Sensul propriu -zis al îngrijirii de sine și al iubirii de sine au devenit oarecum pierdute pe fondul înmuierii lungi în cadă și în alte conforturi superficiale. Deși frazele sunt adesea folosite în mod interschimbabil, ele sunt separate, deși nu au legătură cu lucruri.
faceți tatuaje pe gât rănit
Deși nu este nimic în neregulă cu confortul, dragostea de sine ne cere mai mult decât atât. Îngrijirea de sine este o expresie a iubirii de sine. Ceea ce înseamnă că există îngrijire de sine, trebuie să existe iubire de sine.
Ce este exact dragostea de sine?
Învățarea să ne iubim pe noi înșine nu este întotdeauna o aventură ușoară, deși poate fi abordată în componente oarecum simple.
Lăsându -te să fii văzut
Gândiți -vă să vă iubiți ca să vă permiteți să deveniți o versiune mai adevărată a dvs. Este posibil să fie nevoie să îl căutați, dar este întotdeauna acolo.
Iubirea de tine începe cu a te vedea pe tine și a -ți permite să fii văzut de ceilalți. Nu este ceea ce ne cerem cu toții unul de celălalt? Pe măsură ce acumulăm ani, acumulăm strat pe strat de reziduuri din interacțiunile pe care le -am experimentat, credințele pe care le -am absorbit, judecățile pe care alții le -au pus asupra noastră (și pe care am pus -o pe noi înșine), precum și greșelile pe care le -am făcut. Cu timpul, începem să ne distanțăm de dragostea pe care o căutăm de la ceilalți și din interior. Luați în considerare cât de des sentimentul nostru de lipsă - de dragoste, de valoare, de împlinire - în timp ce nu ne simțim văzuți.
Făcând loc să încerce din nou
Să te iubești, de asemenea, înseamnă să -ți permiți să ai loc să lucrezi la lucruri și să nu -l înțelegi corect și să încerci din nou. Acest lucru necesită curiozitate, răbdare, compasiune și vitejie. Fiecare persoană are emoții dificile și aspecte provocatoare despre ei înșiși, lucruri care se simt greu de privit și de sortat. Nimeni nu este singur în asta.
Dar nimic nu poate fi cultivat, hrănit sau transformat fără să ne acceptăm mai întâi pe noi înșine așa cum suntem noi. Ești demn de iubire așa cum ești, în ciuda oricăror sentimente pe care le -ai putea experimenta contrariul.
Este întotdeauna mai ușor să vă distrageți sau să vă amorțiți, mai degrabă decât să vă procesați sentimentele. Dar există putere în a sta cu disconfort, anxietate, furie și izbucnire a inimii. Fiecare dintre aceste emoții are ceva de învățat. A -ți oferi spațiu pentru a simți ceea ce simți fără judecată este iubirea de sine. Cu practica, puteți găsi iertare, grijă, căldură și înțelegere pentru voi înșivă, chiar și în acele momente în care simțiți că nu meritați. (Tu faci.)
Oferă -ți har
Numai atunci când învățăm să ne dăm har și răbdare pe măsură ce trecem prin viață, putem învăța cum să ne iubim mai bine. Putem începe să căutăm și să înțelegem temerile și judecățile noastre față de noi înșine și să oferim noi perspective asupra acelor părți nelegate ale noastre. Ne putem pune întrebări care ne duc la originea lor. Fiecare strat pe care l -ai vărsat te apropie de tine. Pentru a vă iubi mai mult, a iubi mai mult lumea, trebuie să vă abordați cu blândețe, iertare, răbdare și acceptare.
Sursa iubirii se găsește întotdeauna în interior și nu în nimic din afara ta. Toată dragostea pe care o simți pentru orice din viața ta vine din același loc din tine. Când lucrezi la dragoste într -o parte a vieții tale, dragostea din alte părți ale vieții tale se extinde. Începe cu tine însuți.
