Când simte că totul este în afara echilibrului

Învățăm atât de multe despre noi înșine punând întrebări. Acum opt ani, am luat un test online pentru a -l discerne Dosha , sau tipul de corp ayurvedic. Când am citit rezultatele pentru un Vata Arhetip - anxietate, insomnie, răceală, digestie slabă, balonare, gaz, constipație, piele uscată, amenoree - a fost ca și cum am citi autobiografia mea. Aceste informații au pus în sfârșit piese din puzzle -ul meu pe care îl presupusem anterior nu au legătură. Nu mai am simțit că am fost rupt.

băieți cu coafura breton

Datorită rezultatelor acestui test, am început să înțeleg modul în care au fost interconectate simptomele mele. Asta a dus la călătoria mea de a -mi readuce corpul în echilibru printr -o abordare tradițională ayurvedică.

Rezultatele mele au fost clare, dar nu sunt întotdeauna atât de evidente. Dacă ați citit vreodată despre doze și ați constatat că experimentați un număr surprinzător de trăsături și tendințe ale tuturor celor trei ... Vata, Pitta , și Kapha - S -ar putea să te simți confuz cu privire la unde să începi. (Luați testul nostru pentru a învăța profilul dvs. Dosha unic.)

Ce te poate informa un test dosha - și nu poate -

A lua un test online vă va oferi de obicei unul dintre cei trei, dar patru rezultate în ceea ce privește dosha -ul dvs. principal și elementele și trăsăturile corespunzătoare:

Vata ( eter și aer ): întruchipează creativitatea Pitta ( Foc și apă ): emană pasiune Kapha ( apă și pământ ): Stabilitatea povenește Tridoshic : o combinație a tuturor celor de mai sus

Ceea ce majoritatea testelor Dosha nu reușesc să explice este faptul că există de fapt două moduri de a ne uita la constituțiile noastre: statele noastre înnăscute și statele noastre actuale. Suntem fiecare născut cu un amestec particular de doze care creează constituția noastră echilibrată unic. Această stare înnăscută nu poate fi constatată prin câteva întrebări scurte de testare.

Ceea ce luarea unui test online rapid ne poate ajuta să înțelegem este dezechilibrele noastre actuale. Cu toții experimentăm fiecare dosha în diferite grade în constituțiile noastre specifice și în diferite perioade de -a lungul vieții noastre. Asta înseamnă că suntem cu toții Tridoshic într -o oarecare măsură. Ca exemplu, doar pentru că sunteți dezechilibrat în Vata nu înseamnă că nu puteți avea și atribute, tendințe și dezechilibre Pitta și Kapha. Kapha -ul tău ar putea fi proeminent în stabilitatea și structura osoasă și dorința de a rămâne acasă, dar ai ceva foc de la Pitta pentru a -ți digera mâncarea și pentru a -ți urmări dorințele. De asemenea, ai nevoie de vata pentru respirația ta, precum și pentru creativitate pentru a inspira idei.

Este rar ca cineva să fie cu adevărat tridosic, ceea ce ar putea duce la o probabilitate mai mare de dezechilibru în toate cele trei doze. A fi tridoshic nu este neapărat rău. Scopul științei antice din Ayurveda nu este să ne tipostică pe noi înșine sau pe ceilalți, ci să oferim un limbaj care să ofere o înțelegere mai pronunțată a locului în care suntem în prezent aliniați greșit. A avea un sentiment al echilibrului - sau al lipsei acestuia - în mintea și corpul tău este o conexiune importantă și specială care îți permite să iei decizii care să te beneficieze. Când avem informații despre ceea ce ne provoacă comportamentele sau simptomele fizice, putem începe să ne realiniem pe noi înșine. A fi tridoshic face pur și simplu mai dificil să discernem unde să -ți acorde atenția în timp ce încerci să atenuăm discordia.

Cum apare dezechilibrul în diferitele doze

Când suntem dezechilibrați în toate dozele, poate deveni mai dificil de discernut, ceea ce ne influențează cel mai mult. Urmează câteva moduri principale în care un exces din fiecare dosha tinde să apară. Vedeți care se referă la situația dvs. actuală:

cele mai bune parfumuri de iarnă masculine

Vata imbalance: Simțindu -se constant nervos și considerând că este dificil să dormi. Pitta imbalance: O tendință de a te împinge la muncă sau de a lucra chiar și atunci când corpul tău cerșește odihnă. Kapha imbalance: O teamă de schimbare și de a se agăța de orice tip de stabilitate, chiar dacă nu este sănătos pentru tine.

