era ea) decât o revoluționare (care era și ea). Nu, această imagine a arătat -o purtând un leotard negru, îngenuncheat pe o pătură mexicană. Rosa făcea yoga.
Imaginea neașteptată a devenit piatra de atingere pentru Istoria yoga a femeilor negre: memorii despre pacea interioară de Stephanie Y. Evans, doctorat . În această carte, recent în Paperback, Evans explorează modalitățile prin care femeile negre au folosit yoga pentru a găsi pace și echilibru într -o lume care nu a fost amabilă sau ușoară.
Această lucrare urmărește modul în care femeile negre au învățat să respire (exprimate în cultura populară ca Woosah), în ciuda condițiilor care au fost dureroase uluitoare, spune ea. Mai exact, investighez practicile de pace interioare pe care femeile negre în vârstă le -au folosit pentru a încerca să -și aducă viața în echilibru. Cercetările ei au găsit dovezi ale femeilor afro-americane care foloseau meditație, posturi și alte forme de practică contemplativă, până la sclavie.
Ca director al Institutul pentru studii pentru femei, sex și sexualitate La Universitatea de Stat din Georgia, Evans a cercetat arhivele, literatura contemporană și documentele istorice în căutarea de referințe la yoga și practici atente - și au găsit niște devotati neașteptați de yoga. Aici, unele dintre femeile cunoscute care au practicat yoga pentru sănătate fizică, bunăstare mentală și echilibru emoțional.
Tendințele modei anilor 80 masculin
Rosa Parks ar răspunde la ușă în pantaloni de yoga
Parks a practicat yoga mai mult de 30 de ani și a predat yoga în comunitatea ei. Își documentează propria mamă care a condus -o și pe fratele ei în „exerciții de întindere zilnice”, scrie Evans. Parks a început să învețe yoga cu seriozitate în 1965, când era deja în 50 de ani.
În momentul în care a practicat, mulți afro-americani notabili îmbrățișau stilul de viață yogic. După căldura mișcării pentru drepturile civile, mișcarea puterii negre a împins în anii '70 cu Mantra Black este frumoasă și cu accent pe sănătatea neagră prin îngrijirea de sine și implicarea comunității.
Membrii familiei mai tinere își amintesc parcurile care le însoțesc la cursuri de yoga; Ei spun că a cultivat și o practică de acasă. O femeie devotată care mergea în toate conturile, Parks a fost deschisă cu privire la încorporarea yoga în viața ei de activist. Înregistrările își arată yoga demonstrează la evenimentele din Detroit, unde a locuit, iar ea a inclus yoga în programele pe care le -a proiectat pentru Institutul de Dezvoltare pentru Tineret, care a fost fondată pe numele ei.
Exercițiile îi ajută să -și limpezească mintea, întinderile își păstrează corpul limber, au spus rudele ei mai mici. Pacea interioară și claritatea au fost întotdeauna importante pentru ea.
Angela Davis a făcut capete într -o celulă a închisorii
Angela Davis a folosit puterea yoga ca formă de îngrijire de sine și rezistență. Foto: Alain Nogues/Sygma prin Getty Images)
În 1970, activistul savant și negru Panther Angela Davis a fost fals Încărcat de ajutorarea unui alt activist negru într -o încercare de evadare. Ea a aterizat Pe lista celor zece cele mai căutate ale FBI și a fost în cele din urmă încercată, condamnată și încarcerată timp de 16 luni înainte de a fi achitat. Y.Oga și mindfulness au ajutat -o prin calvar.
Un medic a recomandat aceste practici pentru a ajuta la ameliorarea migrenelor de stresul procesului. Ea a continuat o practică asana pentru a face față stresului fizic și emoțional al închisorii - și pentru a menține un control asupra experienței sale. În timp ce regulile de închisoare absurde i -au restricționat mișcarea și activitatea, a spus ea, nu ar putea face nimic pentru a mă împiedica să fac ... suporturi de cap atunci când am simțit.
Davis recunoaște cu siguranță puterea yoga de a ajuta la crearea unei stabilitate mentală pentru a îndura ororile închisorii, scrie Evans. Cu toate acestea, este clar că obiectivul yoga nu este de a face închisoarea mai tolerabilă, ci, în schimb, obiectivul yoga este de a găsi puterea de a lupta împotriva dezumanizării complexului-industrial al închisorii.
