Trezirea cu o durere în gât se poate simți mai alarmantă în zilele noastre decât înainte, dar există o mulțime de motive pentru care gâtul tău se poate simți zgârcit și umflat. O durere în gât poate fi un simptom al alergiilor sezoniere. Poate că ai vorbit prea mult sau ai cântat prea tare. Cel mai adesea, însă, o durere în gât este cauzată de o infecție virală, cum ar fi o răceală sau o gripă (și da, de asemenea, covid-19). Aceste tipuri de dureri în gât trebuie, de obicei, doar să -și desfășoare cursul, cu excepția strepului gâtului, care este cauzată de o infecție bacteriană și necesită tratament cu antibiotice.
Indiferent de motivul durerii în gât, puteți găsi alinare de durere, iritație și dificultăți de înghițire. Am cerut experților în wellness să împărtășească cele mai bune remedii pentru a ușura disconfortul.
Ușurează o durere în gât cu ierburi
Salvie : Antioxidantul și antioxidantul antioxidant al plantei aromatice antibacterian Proprietățile calmează un gât crud, roșu. De asemenea, poate trata infecțiile bacteriene, cum ar fi Strep. Cel mai simplu mod de a -l lua: mestecați frunze de salvie proaspăt. Pentru un ceai, amestecați 2–4 frunze de salvie proaspete (sau o linguriță de uscat), o strecurare de lămâie și o linguriță de miere într -o cană de apă caldă. Absor timp de câteva minute. Bea -l cald ca un ceai sau lasă -l să se răcească și folosește ca gargară.
Rădăcină de marshmallow Aceste plante sunt demulcente - agenți de semestire care protejează membranele mucoase și ameliorează iritațiile - care combate și inflamația. Amestecați o linguriță fiecare de mămăligă pudră și scoarță de ulm pudră într -o cană de apă caldă sau faceți un sfert la un moment dat și băutură, după cum este necesar.
— Cameron Allen , herbalist și astrolog
Tratează durerea în gât cu ayurveda
Gargară cu apă sărată: Gargarea cu apă sărată caldă este o modalitate ieftină, ușoară și fiabilă de a slăbi și de a îndepărta mucusul încăpățânat, iritant. De asemenea, ajută la spălarea germenilor, a bacteriilor, a poluanților și a altor agitatori imunitari.
Dizolvați 1/4–1/2 linguriță Sare de rocă organică sau sare roz din Himalaya în 8 uncii de apă caldă. Garga o gură timp de aproximativ 30 de secunde, apoi scuipați -o. Apoi țineți gargarea până când ați golit cupa. Repetați de 3–4 ori pe zi până când simptomele scad. Adăugarea de ½ linguriță de turmeric organic pulbere în apă adaugă proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și antiseptice suplimentare.
Spray calmant: Spray -urile de gât pe bază de plante pot oferi ușurare rapidă și de durată. Căutați unul care conține ulm alunecos sau licor (pentru a unge un turmeric de gât uscat, zgârcit) sau echinacee (pentru sprijin imun) și cuișor sau ghimbir (pentru a elimina excesul de flegmă). Îmi place Gâtul lui Banyan Botanicals Soother .
— Larissa Hall Carlson , E-RYT 500, Practician Ayurvedic și profesor de yoga
Alimente care vindecă dureri în gât
Fructe: Lămâi proaspete, limes, portocale, grapefruit și fructe de pădure conțin vitamina C și antioxidanți, care Susțineți sistemul imunitar și neutralizează radicalii liberi din organism care pot provoca inflamație. Pentru ușurare de răcire, amestecați fructele congelate și alte fructe în smoothie-uri sau suge pe bare de fructe congelate fără zahăr.
Lichide calde: Ceai fierbinte cu lămâie și miere și supe pe bază de bulion-cum ar fi tăiței de pui sau mingea matzo-sunt pentru gâturi dureroase, potrivit Studii că le -a dat eficacitate . Adăugați turmeric și ardei negru în bulion; Acestea conțin curcumină și, respectiv, piperină, care funcționează în tandem pentru a scădea inflamația.
— Jerlyn Jones, MS, RDN, LD, proprietar al Dieteticianul stilului de viață și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.
Vezi și:
Ayurveda 101: 6 moduri de prevenire a răcelilor și gripei
