Tara Stiles a parcurs un drum lung din câmpurile de porumb din Illinois din tinerețe. Cu 221.000 de adepți combinați pe Facebook, Twitter și Instagram, 22 de milioane de vizualizări despre videoclipurile ei despre yoga pe canalul ei YouTube, o prietenie cu Deepak Chopra și o colaborare cu Alianța Fundației Clinton pentru o generație mai sănătoasă (da, a cunoscut-o pe Bill!), Ea a luat scena yoga de furtună. Stilul ei de învățământ plin de viteză îi respinge orele lungi de muncă grea și dăruire pentru practica și activitățile sale. Este, de asemenea, un punct dureros printre unii yoghini mai tradiționali - chiar și New York Times Supranumit yoga ei rebeli. Stylesway VIP prins de spiritul liber priceput în această vară.
feluri de capac
Stylesway VIP: Cum ai fost introdus în yoga?
Tara Stiles: Părinții mei erau hippies cu marginea dreaptă. Nu făceau yoga în sine, dar făceau toate lucrurile din stilul de viață al yoga. Și -au construit propria casă, aveam o fermă ecologică și erau conștienți de îngrijirea tuturor și de a fi oameni buni. Cred că a fost o influență mare. Mai târziu, am făcut balet și am fost expus la yoga la un program de conservator pentru Dance din Chicago. Profesorul meu a fost într -adevăr în Paramahansa Yogananda.
Vezi și De ce Paramahansa Yogananda era un bărbat înainte de timpul său
SV: Unde te -ai antrenat până la urmă?
TS: About a year after I moved to New York, in 2000, I walked into Amy Ippoliti’s class at Crunch Gym. I thought she was a great, nice person [and] was teaching the John Friend stuff at the time. She ended up asking me to do her training, and I thought it would be a great way to make friends! She’s since moved on and is not involved with Anusara any more.
SV: Ce te -a determinat să decizi mai întâi să începi să predai?
TS: Un mare moment de cotitură a fost când mi -am dat seama că îmi pot transforma interesul în viața mea. Am modelat pentru o revistă de sănătate și mi -au oferit 250 de dolari pe lună pentru a scrie despre yoga, care părea foarte mult la vremea respectivă! Am văzut -o ca un mare început. În 2006, am început să fac videoclipuri YouTube care au devenit populare rapid și așa am început un mic studio în apartamentul meu și la locul iubitului meu din districtul Flatiron din Manhattan. Lucrurile s -au extins, dar acea slujbă de scriere de 250 de dolari a fost simbolică și interesantă pentru mine.
SV: Ați descris stilul dvs. de yoga ca ajutând oamenii „să facă mai mult cu mai puțin efort”.
TS: Sportivii din vârful jocului lor vorbesc mereu despre modul în care își găsesc propriul mod și cum se mișcă și explorează în corpurile lor. Ei nu fac doar cei cinci pași ai acestui lucru sau cei trei pași ai acestora, nici în spirală asta sau suge asta. Nu îmbrățișează niciun mușchi în oasele lor atunci când aleargă un maraton. Pur și simplu rulează maratonul. Aceasta este abordarea noastră: oferim oamenilor căi și opțiuni de a explora și spunem: „Dacă asta nu funcționează pentru tine, găsește un alt mod.” Și atunci, oamenii fac lucruri cu adevărat avansate foarte ușor și nici nu știu că sunt avansați.
SV: Is alignment de-emphasized when you teach in this movement-oriented way?
TS: Deloc. Am înțeles întotdeauna alinierea ca fiind din interior. Așadar, faptul că oamenii își simt drumul în mișcări și pozițiile îi pune pe toată lumea în alinierea care funcționează pentru ei. Evident, ne asigurăm că păstrăm oamenii în siguranță, dar accentul meu principal este pe ușurință și să fiu relaxat, în loc să -ți pui corpul în forme externe din exterior.