Meditația și yoga i -au permis să se vindece, să se revendice și să reziste (cel puțin parțial) capacitatea închisorii de a o dezumaniza, spune Evans.
Starul de film Pam Grier a practicat yoga pe set
Pam Grier a făcut spațiu în trailerul ei pentru a exersa între fotografii de film în anii '70. Foto: Arhivele Michael Ochs/Getty Images
Pam Grier, regina anilor '70 Filme Blaxploitation , a jucat în peste 50 de filme. Aproape toate - de la Foxy Brown în 1973 la Quentin Tarantino Jackie Brown În 1997, a aruncat-o ca pe un badass sexy, cu un arme, cu un afro imens și o atitudine și mai mare.
În viața ei reală, Grier a muncit din greu pentru a depăși cicatricile de abuz sexual și agresiune și, mai târziu, un diagnostic de cancer de col uterin. Yoga, acupunctura, masajul, medicina chineză și alte practici de medicină integrativă au făcut parte din călătoria ei de vindecare.
Am început să exersez yoga pentru a -mi liniști mintea și a învăța să fiu liniștit, a spus ea. A studiat metodele de vindecare naturală și s -a angajat într -o practică zilnică, chiar și pe seturi de filme. Ideea era să poți simți - cu alte cuvinte, să simți și să aud - orice probleme medicale din corp și minte.
Vezi și: Introducere la Ayurveda: Înțelegerea celor trei doze
Știri Anchor Robin Roberts a folosit Motown Yoga pentru vindecare
Robin Roberts, Bună dimineața America Gazdă, are credință în yoga după ce a ajutat -o în lupta ei cu un cancer rar. Foto: Raymond Hall/Getty Images
Bună dimineața America host Robin Roberts faced a challenge few could withstand: back-to-back cancer diagnoses—first breast cancer, then a bone marrow disease. A former athlete and ESPN sportscaster, she didn’t balk when her doctor’s told her it was important to stay active as she recovered from surgery and treatments. But her compromised immune system meant group classes and crowded gyms were out. While she was in the hospital, she practiced with her physical therapist Christine, who played Roberts’ favorite Motown music to lift her spirits. She used the small gym in her apartment to do so solo sequences after she left the hospital.
Am descoperit curând cu Christine că yoga este mult mai mult decât flexibilitate. Este cu adevărat o practică frumoasă, senină. Respiraţie. Fiinţă. Sentiment. [Făcând] Yoga cu Christine a fost exact ceea ce aveam nevoie, pentru trupul și sufletul meu, a spus ea.
Vezi și: Yoga stimulează bunăstarea supraviețuitorilor de cancer
cuvinte de tatuaje pentru bărbați
O diva de operă a predat pavarotti yoga
Opera Diva Jessye Norman menționează yoga și meditația în numeroase locuri de -a lungul memoriei sale și contează meditația și yoga ca parte centrală a identității sale culturale, a centrului spiritual și a dezvoltării profesionale, potrivit Evans.
Norman a folosit tehnici de respirație yoghină în practica ei vocală, dar a practicat și asana și meditație. A fost nevoie de multă practică, deoarece nu este ușor să stai și să -ți ștergi mintea, să te concentrezi, să te concentrezi asupra respirației și a posturii și a cântărilor alese Ohm, a spus Norman. Până acum pot exersa hatha yoga oriunde ... pot vorbi foarte puternic la recompensele sale.
Nu era Norman, ci un alt cântăreț de operă - soprana Shirley Verrett - care a predat yoga marelui tenor Luciano Pavarotti. În culise făceam o întindere de yoga, atingând podeaua și apoi mă ridicam încet înapoi. Ajută la circulația sângelui și te relaxează, a spus Verrett. Când Pavarotti a întrebat ce face, nu numai că i -a spus, dar i -a arătat. Ea a spus că, înainte de mult timp, mulți dintre ceilalți cântăreți practicau Uttanasana în hainele lor de seară.
