După-amiaza, încerc să-mi plimb Corgi-Jack Russell, Hank. Deși, în ultimul an, facem mai puțin mersul decât în picioare și respirăm. Hank merge câțiva metri. Apoi se oprește. Se uită la distanță, bucurându -se de briza de după -amiază pe fața lui. Dacă o mașină se deplasează, își concentrează atenția asupra ei din momentul în care vine în viziunea lui până la momentul în care pleacă. Miroase fiecare lamă de iarbă și urmărește o lovitură de frunze singulare pe trotuar. Chiar dacă câștigăm un anumit impuls, el se oprește cu atenție în piesele sale pentru a privi pe oricine devine vizibil, fie că este un vecin, un șofer de livrare sau un gazon de gazon.
Uneori, când Hank se oprește și se uită, mă opresc și mă uit. Bule de iritare în pieptul meu. Hai, Hank, spun cu o voce pe care el și eu știm amândoi că este fals, hai să mergem! Uneori, îmi cobor octava în încercarea de a suna mai comandant - și să stabilesc dacă Hank este un misogin secret, așa cum bănuiam de multe ori. Evit contactul ocular cu trecătorii și mă prefac că sunt pe telefonul meu, în loc să pled cu disperare cu un animal de 24 de kilograme pentru a-mi urma plumbul-cred că este mai bine să arăt distras decât incompetent.
Am epuizat multe opțiuni, inclusiv citirea a numeroase articole de către antrenori de câini, căutarea videoclipurilor YouTube și a tamburelor Instagram de către mai mulți antrenori de câini, împrumutând un document de conectare Disney al unui cunoștință pentru a-l vedea pe Binger Șoapte de câine , consultând trei medici veterinari diferiți și purtând un baggie mic, deschis de vită măcinată gătit pentru a -și arunca mirosul în fața feței lui Hank și a -l atrage să mă urmeze. Nimic nu a funcționat.
bărbat cu părul creț
Uneori, am simțit că, într -un fel, liniștea lui Hank este o reflectare a deficienței mele de proprietar, îngrijitor, însoțitor. Mi -am imaginat martori spunând că nu merită cu adevărat un câine dacă nu știe cum să -l antreneze. (Probabil că nu au făcut -o.)
Ajungând la termeni cu faptul că câinele meu nu vrea să meargă, am petrecut timp nesfârșit să se reducă: De ce nu pot rezolva această problemă?
(Foto: amabilitatea Laura Harold)
Punctul de cotitură
During a period of peak frustration with the Hank-not-walking debacle, I attended a yoga class. I followed the teacher’s words, cue for cue, despite the fact that my wrists hurt, my arms were shaking, and I was freaking tired of Sun Salutations . In between gasping for air and trying to look cool, I recognized a fellow student. She was sitting in Easy Pose . As everyone around her flung into Chaturanga (some while grunting Serena Williams-style), she remained seated and seemingly unfazed.
Although we’d never spoken, this student is one of the most athletically gifted people at our studio, the traces of her biceps and quads showing through her Lululemon, Alo, or some other trendy ware. Any time she’d put her mat behind mine in class, I’d find myself working a little harder to be (or appear) better at yoga. And if she’d practice in front of me, I’d still push myself to keep up with her—doing the optional arm balance and going for the Splits . But that particular day, she sat in Easy Pose for most of the class. And that was it.
Dacă momentele vă pot schimba chimia creierului (după cum susțin oamenii de pe Instagram), aceasta a schimbat -o pe a mea. Văzând această persoană pe care o asociez cu forța și puterea optează pentru a face ceva așa uşor made me wonder why I didn’t let myself do the same. I gently lowered myself into Child’s Pose . In the stillness, I could appreciate the class so much more (even the grunting) because I was comfortable. I had a moment to myself, sensing everyone’s movements around me, though not participating in them myself.
Lying in Savasana at the end of class, I realized that if I can take the pressure off of myself to move so quickly, conform, and perform, I can do the same for Hank.
Tatuaje cool pentru mâini pentru bărbați
Cum s -a schimbat mindfulness cum îmi plimb câinele
Hank și cu mine încă mergem, dar mai ales stăm și respirăm. Am devenit atât de frustrat încât nu mi -am putut face noțiunea de o plimbare normală a câinilor. Dar într -adevăr, viziunea mea pentru o plimbare normală de câini a existat doar în capul meu. Mergând de la dorința disperată de a schimba situația la acceptare și chiar de aprecierea acesteia m -a învățat:
Este în regulă să fii doar
Stând cu Hank mă învață mai mult decât să -l plimb. Se simte foarte mult ca meditația. La început, gândurile mele ping în cap. Mă gândesc la toate lucrurile de care am nevoie pentru a mă întoarce acasă în loc să -l privesc pe Hank Sniff Grass. Dar apoi, încerc să mă aplec în disconfort. În timp ce el adulmecă, iau un moment, simt vântul pe față, miros aerul și respir. Când mă las să fiu, pot da deoparte orice așteptări pentru cât timp ar trebui să dureze fiecare pauză.
Câinii sunt experți în mindfulness
O parte din frustrarea mea cu Walking Hank poate rezulta din gelozie. Serios, totuși. El trăiește în acest moment. Nu este afectat de anxietatea socială de fiecare dată când o persoană merge pe lângă noi. Totul îi atrage atenția pentru că nu clasifică importanța experiențelor sale. El ia totul și în câteva minute, lasă totul să meargă.
par cret barbat
Rezistența ascunde adevărul
Am fost atât de cufundat în propria mea frustrare, încât nu mi -am dat seama că îmi lipseau faptele. Abia când am renunțat la agenda lui Get Hank pentru a merge pe jos, informațiile au început să apară pe neașteptate - Articole cu privire la beneficiile plimbărilor adulte pentru câini - susținând ceea ce Hank și cu mine făcusem tot timpul. (Și, da, plimbările adulmene sunt o formă de exercițiu!)
Un anumit disconfort este necesar pentru schimbare
Așteptarea ca Hank să fie gata să meargă se simte ca practicând poza scaunului rotativ: incomod și infureant, dar plin de satisfacții când s -a terminat. În restul zilei, jur că zâmbește. Este mândru de el însuși că a ieșit din casă, a verificat cartierul și a experimentat lumea din jurul său.
În ciuda preluării și metaforelor frumoase, uneori plimbările noastre sunt încă enervante. Cel mai important lucru pe care l -am învățat este că este în regulă.
