KATHRYN BUDIG Q - BENEFICIILE MEDITAȚIEI

Astăzi marchează prima mea postare pentru , o campanie SV m -a invitat să lansez, de unde împărtășesc cu voi lucrurile care mă inspiră. Este corect, de la pozele mele preferate până la locurile pe care le merg la oamenii minunați pe care îi întâlnesc, mă voi strădui să găsesc cel mai suculent nugget din aceste experiențe diferite și să le trec. În fiecare săptămână alături de mine aici sau mai departe Instagram Pentru a afla ce mă mișcă. Fie ca aceste momente, oameni și locuri, să servească și pentru a vă inspira.

Ceva care aprinde întotdeauna un incendiu sub tush -ul meu este să mă întâlnesc și să vorbim cu femeile împuternicite. Iubesc absolut o femeie care stă pe deplin în adevărul ei, balansând lumea cu mesajul ei și, cu sprijinul și ridicarea colegilor. Autor Gabrielle Bernstein întruchipează acest lucru cu gust. Ea a fost prietenă de ani buni și știam că va fi inspirația perfectă pentru a ne face să balansăm.

Gabrielle Bernstein: The Backstory

Kathryn Budig: Am admirat munca ta ca antrenor de viață și simbol al inspirației de ani buni. Ne puteți spune un pic despre fundalul dvs. și despre modul în care vă inspirați în linia dvs. de lucru?

Gabrielle Bernstein: La începutul anilor 20 am condus o firmă de PR de viață de noapte în New York. În afară, totul arăta grozav, dar pe interior eram o mizerie. Am stat în mod regulat până la 5 sau 6 a.m., și datorită cocainei am cântărit aproximativ 98 de kilograme. Prietenii mei au încercat o intervenție, dar nu a funcționat. Apoi, într -o noapte, am lăsat -o în sfârșit să plece. Am scris în jurnalul meu, am nevoie de ajutor. Doamne, univers, oricine este acolo ... Am nevoie de un miracol. A doua zi dimineață, 2 octombrie 2005, m -am trezit cu o voce interioară puternică care a spus, curățați și veți trăi o viață dincolo de cele mai sălbatice vise ale voastre. Știam că nu am altă opțiune decât să ascult.

Sunt fericit că s -a întâmplat așa cum s -a întâmplat. L -am găsit pe Dumnezeu în felul meu. M -am curat. Predarea mea conștientă a fost când am cerut ajutor în jurnalul meu. Am primit un răspuns imediat și am fost sobru din acea zi.

Propria mea călătorie personală este ceea ce m -a pus pe calea de a deveni profesor. În ultimii opt ani am condus prelegeri, am scris cărți și i -am învățat pe alții cum să -și schimbe percepțiile și să creez minuni în viața lor.

om tăiat lup

Meditația Kundalini Yoga

KB: Practici și acum înveți kundalini yoga. Cum te -ai interesat de asta?

GB: I never really liked yoga until I found Kundalini. In fact, I don’t think I found Kundalini—rather, Kundalini found me. I was invited to a private class and dinner with Gurmukh Kaur Khalsa . I was more excited about the dinner than the yoga, but I showed up anyway. The moment I walked in the door a sensation of excitement and a rush of inspiration came over me. I took it as guidance that I was in the right place. Within the first five minutes of the kriya I knew I had found my yoga. I loved Gurmukh and the teachings so much that I became a regular student and within a month I signed up for the teacher training. I’ve been a Kundalini yogi ever since!

Acest yoga mi -a schimbat viața. M -a învățat cum să accesez cea mai mare sursă de putere: prezența mea. Prin mantre, kriyas și meditații am găsit o libertate pe care nu o cunoscusem niciodată. Practica mea m -a făcut mai fericit, mai sănătos și mai sfințit în fiecare domeniu al vieții mele.

KB: You often speak about manifesting. Tell us more.

GB: Pentru cei necunoscuți, manifestarea este practica de a -ți regla vibrația energetică a corpului și a minții la o frecvență ridicată. Acest lucru poate suna în stare de spirit, dar suntem cu toții ființe de energie. Când energia noastră vibrează la un nivel scăzut, atragem circumstanțe la nivel scăzut. Dar când energia noastră este într -o vibrație ridicată, atragem rezultate pozitive.

Pentru a crea manifestări puternice, trebuie să credem în dorințele noastre. După cum spune dr. Wayne Dyer, o voi vedea când o cred. Credința noastră poartă o energie puternică care susține procesul de transformare a viselor noastre în realitatea noastră.

Pentru a vă manifesta cu adevărat, trebuie să fiți capabili să simțiți sentimentul experienței înainte de a se întâmpla chiar. Cum accesați acest sentiment groovy? Este simplu: folosește -ți imaginația! Stai în liniște și gândește -ți calea în experiența pe care vrei să o creezi. Lăsați -vă imaginația să vă ghideze să atingeți imaginile pe care doriți să le vedeți și sentimentele pe care doriți să le simțiți. Imaginația ta este cea mai mare resursă pentru crearea de noi experiențe în viața ta. Petreceți cinci minute pe zi practicând acest exercițiu de imaginație.

Împuternicirea modei yoga

KB: Schimbare ușoară a subiectului: sunteți super experimentați. (Îl zguduiți serios pe Turban!) Credeți că moda poate fi folosită ca instrument pentru abilitare?

Bărbați în stil vestimentar anilor 80

GB: Îmi place moda, deși majoritatea zilelor sunt super fericit să fiu în transpirația mea și un tricou! Îmi place să mă îmbrac pentru o prelegere sau o noapte cu prietenii mei. Folosesc moda ca mod de a -mi spune povestea lumii și de a ridica oamenii din jurul meu. De exemplu, am început să port mult mai mult alb odată ce am devenit profesor Kundalini. Albul îmi reflectă lumina și îmi protejează câmpul energetic. Când sunt în alb, mă simt bine și toți cei din jurul meu ridică acest sentiment. În fiecare zi avem ocazia să ne împodobim corpurile cu ceea ce se simte frumos pentru noi. Când ne simțim bine în hainele noastre, lumea ne preia energia și ceea ce simțim este reflectat la noi. În aceste moduri, moda este o formă de iubire de sine.

Încercați această meditație de la Gabrielle Bernstein

KB: Puteți împărtăși una dintre meditații din noua dvs. carte, Minuni acum ?

GB: Eu numesc asta Pacea este în pulsul tău . Este excelent pentru persoanele care sunt noi pentru Kundalini. Îți îmbunătățește concentrarea și aduce calm chiar și cea mai împrăștiată mintea. Practiculat zilnic, îți va dezvolta intuiția.

1. Stai într-o poză ușoară (cu picioarele încrucișate confortabile pe podea) cu o ușoară încuietoare a gâtului, ceea ce înseamnă că bărbia ta ușor în jos și gâtul este drept.

2. Închideți ușor ochii și concentrați-vă pe spațiul dintre sprâncene (punctul al treilea ochi).

3. Mantra este Sat Nam (ceea ce înseamnă adevăr identificat).

4. Poziția mâinii (Mudra) este simplă. Așezați cele patru degete ale mâinii drepte pe încheietura mâinii stângi și simțiți -vă pulsul. Degetele sunt într -o linie dreaptă, ușor apăsată pe încheietura mâinii, astfel încât să vă puteți simți pulsul în fiecare deget.

5. Pe fiecare bătaie a pulsului tău, auzi mental sunetul lui Sat Nam.

Această meditație este sugerată timp de 11 minute, dar puteți experimenta beneficii mari într -un singur minut.

Despre Kathryn Budig