Vezi și: Găsește puterea vocii tale în chakra gâtului tău
Yoga a păstrat Catwoman Earth Kitt Purring
Eartha Kitt a practicat întinderea și mutarea meditației pentru a rămâne limbă pentru rolurile ei. Foto: Harry Benson/Getty Images
Este posibil să cunoașteți Eartha Kitt ca fiind feroce și supraveghere felină de la sfârșitul anilor '60, Batman Reruns. (Sau din redactarea ei purring a cântecului Santa Baby care joacă non-stop în timpul sezonului de Crăciun.) Actorul/cântăreața cu jet a fost și un yoghin. Într -o fotografie faimoasă, poartă un costum de baie portocaliu în timp ce se cocoa într -o poză perfectă de păun.
Când [creierul și corpul] funcționează bine în concert, nu există nimic în lume mai interesant, a spus ea. Așa că mă străduiesc să fac ca corpul să iubească mintea și mintea să iubească corpul, păstrând spiritul viguros în consecință.
Deși nu și-a numit yoga de îngrijire de sine, atât exercițiile fizice, cât și filozofia ei de sănătate se potrivesc descrierii. În cea de -a patra și finală memorie - un ghid de wellness scris când avea aproape 75 de ani - numele de chapitor includ Breathe, Stretch, Bend și Balance. Ea oferă instrucțiuni pentru exerciții precum Happy Baby și Savasana. Și a dat sfaturi care pare direct din Sutras:
Nu vă simțiți mai bine când, într -un moment încordat, respirați adânc și o întindere și mergeți la plimbare? De asemenea, avansăm bunăstarea noastră când, în loc să răspundem imediat la o supărare sau o insultă, „respirăm”.
Yoga a ajutat -o pe rapperul Regina Latifah să -și găsească respirația
Yoga a ajutat -o pe regina Latifah să -și găsească respirația și calea. Foto: Allen Berekovsky/Wireimage/Getty Images
Are sens perfect că un rapper ar beneficia de practicile Pranayama; Trebuie să fiți în control deplin asupra respirației dvs. dacă veți scuipa rime așa cum o face regina Latifah.
Artistul/cântărețul/actorul hip-hop din New Jersey s-ar putea să nu se potrivească cu descrierea yogiului dvs. tipic (dacă există așa ceva), dar pentru regina Latifah (numele profesional al lui Dana Owens), yoga a fost o cale către vindecare și sănătate.
Yoga m -a învățat cum să mă concentrez asupra respirației și a fost un instrument util pentru a găsi echilibru în viața mea, a spus ea. Ea s -a aplecat pe practică pentru a aborda durerea morții fratelui ei, divorțul părinților ei și violența sexuală pe care a supraviețuit -o ca un copil.
Nu sunt yoghin sau guru, dar am aflat de -a lungul anilor că uneori fugim de durere, iar când facem asta, când masăm durerea, problemele noastre emoționale tind să se îngrămădească ca o grămadă de rufe murdare, a scris ea în memoria ei. Când dețineți anumite poziții, acea durere devine o măsură a locului în care vă aflați, fizic și emoțional, și cu cât o faceți mai mult, cu atât mai departe puteți obține, a spus ea.
tunsoare pentru bărbați pentru păr subțire
De ce este important să vezi femeile negre care fac yoga
Istoria yoga a femeilor negre, Evans scrie despre scandarea lui Tina Turner, meditația lui Rita Marley, promovarea lui Oprah Winfrey a tuturor lucrurilor Wellness - precum și experiențele multor practicieni de yoga mai puțin cunoscuți și avocați de asistență medicală. Eforturile lor sunt exemple importante de modelare a rolului sănătății, spune ea-fie că l-au numit yoga sau nu.
Autorul Alice Walker este printre cei mai vocali susținători ai puterii yoga. Practica yoga este un efort sfânt și învățătura, dacă este pentru poporul nostru o chemare foarte înaltă, scrie ea.
Poetul câștigător al premiului folosește yoga ca o modalitate de a se conecta cu corpul ei și de a-și onora surorile. Scrie ea, întinsă pe covorașul meu de yoga ... Mă concentrez asupra respirației mele și mulțumesc în tăcere creatorului că i -a permis să curgă în mine și în afara mea. Este o astfel de bucurie să știi să faci asta.
Și ea continuă, din Savasana finală a covorașului de yoga este ușor de văzut cât de mult am fost orhideele și încă mai sunt. Frumos, rar, comun, fragil, puternic, exotic, simplu. Superb ...