Începeți prin a adăuga structură în ziua voastră

Indiferent de care Dosha este proeminent în acest moment, corpul tău are nevoie de structură pentru a se susține, deoarece revine în echilibru. Începeți să vă uitați la alegerile și rutinele dvs. de zi cu zi. Observați ce oră aveți tendința să vă treziți și să dormiți, precum și când mâncați. Apoi începeți să reglementați aceste obiceiuri în funcție de care Dosha credeți că ar putea fi dezechilibrat. Încercați o rutină diferită legată de o doză specifică, observați cum reacționează corpul și ajustați -vă în consecință. Când începeți să simțiți ușurare, acesta este un indiciu puternic al căruia Dosha are cel mai mare nevoie de echilibrare. Implementarea de noi rutine care susțin echilibrul va fi fundamentul din care puteți începe să readuceți orice altceva.

Vata-balancing routines

Mergeți la culcare puțin mai devreme și treziți -vă puțin mai târziu pentru a vă asigura că veți dormi suficient. Asigurați -vă că aveți trei mese în fiecare zi. Vata tind să uite să mănânce și, uneori, nu simt foame până nu aleargă în aer.

Pitta-balancing routines

Du -te să dormi puțin mai târziu și trezește -te puțin mai devreme. Faceți o pauză pentru mese, mai degrabă decât să așteptați până când aveți timp, pentru a vă asigura că nu veți deveni Hangry.

Kapha-balancing routines

Du -te la culcare puțin mai târziu și trezește -te când este încă întuneric, deoarece Kapha are nevoie de cea mai mică cantitate de somn. Mâncați la intervale regulate, astfel încât corpul dvs. să poată anticipa și regla cererea pe sistemul dvs. digestiv.

Când toate celelalte nu reușesc, echilibrați vata

Dacă credeți că s -ar putea să fiți tridoshic sau altfel confuzați cu privire la unde să începeți echilibrarea, abordați mai întâi Vata. Când aveți un exces de aer, acesta poate muta cu ușurință alte elemente în jur și vă poate ține într -o stare constantă de aliniere greșită. De exemplu, dacă aveți un foc puternic digestiv Pitta, o abundență de energie de aer Vata în corpul dvs. poate împinge căldura excesivă spre pielea dvs., unde poate provoca inflamație și roșeață.

De fapt, un element de aer dezechilibrat este de obicei în spatele majorității problemelor fizice pe care le puteți observa. Până la 80 la sută din simptome pot fi urmărite în această doză, potrivit Manualul Ayurveda: Principiile fundamentale de Vasant Lad (Ayurvedic Press, 2001).

Echilibrarea Vata se traduce prin luarea de acțiuni care te bazează. Aceasta poate include:

„cele mai bune mărci de îmbrăcăminte pentru bărbați”

• Minimizarea alimentelor care sunt dure și reci, cum ar fi legumele crude și, în schimb, accentuează alimentele gătite, cum ar fi supele calde și calmante.
• Creșterea alimentelor de împământare în dieta dvs., cum ar fi legumele rădăcinoase gătite.
• Folosind masaj cu ulei ( Abhyanga ) pentru a -ți hidrata pielea.
• Mențineți -vă cald și evitând proiectele.
• Optarea pentru exerciții fizice care se concentrează pe stabilitate peste o mișcare intensă și cu ritm rapid. Practicând mai lent sau yin yin-în special, vă prezintă acest lucru sau vă aduceți mai aproape de Muladhara, sau de chakra rădăcină, inclusiv de poza copilului, pisica și vaca și câinele orientat în jos.

Rămâne curios

Câteva întrebări online nu pot evalua cu exactitate povestea completă a nimănui. Discernarea stării tale actuale de dezechilibru este doar începutul conștientizării tale. Știind acest lucru va ajuta în timp ce căutați răspunsuri și scufundați mai adânc, cu practicieni și modalități de vindecare, pentru a găsi ceea ce funcționează cu adevărat pentru dvs. Cu timpul, veți înțelege cum să vă întoarceți la starea dvs. inițială - sau cât mai aproape de ea - și să obțineți vindecarea holistică în minte, corp și spirit. Pe măsură ce te străduiești continuu să te întorci la echilibru, nu uita, Ayurveda este o călătorie pe tot parcursul vieții.

Sahara Rose, cel mai vândut autor și gazdă a Cel mai înalt podcast de sine , a fost numită voce de frunte pentru generația milenară în noua schimbare de paradigmă de Deepak Chopra. Conectează -te cu ea la @iamsahararoese .

Din primăvara 2022