10 prompturi de jurnal de sfârșit de an pentru a ajuta la crearea vieții dorite

Jurnalul este sacru pentru mine. Aflu că scrierea amândoi mă eliberează și mă răspunde ferm de mine. La fel ca atunci când exersez sau predau yoga, sunt în întregime prezent, în timp ce îmi golesc în esență creierul pe hârtie. Intror într -o stare de flux, fără a fi în minte reală.

Când am terminat, cuvintele de pe pagină poartă adevăruri pe care pur și simplu nu le pot evita. Uneori sunt obligat să stau cu disconfortul gândurilor mele. Alteori, dezvăluie tot ceea ce am reușit să creez în viața mea, oferind mulțumiri pentru frumusețea tuturor. Orice apare, ceea ce apreciez și am venit cel mai mult jurnal este capacitatea sa de a mă ajuta să mă asist în fiecare etapă a vieții.

Decembrie, în special, este luna mea pentru pauză și introspecție . Mă bucur de timpul petrecut reflectând în anul precedent și începând să semene semințe pentru ceea ce sper să înflorească în noul an. Deși decembrie este adesea inundat de evenimente de muncă și termene, am învățat din trecut că timpul singur pentru a scrie este esențial pentru mine, mai ales în timpul sărbătorilor.

Așa că am dat deoparte ceva timp, lumina a lumânare, faceți un ceai și alunecați în trecutul nu atât de îndepărtat prin jurnalul meu.

Următoarele sunt prompturile de jurnal pe care le folosesc pentru a-mi ghida reflecțiile de sfârșit de an. Indiferent dacă treci prin ele în ordine sau alegi doar câteva care rezonează, te invit să te scufunzi spre interior și să -ți plantezi propriile semințe pentru anul următor.

10 prompturi de jurnal de sfârșit de an

1. Descrieți în detaliu unde vă aflați fizic, chiar acum, în timp și spațiu. Cum se simte să fii aici?
2. Cum te simți în momentul prezent? Numiți cu îndrăzneală orice emoții care apar, indiferent de ce sunt și luați în considerare de ce s -ar putea să vină pentru voi.
3. Gândește -te înapoi. Puteți identifica vârfurile și văile fiecărei luni pentru dvs. în acest an? Când te uiți înapoi la anul în ansamblu, ce sentimente apar pentru tine?
4. Dintre sentimentele care apar, pe care doriți să le lăsați în urmă?
5. Dintre sentimentele care apar, pe care doriți să le invitați să vă urmărească anul viitor?
6. Enumerați cinci momente din ultimul an când ați experimentat un sentiment că doriți să cultivați mai mult în noul an.
7. Ce a permis acele momente să se simtă așa cum au făcut -o? Au fost oamenii din jurul tău, realizarea sau atingerea unui obiectiv de un fel sau ceva mai intangibil?
8. Ce sentimente puteți întruchipa sau crea spațiu pentru asta vor permite mai multe astfel de momente în anul care vine?
9. Ce vrei să cheme în viața ta în noul an - personal, profesional, spiritual și altfel? Fii la fel de general sau la fel de specific pe cât vrei.
10. Pondeți unde vă aflați în traiectoria de a vă chema dorințele în viața voastră. Luați în considerare ceea ce, dacă este ceva, ar putea avea nevoie să se deplaseze în tine pentru a permite această dorință să ajungă. Dacă doriți, identificați un pas tangibil pe care îl puteți face în noul an pentru a vă apropia dorința de tine și pentru a vă angaja.

Îmi place să -mi sigurez reflecțiile prin enumerarea a 10 oferte de recunoștință.

Când pot, îmi împărtășesc mulțumirile cu cei de care sunt recunoscători. După ce ați finalizat această sesiune de jurnal, setați un memento pentru a vă examina reflecția într -un an, dacă nu mai devreme. Repetați acest ritual de scriere cel puțin o dată pe an.

Acest articol a fost actualizat. Publicat inițial în decembrie 2021.

Despre contribuabilul nostru

Milan Sundaresan este un instructor de yoga de 200 Ryt care predă la Yoga Beach din San Francisco, Charlie’s Acres Farm Animal Sanctuary din Sonoma, precum și la retragerile internaționale de yoga. Deși nu este pe un covoraș de yoga sau în aer liber, Milano practică ca avocat pentru imigrație și drepturi ale omului, susținând migranții care solicită statutul de imigrație în Statele Unite. Urmați -o pe Instagram @Milanyoga.

păr lung și ondulat masculin