Un număr surprinzător de studenți de yoga mi -au spus că au fost diagnosticați cu sindrom de ieșire toracică (TOS), ca urmare a practicii lor de cap.
Acum, deși este cu siguranță posibil ca Headstand, care implică flexie la umerii din zona directă în care se află ieșirea toracică, ar putea declanșa o vătămare existentă sau chiar să provoace TOS, pot exista și alți factori la îndemână. Și un diagnostic de TOS nu înseamnă că trebuie să renunți la yoga.
În primul rând, ce este sindromul de ieșire toracică? TOS apare atunci când vasele de sânge și nervii din spațiul dintre clavicule (claviculă) și prima coastă - ieșirea toracică - sunt comprimate, provocând dureri la gât și la umeri și amorțeală în degete. Este de obicei cauzat de lucruri precum o postură slabă; presiune asupra articulațiilor (cum ar fi de la transportarea unei poșete grele sau a unui rucsac); traume, cum ar fi un accident de mașină; activitate repetitivă, cum ar fi la locul de muncă sau din sport; sarcină, care slăbește articulațiile; Și lucruri anatomice precum a avea o coastă în plus. Totuși, uneori nu este cunoscută cauza TOS.
De obicei, orice condiție care poartă termenul sindrom înseamnă că, la un anumit nivel, noi, medicii occidentali, nu putem întotdeauna să reducem sursa exactă a problemei. Cu TOS, uneori, studiile cu raze X și nervoase și fluxuri de sânge pot indica o cauză definitivă, cum ar fi acea coastă suplimentară. Interesant este că un membru al familiei mele, un sportiv activ și un jucător avid, a căzut și a lovit această zonă a umărului și a dezvoltat TOS. Deoarece un cheag de sânge s -a format într -una din vene, a optat pentru operație. Mulți oameni cu afecțiune nu trebuie să meargă la această extremă și se vor îmbunătăți cu terapie fizică și medicamente. În mod ciudat, s -a constatat că aceleași femei au avut TO -uri pe partea care nu este afectată de toamnă și au funcționat ambele părți. Deci, căderea ei nu a explicat -o. Alți factori au fost probabil în joc, atât anatomici, cât și fiziologici.
Există mai multe tipuri de TOS: sindromul de ieșire toracică neurogene (neurologice), cauzate de presiunea asupra plexului brahial, rețeaua de nervi din măduva spinării care controlează mișcările și senzația musculară la umăr, braț și mână; Sindromul de ieșire toracică vasculară, cauzat de presiunea vaselor de sânge care se deplasează prin zonă; Sindromul de ieșire toracică de tip nespecific, unde o cauză exactă este greu de fixat, dar sunt prezente simptome. Acest ultim tip este controversat, deoarece unii documente cred că există, în timp ce altele nu.
Acum, înapoi la studenții de yoga cu TOS. Lucrul care îi determină pe cei mai mulți oameni să caute ajutor medical este durerea, iar în cazul TOS, durere și amorțeală, uneori slăbite de mână.
În general, pacienții cu TOS observă adesea simptome cel mai mult atunci când brațele sunt ridicate deasupra capului, deoarece structurile delicate din acea ieșire toracică s -ar putea comprima teoretic în acea poziție. Adesea, durerea și amorțeală se vor scădea sau se vor rezolva complet odată ce brațele vor fi coborâte până la cel puțin paralel cu podeaua. Întrucât Headstand implică brațele în flexie la articulația umărului sau, în esență, deasupra capului, dacă ar fi să -l recreezi în picioare, este foarte posibil ca Headstand să poată aduce simptomele. Și, de multe ori, studenții nu au dezvoltat suficientă forță și spațiu în articulațiile umărului pentru a preveni compresia ieșirii toracice înainte de a încerca poza.
Dacă simptomele studentului apar doar în Headstand, aș recomanda eliminarea acestei poze, cel puțin temporar și să vedem ce se întâmplă. Dacă alte poziții făcute cu brațele deasupra capului, cum ar fi Warrior 1, sau chiar suport de mână, nu declanșează simptome, atunci ar putea exista și alte explicații, cum ar fi problemele cu disc cervical, care ar putea fi cauza de bază. Dacă testele efectuate pentru identificarea unei cauze anatomice subiacente a TOS au fost normale, aș putea primi alte câteva opinii înainte de a cruța orice încercări viitoare la o practică completă de yoga. Vestea bună, desigur, este că există un număr imens de alte poziții de făcut, care ar putea fi la fel de satisfăcătoare, chiar dacă trebuie să lăsați câteva. Ca întotdeauna, lucrul cu un profesor cu experiență te va ține în yoga! Și cum a proclamat odată unul dintre profesorii mei seniori când un student a dat seama de faptul că nu mai poate fi capabil să nu mai fie, nimeni nu a fost luminat să facă din ce în ce mai mult!
Ar trebui să spun că același lucru este valabil și pentru Headstand.