Și ce este îngrijirea de sine?
Când ați început să vedeți și să vă gândiți la voi într -un mod iubitor, puteți începe să luați acțiuni care vă amintesc de dragostea voastră pentru voi. Făcând lucruri care exprimă iubirea de sine poate include lucruri pe care le faci pentru propriul tău confort, cadouri pe care ți le dăruiești, chiar și lucrurile pe care le spui nu.
Dar, de asemenea, îți pot aminti de dragostea ta pentru tine. Luați în considerare următoarele modalități de îngrijire de sine de a fi memento-uri atunci când trebuie să vă întoarceți la iubirea de sine.
Îngrijirea de sine ca expresie a iubirii de sine poate fi ...
Ascultându -ți corpul. Nu ține judecată împotriva trupului tău, a ființei tale, a spiritului tău.
Iertându -te pentru moduri prin care poate i -ai rănit pe ceilalți. Iertându -te pentru că ai permis un comportament pe care nu -l meritai. Iertându -te pentru că nu știi mai bine. Iertându -te pentru cum ai acționat atunci când nu te iubești.
coafuri barbati pentru par cret
Cumpărându -vă flori.
Învățând să stabilească granițe. Urmând aceste granițe spunând nu Lucruri și persoane care sunt dăunătoare pentru corpul sau spiritul tău.
Alegând liniștea. Optarea pentru tăcere în loc de Netflix. Oprirea telefonului. Luând pauze de pe rețelele de socializare.
Fiind în natură. Mergând la o plimbare la soare cu câinele tău. Mergând la fugă când știi că trebuie - chiar și atunci când nu vrei.
Mișcarea corpului când se simte rigid. Mișcarea corpului tău când vrea să danseze.
Începând să vă căutați. Oferindu -vă spațiu pentru a începe să știți cine sunteți. Vindecarea copilului tău interior. Mergând la terapie.
Meditând 20 de minute, 10 minute, chiar și 5 minute. Practicând meditația de bunătate iubitoare.
Făcând ceea ce se simte bine. Nu face ceea ce nu se simte bine.
Calcându -te suficient pentru a -ți auzi intuiția. Având încredere în intuiția ta când o auzi.
Citind o poezie Mary Oliver.
2000 de tendințe de modă pentru bărbați
Dezvoltarea conștientizării pentru a fi mai puțin reactivă. Nu se proiectează atât de mult asupra altora. Fiind vulnerabil cu oamenii potriviți.
Te ține la răspundere. Spălarea vaselor chiar și atunci când nu vrei.
Râzând cu prietenii tăi. Încrederea în prietenii tăi. Sprijinindu -vă prietenii. Fiind prieten cu propriul tău sine.
Fiind mai amabil cu tine la toate nivelurile.
Lăsând să plece.
Știind cum să fii blând, curajos, ferm și înțelegere cu tine și cu ceilalți. Nu mai permiteți maltratarea dvs. de către voi înșivă sau de ceilalți.
90 de modă bărbați
Respirând.
Trăindu -ți valoarea. Arătând pentru tine. Puneți -vă pe primul loc când este corect.
Fiind alături de emoțiile tale. A fi martor pentru tine, mai degrabă decât să te ții de fiecare sentiment sau gând.
Trăind acum. Știind mai bine și făcând mai bine.
Înțelegând că ești doar în controlul tău.
Trăind o viață care se simte aliniată.
Iubindu -i pe ceilalți. Permițându -le altora să te iubească așa cum ești acum. Iubindu -te dacă te simți sau nu iubit de ceilalți.
Despre contribuabilul nostru
Emery Allen este un scriitor și florară care lucrează din Cleveland, Ohio. Ea a publicat mai multe cărți de poezie, iar scrisul ei a fost împărtășit în întreaga lume. Este pasionată de conexiune, atenție și auto-reflecție. Urmați -o pe Instagram @ByBeemeryAllen .
