La data scadenței mele oficiale, pe măsură ce noaptea se îndrepta spre zi, am simțit primele mele contracții. Multe ore mai târziu, pe măsură ce ziua a dat loc noaptea, s -a născut fiica mea. Timp de nouă luni, a fost pliată bine în pântece, corpul ei confortabil în flexie. În timp ce mi -a fost înmânată, ea și -a întins pe brațe și a încercat să -și îndrepte picioarele. Spațiul de mișcare a fost al ei, pentru prima dată, și era clar necunoscut.
În timp ce se extinde în lume și m -am extins în maternitate, am plâns amândoi. Plânsul ei s -a ușurat în timp ce am legat -o în brațe și i -am privit membrele să se îndrepte ușor înapoi la torsul ei, reconectându -se cu familiarul. Fiind profesor de yoga, am avut în vedere că un potpourri de yoga se mișcă pentru a împărtăși cu copilul meu. Ținând -o pentru prima dată, era clar că voi practica observația la un nou nivel și o voi lăsa să ghideze calendarul.
moda pentru bărbați în anii 1970
De ce eram dornic să o ajut pe fiica mea să se mute? Poate că a fost să împărtășesc dragostea mea de mișcare sau să scânteie un comportament independent, sau poate să interacționez cu ea într -un mod structurat. Știam, instinctiv, că o va beneficia, dar cum?
Beneficiile mișcării timpurii
Mișcările de yoga ajută bebelușii să grafice o cale mai directă de creștere și dezvoltare. Bebelușii care au ocazia să exploreze mișcarea au o încredere și o abilitate mai mare atunci când vine timpul să stea, să se târască și să meargă. Bebelușii care se mișcă cu libertatea, precum și îndrumarea intenționată învață din timp despre relaționarea gravitației și relaționarea cu oamenii.
Părinții și îngrijitorii joacă un rol esențial în mișcările timpurii ale unui copil. Dr. Richard Walls, un medic pediatru din La Jolla, California, spune că dovezile sunt clare că contactul fizic și activitatea susținută cu un adult este un stimul primar al creșterii la copiii mici. A face yoga cu un copil favorizează această interacțiune benefică.
Potrivit psihiatrului Erik Erikson, ale cărui opt etape de dezvoltare sunt învățate pe scară largă elementele de bază pentru înțelegerea copiilor în creștere, încrederea de învățare este baza dezvoltării sociale-emoționale sănătoase. Contactul fizic al unui adult iubitor favorizează încrederea și începe copilul în călătoria pe tot parcursul vieții de a învăța despre relațiile cu sinele unuia, cu ceilalți și la lume. Acest contact poate ușura, de asemenea, sistemul nervos al unui copil mic, în timp ce îi consolidează imunitatea, circulația și creșterea fizică.
Nu este surprinzător, tot mai multe studiouri de yoga oferă clase de yoga părinți și copii. Acestea urmăresc să hrănească legătura părinților/copilului, să aprofundeze observațiile părinților cu privire la creșterea bebelușilor lor și să îi ajute pe părinți să participe activ la dezvoltarea neuromusculară a bebelușilor lor. Astfel de clase permit părinților un loc să se concentreze, să se relaxeze și să se bucure de mișcare cu copiii lor, sub îndrumarea unui profesor de yoga educat.
Relații spațiale
Spațiul, sau eter, este mijlocul prin care oamenii se conectează la toate lucrurile, potrivit Ayurveda, o știință soră antică la yoga. Un copil ajunge prin spațiu pentru a trage cerceiul mamei sau a pleda ca tata să -și împărtășească cartofii dulci. Dar, de obicei, durează câteva luni până când bebelușii sunt confortabili lăsând brațele unui adult iubitor pentru a fi pus în mișcare.
A rămâne foarte aproape de un copil care are vârsta mai mică de patru luni va fi cel mai eficient în practica timpurie a yoga. Păstrându -și fața aproape de bebelușul, un părinte poate să -l așeze pe copil pentru extensii de picioare, să ajungă la brațe deasupra capului și un pavanamuktasana blând (poza de scutire a vântului). Copilul poate fi mai confortabil pe burta mamei sau tatălui decât pe podea.
A face yoga cu un copil mai în vârstă, care poate sta, se poate târâ sau se plimba emoționează activitatea pe mai multe niveluri. Viziunea unui copil este stimulată, încurajând atât diferențierea spațială, cât și percepția profunzimii. Poate începe să -și imite părinții și să învețe prin exemplu. Ea explorează gama ei de mișcare, o expresie importantă a potențialului.
Coafuri din 1980 pentru bărbați
Primele poze
Ca mamă nouă, eram dornică să o ajut pe fiica mea să se miște, dar totuși prudentă când a venit să o pun pe burtă. De la sperierea sindromului de moarte subită a sugarului (SIDS), mulți părinți ezită să -și pună copilul pe burtă, afirmă Colette Crawford, o asistentă înregistrată specializată în sănătatea maternă/copilului și cofondatorul Centrului Holistic din Seattle.
Cu toate acestea, Academia Americană de Pediatrie încurajează părinții să -și pună bebelușii pe burtă în timpul orelor de veghe. Jocul și explorarea lumii din această poziție este esențială pentru dezvoltarea unui copil. Dezvoltarea mușchilor la un copil începe din cap până în picioare: controlul mușchilor gâtului vine mai întâi, urmat de controlul torsului și, în sfârșit, de mușchii picioarelor.
Două poziții comune de yoga, pod și câine cu vedere în jos, fac parte din repertoriul de yoga natural al unui bebeluș. Un prunc poate face poza la aproximativ cinci luni. Aceasta poate fi prima ei încercare de a pune greutatea pe picioare, potrivit Helen Garabedian, un educator pentru mișcări pentru dezvoltare pentru copii, profesor de yoga înregistrat și autor Yoga Bitsy Itsy. Bebelușii pot explora, de asemenea, conexiunea dintre corpul lor superior și inferior în poza de câine în jos în jos. Stabilirea acestei coordonări este importantă pentru târârea.
Beneficiile
Experiența cu yoga asana nu este un precursor necesar pentru a face yoga cu un copil. A fi atent la câteva aspecte de bază de yoga, poate, totuși, să sporească experiența. Rămânând în momentul prezent, creșterea conștientizării respirației și venind dintr -un loc de a simți toate combinate pentru a crea un ritm între părinte și copil. Contactul ocular, mișcarea intenționată, atingerea blândă și cadența vocii și a respirației se adaugă experienței generale a yoga cu copilul. Cântarea este adesea o parte a claselor de yoga pentru părinți/copii. Prin grija și manipularea iubitoare pe care o facilitează yoga, încrederea este ferm stabilită.
Împărtășirea atenției yoga și a mișcărilor de yoga cu un copil își va lansa educația despre relații. Indiferent dacă crește diferențierea spațială, percepția de profunzime, gama de mișcare sau încrederea interpersonală, practicarea mișcărilor de yoga cu un copil este un element de dezvoltare neuromusculară și pentru experiența de legare a părintelui-copil.
Amy Stone este profesor de yoga, model, scriitor și mamă. Ea este certificată de programul de studii avansate ale lui Rodney Yee din Piedmont, California, și este directorul de fitness al grupului la River Place Athletic Club din Portland, Oregon. Amy a petrecut trei ani ca profesor de facultate la Stylesway VIP revistă. Fotografii cu Amy Practicing Asana au apărut în cărți, panouri publicitare și reviste, inclusiv O şi Martha Stewart Living .
Mama în mobilitate Pant de la a fi prezentă.
