Sunteți gata să vă deplasați intenția pe cap? Aici, Antrenorul de viață al profesorului de yoga și al dorinței, Danielle March, ne arată cum sistemul lui Danielle LaPorte folosește corpul și sufletul ca o foaie de parcurs pentru a afla ce ne dorim și cum să facem acest lucru.
Când ne -am propus să îndeplinim un obiectiv ambițios, vom stabili pași minusculi meniți să ne ajungă acolo. Indiferent dacă ne îndreptăm către o promoție sau o poză King Pigeon, ne împiedicăm să întâlnim un punct de reper și apoi urmează următoarea. Cu ochii pe marele premiu, putem rata bucuria sau sărbătoarea pe parcurs. Și asta dacă putem să trecem prin zgomotul extern, de la așteptările către social media și să identificăm ceea ce dorim în primul rând.
Există o abordare mai bună, asigură Danielle March, profesor de yoga și antrenor de hartă a Master Desire. Harta dorinței, creată de Danielle LaPorte, încearcă să identifice modul în care vrem simți în loc de ceea ce vrem atinge . Premisa este că de fapt urmărim un sentiment - nu o realizare. Ne va face să ne simțim în funcție de modul în care credem că obținerea sau îmblânzirea acestui obiectiv ne va face să ne simțim, spune March. Dacă am fi clar despre asta, am putea face în fiecare zi cea mai bună zi. Ridicați-vă jurnalul și folosiți tehnicile inspirate de MARI MARTIE pentru a vă ajuta să vă conectați și să vă manifestați dorințele. Gata? Du -te să -l iei.
Urmărește un sentiment - nu o realizare. Dacă am fi clar despre asta, am putea face în fiecare zi cea mai bună zi.
Cum să ia legătura cu dorințele sufletului tău
Întrebați -vă, Cum vreau să mă simt în anul următor?
Indiferent dacă aveți una sau o mână de cuvinte sau intenții cu care doriți să lucrați, doriți doar să vă lăsați clar despre emoția fizică pe care doriți să o invitați în acest an, spune March. (Fapt amuzant: sentimentul ei de bază este radiant.)
Declarați -vă sacrul nr.
Desigur, ar trebui să aruncăm o privire asupra a ceea ce nu funcționează și a ceea ce suntem dispuși să schimbăm și să facem această declarație, spune March. Păstrați -l simplu și nu vă permiteți să mergeți pe drumul rușinii, al vinării sau al scuzelor. Doar identifică unul sau două lucruri care devin „nr. Sacră”
Afirmați -vă sacrul Da.
Acordând atenție și (și jucând) lucrurile care este Lucrul chiar acum este la fel de puternic. Recunoașterea lucrurilor pe care le faceți care vă completează vă aduce într -un loc de recunoștință și vă ajută să vă dați seama ce doriți mai mult, spune March.
Acum, cea mai importantă parte: renunțați la propriul corp.
După ce ați identificat și jurnalizat sentimentele de bază, Sacred Nu și Sacred Da, rezistați dorinței de a reîncărca materialul din cap. Lucrarea este în încercarea de a simți fiecare componentă în corpul tău. Sentimentul tău de bază te face deschis și încrezător? Vă experimentați sacrul nu prin contracții musculare, probleme de respirație, anxietate sau construire de căldură în corp? Sacred Da insufle un sentiment profund de pace, elație, flexibilitate sau relaxare corporală? Corpul știe înainte ca mintea să o facă, spune March. Cu cât putem face mai mult acea conexiune a corpului minții-aceasta este ceea ce se simte Da, așa nu se simte-devine mai puțin despre judecarea, analizarea și realizarea lucrurilor. Începi să ai încredere în corpul tău pentru a -ți spune ce se simte sufletesc și ce nu.
Practici zilnice pentru a -ți întruchipa intenția
Treziți -vă cu cuvintele voastre.
Orice ai decide este modul în care doriți să vă simțiți anul acesta, să vă treziți în fiecare dimineață și, înainte de a face orice altceva, scrieți -le. Când faceți acest prim lucru dimineața, vă invitați atenția asupra aterizării asupra intenției dvs. înainte de a începe ziua, spune March.
Credeți nu cu da.
Când vă plimbați în starea de a simți că nu, puteți învăța să vă mutați instantaneu concentrarea (și corpul) către starea Da. Cu doar o mică lucrare de pregătire, metoda lui March vă ajută să reveniți într -o stare pozitivă. Creați o listă de lucruri simple care vă generează intenția sau sentimentele de bază dorite, apoi alegeți ceva din lista pe care o puteți face chiar în acest moment, spune March. Lista mea include lucruri precum a face o baie, experiența luxoasă de a mă lăsa cu ulei de nucă de cocos, de a se împrăștia cu acea băutură verde de 10 dolari, de a dona niște haine bine iubite cuiva care are nevoie sau citind un capitol înainte de culcare. Sunt modalități ușoare de a mă conecta cu modul în care vreau să simt.
Împărtășește -ți intenția.
Dacă sunteți serios să vă îndreptați spre o intenție, invitați oamenii să vă sprijine în călătoria dvs. Împărtășește -ți intenția cu un partener sau un prieten de încredere - și dă -le câteva instrucțiuni. Nu numai că vă pot oferi un nud iubitor dacă cădeți de pe cale, ci vă pot răspunde. Solicitați -le să vă întrebe cum vă face o decizie, spune March. Și când ești cu adevărat blocat? Ar trebui să vă întrebe cum ar fi „da” în schimb.
Aveți nevoie de mai mult sprijin? Danielle March facilitează două ateliere de hartă a dorinței numite Crearea obiectivelor cu sufletul la Stylesway VIP Live! New York, 8–11 aprilie. Veți amesteca exerciții extinse de jurnal cu o practică Yin Yoga pentru a crea spațiu în corpul dvs. pentru a vă întruchipa dorințele - și pentru a le integra în modul dvs. de a fi. Nu -ți lipsi - Înscrieți -vă acum .
Despre expertul nostru:
Danielle March este un profesor de yoga RYT-500 din Toronto, antrenor de viață și facilitator de hartă a dorinței autorizate. Ea pledează cu înverșunare pentru a găsi echilibru în toate lucrurile corpului, mintea și esența spirituală, astfel încât să ai spațiu de urmat cu acțiune inspirată pe măsură ce treci de pe covorașul de yoga. Inițial atrasă de propria sa covorașă de mișcările puternice și grațioase ale yoga Vinyasa, ea s -a îndrăgostit mai târziu de liniștea și aspectele meditative ale Yin Yoga. Ea este vizionarul din spatele Live Onces, un program modern de formare a profesorilor de yoga, care combină aspectele yin și yang ale yoga cu curentul de bază al lucrărilor de transformare. În calitate de student devotat pe tot parcursul vieții yoga și meditație, Danielle este, de asemenea, un curator de inspirație și oferă meditații ghidate, ateliere, retrageri și coaching privat. Aflați mai multe și conectați -vă la daniellemarch.com și pagina ei de Facebook.