SV: These days, more and more teachers are removing the Sanskrit names for the asanas. How did you come to that decision?
TS: I l -a văzut ca un factor limitativ. Medicii nu vorbesc în latină, așa că de ce să folosești un limbaj care nu comunică clar ce se întâmplă? La început a fost un lucru semisubconștient. În loc să spun Utkatasana sau poza scaunului, aș spune: „Scufundați -vă șoldurile, luați o inhalare mare, plutește -ți brațele în sus, apoi expiră”, apoi mergi la altceva. Am văzut oameni care descoperă lucruri noi în fiecare poză atunci când au încetat să -și asume aceeași poză triunghi pe care au trecut -o cu o zi înainte.
SV: Some would say you’re missing the point by removing the cultural and philosophical underpinnings of the asana you teach. How do you respond to this?
TS: I Un fel de nu -i pasă. Nu încerc să convertesc lumea și nici nu sunt critic pentru căile altor oameni. Filosofia este în interior; Nu este un lucru pe care doar l -ai citit și memorat și ai înțeles sau greșit. Valoarea pe care o ofer îl conduc oamenii în propria lor experiență directă, iar acest proces este personal, ceea ce este esența filozofiei yoga pentru mine. La sfârșitul zilei, nu încercăm cu toții să ne conectăm și să fim amabili unul cu celălalt?
SV: Zidul tău de Polaroids la studioul Strala din New York pare să vorbească despre această conexiune.
TS: Întreaga vibrație a studioului este despre distracție. Este cam așa Noroc fără alcool. Am pus o cameră pe birou într -o zi, iar oamenii au început să ia polaroizi unul de celălalt; Am început să le punem pe peretele din zona de intrare a studioului. Nu există statui Shiva Nataraja sau Buddha. Totul este deschis și curat și spațios, astfel încât oamenii pot avea propria lor experiență de fiecare dată.
SV: How many Strala Yoga studios are there?
TS: Două. Originalul din New York și tocmai ne -am deschis al doilea, în Seattle. Până la sfârșitul anului 2014, avem planuri pentru ca studiourile partenere să fie în funcțiune în Toronto, Paris și, eventual, Chicago. De asemenea, suntem parteneri cu câteva lanțuri de gimnastică - Sports Club LA din Boston, New York, D.C., Miami și San Francisco și Club Med Gym din Paris. Și avem un nou parteneriat cu W Hotels Group pentru a produce videoclipuri cool în yoga în cameră, care joacă în hotelurile lor din întreaga lume-Yoga pentru jet lag, un impuls energetic și multe altele. În acest an, dau retrageri la Vieques, Verbier, Bali și Maldive, ca parte a lansării. Sunt evenimente complete-clase cu un DJ, un meniu special alimentar. Atât de distractiv!
SV: Why do you call your Strala teachers guides?
TS: If you’re climbing a mountain, guides are essential and know how to keep you safe. You climb together. And there are no students at Strala. We just call them guides and people. It takes the pressure off. We teach our guides how to lead a class, very simply and effectively and powerfully, and how not to turn anybody off in the room. We keep it open and thoughtful, simple and clear. There are just under 1,000 Strala guides in about a dozen countries now. We’re new, but growing pretty fast.
SV: You’ve urged people not to hide behind their bodies. What do you mean by this?
TS: I Vorbește mult despre ușurință și a fi confortabil și liber, și a fi într -adevăr intuitiv și a te cunoaște pe tine însuți. Acest lucru nu are nicio legătură cu a fi sau a dori să fie o anumită dimensiune sau tip de corp. Scoate anxietatea din fizică și este exact în fizic în același timp. A avea grijă de tine este numărul unu. Nu vă mai faceți griji pentru cum arată. Cui îi pasă? Dacă vă simțiți bine, atunci veți arăta bine. Veți radia lumina, care este întreaga idee a lui Strala [adică să radiază lumina, în suedeză].
