Aflați mai multe despre puterea vocii în chakra gâtului și diferite modalități de a vă familiariza cu vocea voastră.
Karen Brabec își amintește de poveste. Tocmai a câștigat primul premiu pentru decorarea ei de barcă pricepută pentru al treilea an consecutiv la Parada anuală de noapte venețiană din Chicago. Ea s -a mândrit foarte mult cu proiectul și a investit ore lungi în competiție, o extravaganță nocturnă care a avut loc pe Lacul Michigan, cu o flotă de bărci cu pânze împodobite festiv și un mare afișaj de artificii.
Când un post de televiziune local a vrut să o intervieveze despre realizarea ei, a fost încântată. În interiorul studioului, camerele s -au rostogolit, iar intervievatorul a pus prima întrebare, dar când Brabec a încercat să răspundă, tot ce a ieșit a fost ... un scârțâit. Ea a fost ca și cum cineva mi -ar pune mâinile în jurul gâtului și s -a strecurat, spune ea. Nu era nimic acolo. Fără aer.
Nu a putut să finalizeze interviul, să se dizolve în tuse și să amâne întrebări soțului ei, care a plecat cu ea. Am fost teribil de dezamăgită, spune ea. Când a părăsit studioul, vocea ei a revenit imediat la normal.
Brabec tocmai descoperise ceva pe care yoghinii îl explorează de secole: vocea umană este intim legată de sinele interior; Starea sa poate dezvălui valurile emoției care vă trec prin. Când o persoană simte frică, anxietate sau tensiune - chiar și inconștient - vocea vorbitoare suferă.
Dar la fel cum emoțiile tale afectează calitatea vocii tale, îți poți folosi și vocea pentru a -ți afecta emoțiile. Vă puteți îmbunătăți starea de spirit și vă puteți calma sistemul nervos central prin scandare și posturi de yoga care promovează o tehnică vocală sănătoasă. Mai profund, acordarea atenției la calitatea vocii tale vă va învăța mai multe despre adevărata dvs. identitate.
Există ceva pe care știința nu l-a definit despre modul în care vocea se leagă de inima reală a cine sunteți, spune Barbara Wilson Arbolda, un patolog în limbajul vorbirii și un specialist în voce la Centrul Medical Beth Israel Diaconess din Boston . De exemplu, spune ea, mulți oameni adoră să cânte, chiar și atunci când vocile lor nu sunt clasic frumoase, pur și simplu pentru că atinge ceva adânc în interiorul lor, pe care nu îl pot numi.
Vezi și În interiorul YTT -ului SV: Cum m -a ajutat pregătirea profesorilor
Pionierul în evoluție, Charles Darwin, a teoretizat că vocea umană ar fi putut avea originea când anumiți mușchi ai pieptului și gâtului s -au contractat în emoție sau frică; Cu alte cuvinte, el credea că vocea și emoția provin din același impuls. Știința nu a mapat exact cum funcționează, dar se consideră că laringele sau cutia vocală este conectată direct în centrul emoțional al creierului, sistemul limbic. Acesta poate fi motivul pentru care o forfotă în gât este adesea primul semn de suferință emoțională.
Brian Hands, un otolaringolog din Toronto al cărui Clinica Vox Cura Se adresează cântăreților care se luptă cu probleme de voce, vede această legătură în practica sa în fiecare zi. Cântăreții vin frecvent la el într -o panică, deoarece lipsesc note sau simt durere atunci când cântă.
De obicei, vine de la furie, spune Hands. Odată ce am luat un istoric adecvat și am examinat corzile vocale [pentru a exclude boala sau vătămarea], discut cu ei ceea ce cred că este o energie greșită sau inedită în organism.
moda anilor optzeci pentru bărbați
Deși își tratează pacienții cu medicina occidentală atunci când starea lor se garantează, el îi sfătuiește, de asemenea, să -și investigheze emoțiile folosind conceptul de energie chakra. Acest model străvechi, care mapează centrele energetice din corp, vă poate ajuta să vizualizați unde dețineți tensiunea inutilă și modul în care aceasta împiedică procesele naturale corporale, spune el.
Laringele, spune mâinile, este localizat în a cincea, sau comunicare, chakra, care include gâtul, maxilarul, umerii și urechile. Pacienții săi tind să aibă tandrețe și durere acolo, deoarece folosesc acești mușchi, mai degrabă decât diafragma, pentru a alimenta laringele. Dar, pentru a muta producția vocală în cazul în care aparține el, crede el, ei trebuie să rezolve conflictele îngropate în chakrele inferioare, în special în a patra sau a inimii, chakra, care guvernează relațiile. Aceasta este zona în care ne transportăm bagajele, spune Hands. Problemele cresc. Mame, tați, frați, soți, colegi.
Mâinile își amintește de un pacient care și -a pierdut vocea complet, determinând -o să fie retrasă la locul de muncă într -un birou de avocatură. Tot ce putea face era să șoptească, spune mâinile. Ea a fost la alți patru specialiști, care au spus că corzile ei vocale sunt în regulă. După ce au vorbit cu ea, mâinile bănuiau că o veche traumă emoțională era vinovatul și el a început să întrebe despre istoria familiei sale. În două sesiuni, ea a izbucnit în lacrimi, spune el. Nu a reușit să vorbească cu mama ei în patru ani. Odată ce și -a permis să recunoască emoțiile negative pe care le -a simțit - și să -și numească familia - vocea ei s -a întors integral.
