When the pandemic shut down yoga studios, lots of yogis simply switched to virtual and online classes. Hot yoga enthusiasts, however, were out of luck; there’s no way to replicate a hot yoga class virtually. Or so we thought. According to a recent article in the New York Times , unii yogini au devenit creativi cu încălzitoare de apă caldă și spațiu pentru a simula un mediu de yoga fierbinte,
Am ridicat o sprânceană - apoi am întrebat SV Practicați editorul, Bria Tavakoli pentru a încerca. Le spun adesea elevilor mei că pot face yoga aproape oriunde, așa că m -am simțit obligat să exersez ceea ce predau, spune ea.
tinute pentru barbati coachella
Este un duș aburit secretul yoga fierbinte la domiciliu?
Citate yoghine în Ori Articolul a spus că au pornit dușul pentru a genera niște aburi, apoi au adăugat un încălzitor spațial pentru a amplifica temperatura. Acest lucru creează condiții la fel de umede la un studio de yoga fierbinte, care este de obicei încălzit între 90 și 100 de grade.
Situația mea actuală este o configurare numai pentru duș, spune Bria. Am aruncat niște picături de aromaterapie cu lămâie și trandafir în duș, am aruncat niște apă cu adevărat caldă pentru a aburi lucrurile, apoi am apelat la temperatura apei pentru a preveni scalarea înainte de a intra. Din fericire, am o covorașă foarte strânsă, texturată, care m -a ajutat să mă simt ancorat în timp ce am trecut printr -o repertoire cu o poză limitată: unele cote laterale în picioare, variații Uttanaasana și întinderi blânde ale gâtului. Mi s -a părut bine să mă întind în aburi, dar îmi imaginez că nu s -ar fi simțit deosebit de în siguranță fără tipul de covoraș pe care îl aveam.
Linia de jos : Dacă aveți o baie mică, probabil că aceasta nu este o opțiune. Chiar dacă loo-ul dvs. este suficient de mare încât să nu vă bateți capul pe scaunul de toaletă, o baie aburită și alunecoasă, plină de multe suprafețe dure, poate crea un risc de alunecare și cădere.
Poate un încălzitor spațial să -ți facă casa suficient de fierbinte?
Un practicant de yoga citat în Ori a pornit încălzitorul spațial din subsolul ei. Un altul descrie punerea unui prosop rulat în fața ușii pentru a menține proiectele. Acest lucru poate genera suficientă căldură, dar este posibil să nu puteți aproxima nivelul de umiditate.
Bria Nici măcar nu am încercat. Nu dețin un încălzitor spațial și nu m -am simțit confortabil sau în siguranță obținând unul pentru un spațiu atât de mic, spune Bria. Probabil instincte bune din partea ei. Comisia pentru siguranța produselor pentru consumatori avertizează împotriva utilizării întâmplătoare a încălzitoarelor. Cele două pericole de preocupare pentru CPSC sunt intoxicațiile cu incendii și monoxid de carbon (CO), spune site -ul web. Majoritatea producătorilor vă încurajează să utilizați încălzitoare spațiale în camerele ventilate. Sigilarea în căldură înseamnă neapărat reducerea ventilației corespunzătoare.
bărbați afro
Linia de jos : Dacă aveți de gând să folosiți un încălzitor, asigurați -vă că este într -o stare de funcționare bună și setați pe o suprafață stabilă. Păstrați -l social distanțat de perdele, lenjerie de pat sau orice este inflamabil; de la copii și animale de companie; și de la tine. Nu vrei să dai lovituri într-un câine cu trei picioare și să pornești un foc.
Dar spațiile de luat masa în aer liber?
Ori a raportat că in Locuri în care restaurantele și-au întins camerele de luat masa pe trotuare, profesorii de yoga intripid au transformat spațiile încălzite, închise din plastic, în studiourile de la Hot-Yoga în afara orei. Dar asta înseamnă că oamenii se încurcă, se aruncă și transpiră împreună într -un spațiu fierbinte, închis. Sună ca ... un studio de yoga fierbinte. Ceea ce este exact ceea ce încercăm să evităm.
Nu am auzit de niciunul dintre prietenii mei de yoga, iar când am menționat acest lucru prietenilor mei profesori, ei au fost în mod sumar îngreunat, spune Bria. Colegul ei Rae a spus că recreează problema yoga-fără-ventilație-bună-ventilare într-un mod diferit. În niciun caz nu aș învăța sau lua yoga într -unul din aceste spații!
Linia de jos: S -ar putea să fiți fierbinte, dar sunteți, de asemenea, îmbrăcați complet, exersând pe un trotuar. Nimic despre asta nu imită experiența fierbinte-yoga. Poate doriți să vă lipiți de practicile de yoga pe care le puteți face în aer liber într-un loc bine ventilat.
tinute anii 70 barbati
Deci ... ar trebui să încerci yoga fierbinte acasă?
Yoga fierbinte de bricolaj probabil că nu este destinat persoanelor care trăiesc în spații mici sau cei care încearcă să conserve energia. Suntem destul de preocupați de faptul că ați lovit capul pe plăcile de baie sau de a trece de la fumuri toxice. Dar dacă îți lipsește soluția de yoga fierbinte, poate elaborează căldură cu un flux energetic de putere, atunci ai o baie fierbinte și o băutură caldă.
Sure, maybe I’ll stretch a bit in my shower, but space limitations and lingering concerns around slipping mean I’ll be keeping that to a minimum, Bria says. While it’s nice to stretch as we move through real life, hot shower yoga’s no substitute for a full class.
Acesta ar putea fi un moment bun pentru a exersa părțile de yoga care se concentrează pe mindfulness, mulțumire și conștientizare de sine. Credem că și lucrurile sunt destul de calde.