SV: Music seems really important to the Strala teaching philosophy.
TS: Muzica este mare pentru noi. Toate clasele Strala sunt învățate la muzică și avem o listă de redare a lunii pe Spotify. Selecția noastră de muzică este obținută comunitară în jurul anumitor teme, dar ghidurile sunt libere să -și facă propriile liste de redare.
SV: Can you give us some insight into your practice?
TS: I keep a mat out in my living room and hop on it in the morning before going to lead a class. About 10 minutes of moving does the trick for me. It’s different each day—sometimes more energetic, sometimes more easy opening—depending on how my body feels. I also have two blankets stacked in my living room that remind me to sit and meditate. I usually get to it for at least 5 or 10 minutes, but honestly, it doesn’t happen every day. I do, however, notice a huge difference when I meditate regularly; I feel more spacious, and calm and easy.
SV: You have a knack for building community. What’s your secret?
TS: Întotdeauna mi -a plăcut ideea de partajare și conectare, iar social media a fost un instrument pentru asta. Este destul de firesc pentru mine să împărtășesc ceea ce este interesant pentru mine și ceea ce cred că poate fi util pentru alții. Este distractiv și nu am văzut -o niciodată ca o obligație. Cred că oamenii sunt frustrați și frazzați atunci când încearcă să folosească social media ca instrument pentru promovare mai mult decât conexiunea personală.
SV: Ați lucrat cu Deepak Chopra pe DVD -uri și o aplicație. Cum l -ai întâlnit?
TS: I got an email asking if I wanted to lead a yoga class at an event where Deepak was talking. I said, ‘Yeah!’ So I Tweeted at him, and we struck up a conversation at the event. It led to collaborating on the Authentic Yoga app, and he asked me to teach him yoga. I was like, ‘Come on, you don’t need anybody to teach you yoga! That’s ridiculous.’ But he wanted me to take him through what I teach, so I did. We’re buddies.
SV: You have a new book, Faceți -vă propriile reguli dieta, ieșind în noiembrie. Cum aplicați practica yoga la alimentația sănătoasă?
TS: Din experiența mea, atunci când exersezi într -un mod ușor, te simți mult mai bine. Și când te simți bine, toate aceste lucruri chimice mișto se întâmplă să -ți redacteze creierul pentru a te ajuta să te bazezi cu modul în care te simți atunci când mănânci anumite lucruri. Așa că începeți să doriți alimente mai sănătoase care vă fac să vă simțiți mai bine în loc de alimente procesate.
SV: You speak regularly about using intuition to build a business and a healthy life. How does intuition impact your life and decision-making processes?
TS: Pentru mine, a fost doar ceva atât de puternic, precum un semn mare pentru a merge în acest fel sau asta. A devenit înrădăcinat după ani de meditație și agățat cu prieteni și mentori inspirați. Vreau să mă asigur că ceea ce fac are o valoare semnificativă, iar intuiția mea mă ajută să accesez această intenție. Dacă mă simt vreodată că iau o decizie bazată exclusiv pe finanțe sau frică, este de obicei o decizie greșită. Este o voce din interiorul pe care știu că este corect. Îmi fac doar timp să ascult și apoi știu că sunt pe calea cea bună și iau decizia corectă.
SV: Any advice for getting better at trusting one’s own intuition?
TS: I think it’s doing something regularly that’s meditative that really feeds that part of you, and everybody intuitively knows what that is for them. For some people it’s gardening, for some it’s sitting for five minutes in the morning and breathing, for some it’s going to yoga class religiously. Any practice that tunes down the distractions of your mind and outside things will allow you to come back to that inner voice. When you do this, things usually start to fall into place.
În plus: Tara Stiles ne arată cum să ne pregătim pentru următoarele poze:
Pregătiți pentru despărțiri
Pregătiți pentru suport de mână
Pregătiți pentru Crow Flying