Vezi și Învață să -ți asculți vocea interioară
Puterea de vindecare a vocii
Deși legătura dintre voce și emoție este uneori un canal pentru durere, aplicarea energiei pozitive la același circuit poate ajuta la vindecarea corpului, a minții și a spiritului.
Silvia Nakkach, o cântăreață, compozitor și profesor din zona San Francisco Bay, a fondat proiectul Vox Mundi nonprofit ( Vocea proiectului lumii ) să educe oamenii despre istoria și puterea vindecătoare a vocii. Potrivit lui Nakkach, fiecare tradiție spirituală folosește sunetul pentru a facilita trecerea între stări de conștiință. În tradiția șamanică, vocea este considerată a fi un portar, spune ea. Este ceea ce deschide ușa către tărâmul Duhului.
Filozofiile budiste și yogice îmbrățișează și învățături despre puterea vocii, promovând scandarea mantrelor concepute pentru a goli mintea și a uni spiritul cu o entitate divină. Vocea se află între inimă și cap, spune Ann Dyer, vocalist și profesor de yoga din Oakland, California, care este specializată în Yoga Nada sau în yoga sunetului. Așadar, la un nivel foarte de bază, actul de scandare reunește conștientizarea intelectuală cu conștientizarea inimii tale.
De fapt, spune Dyer, este destul de comun ca atunci când oamenii le conectează mai întâi pe cei doi, încep să plângă. Oamenii sunt uneori uimiți, spune ea. Ei spun, nu știu ce se întâmplă, dar de fiecare dată când scand încep să plâng.
Această catarsă este un semn distinctiv al practicii din ce în ce mai populare a lui Kirtan-o practică tradițională hindusă de a cânta numele lui Dumnezeu într-un format de apel și răspuns ca o cale către unirea cu divinul. La nivel molecular, suntem entități vibrante, spune Suzanne Sterling, o voce și profesor de yoga care conduce Kirtan sesiuni în ateliere la nivel național. Deoarece vocea este vibrație, spune Sterling, comunică direct cu miezul nostru. Există o lume întreagă energetică în interiorul nostru care poate fi îmbunătățită de sunet. Când permitem anumite tonuri să treacă prin corpurile noastre, aceasta ne poate readuce în armonie.
Știința occidentală este un pas în urmă când vine vorba de recunoașterea efectelor de vindecare ale vocii, dar asta se schimbă. Ascultarea muzicii este acum o parte acceptată a terapiei pentru gestionarea durerii și a stresului, dar noile studii merg mai departe, ceea ce sugerează că cântarea activă poate fi și mai bună pentru sănătatea ta decât pentru ascultare. De exemplu, un studiu german realizat în 2004 a constatat că cântăreții care participă la o repetiție corală și -au sporit răspunsul imun, în timp ce cei care ascultă pasiv la aceeași repetiție nu.
Vezi și Aliniați -vă chakrele: Secvențe cântă pentru a echilibra centrele energetice
Familiarizați -vă cu vocea voastră
Dacă vorbește sau cântă doare, sau dacă nu ți -ai luat niciodată timpul să -ți explorezi vocea, probabil că nu îți aduce bucurie, căldură sau calm - sau te ajută să exprimi aceste sentimente celorlalți.
Moda bărbaților anilor 50
Yoga este o modalitate bună de a face cunoștință cu vocea dvs., deoarece vă ajută să eliberați tensiune nedorită, să accesați complet plămânii și să vă îmbunătățiți postura. Patologul în limbajul vorbirii Arbolda, care este și un practicant de yoga, subliniază în special postura-și nu numai pentru că netezește respirația. Modul în care sunteți poziționat afectează forma gâtului și alinierea bucăților foarte mici ale laringelui, spune ea. Este un sistem complex și totul trebuie să se reunească simetric. Postura slabă, spune ea, poate îndoi țesuturile moi ale gâtului din formă, mutându -ți sunetul.
Și yoga, calmând mintea, vă permite să vă concentrați asupra calității vocii voastre. Ascultă cu atenție la tine. Folosiți doar o gamă restrânsă de gropi când vorbiți? Sterling spune că oamenii care vorbesc doar în cele mai adânci gropi ale gamei lor locuiesc adesea doar acea parte a emoțiilor lor emoționale, scăpând sentimente mai ușoare și mai dulci. În schimb, cei care vorbesc doar în partea înaltă a razei lor pot lipsi de gravitație. Încercați să vă extindeți gama vocală atunci când vorbiți, să explorați maxime și valori minime expresive. Este ca și cum ar fi să te miști în întreaga gamă a personalității tale, precum și în întreaga gamă a vocii tale, spune Sterling.
O practică zilnică de scandare, fie că este făcută singur, fie cu yoga, vă ajută să vă dezvoltați și să vă consolidați vocea, precum și să vă atrageți calitățile sale particulare, la fel ca observarea respirației în Pranayama, spune Dyer. Cu cât vocea ta devine mai familiară pentru tine, cu atât va începe să -ți dezvăluie cel mai adevărat sine. Te îmbolnăvești? Te fug? Te îndrăgostești? Sau copleșit? Fiecare dintre aceste lucruri se reflectă în vocea ta, spune Dyer. Vocea este barometrul ființei tale. (Consultați Unchain Your Melody pentru un ghid)
Vezi și Chakra Tune-Up: Intro la Visuddha
