Ultimele 18 luni au fost dificil de navigat și, dacă tot vă simțiți, nu sunteți singur. Nici nu ar trebui să -l dezbraci deoparte ca ceva cu care trebuie doar să trăiești: sănătatea noastră mentală este importantă, deoarece este baza casei în care trăim și obiectivul prin care vedem lumea.
Ayurveda vă poate ajuta să înțelegeți ce aveți nevoie pentru a reveni în echilibru. Sora yoga știința oferă o înțelegere a nuanțelor mai profunde din corpul tău, iar acest lucru este esențial - pentru că ceea ce se întâmplă în corp este reflectat în minte și invers. Nu există simptome în vid.
În Ayurveda, cele cinci elemente naturale (foc, apă, pământ, aer și eter) sunt defalcate și integrate în cele trei doze sau tipuri de energie. Toată lumea este o combinație a tuturor celor trei doze, dar fiecare purtăm sume diferite ( Ia testul pentru a descoperi dosha dominantă). În noi, aceste elemente reprezintă diverse caracteristici mentale și fizice. De exemplu, focul este fierbinte și puternic, în timp ce apa este fluidă și rece. Pământul este stabil, iar împământarea, aerul este ușor și liber, iar eterul este încă și conectat.
bărbaţii subcut
Vezi și: Introducere la Ayurveda: Înțelegerea celor trei doze
Foto: Voinsveta / IStock
Dacă simțiți gândurile voastre în spirală de sub control ca o tornadă ...
Dezechilibrul: eter de aer vata (2⁄3 aer, 1⁄3 eter)
Când Vata Este în afara echilibrului, veți simți calități ale excesului de aer: s -ar putea să vă simțiți dezmembrați și să experimentați gânduri repetitive sau de buclă pe care nu le puteți controla. S-ar putea să suferiți de anxietate și să vă aflați în viitor, paranoici cu privire la ceea ce urmează. În acele momente, s -ar putea să pierdeți evidența timpului și să vă simțiți din contact cu realitatea, împrejurimile și corpul vostru. Dacă ați simțit vreodată acel sentiment de hiperventilare, de panică-atac, acesta este ceea ce poate simți un dezechilibru Vata foarte intens.
moda pentru bărbați din anii 2000
Încercați acest lucru: fiți împământați
Întindeți -vă și simțiți pământul sub tine. Întindeți -vă sau atingeți -vă pielea ca o modalitate de a vă reconecta la corpul vostru. Folosiți ulei pentru a vă masa, simțind senzația degetelor. Observați -vă împrejurimile. Miroase aerul și auzi sunetele din jurul tău pentru a te acorda din nou în prezent. Practicați ghemuțele adânci și orice poză culcată unde vă simțiți susținuți, odihniți și împământați. Știți că sunteți în siguranță, ținut și iubit de Mama Pământ - și că ea este în interiorul vostru.
Dacă vă simțiți furios, frustrat sau iritat ...
Dezechilibrul: apă de foc Pitta (2⁄3 foc, 1⁄3 apă)
Când your Pitta Este în afara echilibrului, te vei simți înflăcărat. Știi când simți că ești pe cale să izbucnești? Asta a greșit Pitta. Acesta este motivul pentru care avem personaje de desene animate cu foc care ies din cap pentru a demonstra furie și a folosi termeni precum cu capul fierbinte sau cu temperament fierbinte. Când ai prea mult Pitta, poți simți fizic căldura și tensiunea se mișcă pe tot corpul. Cu nicăieri să meargă, s -ar putea să ajungeți să erupți asupra celorlalți. Când este lăsat în afara echilibrului, se va acumula furie nerezolvată sau furie - și ar putea fi direcționată necorespunzător către cei mai apropiați de tine.
Încercați acest lucru: faceți un duș mișto
În Ayurveda, spunem ca atrageri ca, așa că pentru a ieși din inelul de foc, ai nevoie de opusul său: apa. Faceți un duș, o baie răcoroasă sau scufundați -vă într -o piscină pentru a vă reconecta la fluiditatea interioară. Practicați yin sau yoga restaurator, lăsându -vă corpul să se înmoaie și să se relaxeze. Petrecerea timpului în natură și a merge la plimbări este, de asemenea, excelent pentru difuzarea energiei pitta rănite. Orice ai face, stai cu sentimentele care apar, astfel încât să poți identifica ce tristețe sau durere poate exista sub furia ta. Exersează -ți meditația aleasă sau pur și simplu conectează -te la respirația ta pentru a renunța la ego -ul tău (care este cel mai mare apărător, analizor și instigator) și realizează că nu există nimic de apărat - ești dragoste, la fel cum ești.
Vezi și: Dezechilibrul Pitta: Cum să observi simptomele și să te simți mai bine
Dacă te simți blocat sau letargic ...
Dezechilibrul: apa de pământ Kapha (2⁄3 pământ, 1⁄3 apă)
Când Kapha Este în afara echilibrului, veți simți calități ale excesului de energie a pământului (credeți că vă simțiți sedentar și grei). Dacă este lăsat dezechilibrat, poate duce la depresie. S-ar putea să simți că nu ai energie să te dai jos din pat, să faci exerciții fizice, să-ți faci sarcinile zilnice sau să exersezi îngrijirea de sine. Totul se poate simți plictisitor, amorțit și incolor. S -ar putea să vă întrebați, ce rost are? Dacă vă simțiți în acest fel, știți că poate fi un dezechilibru kapha, care poate fi abordat cu Ayurveda.
Încercați acest lucru: luați un nou hobby
Revitalize your mind, body, and spirit. Try something new that stimulates your mind-body connection, such as weaving macramé or doing a puzzle. Reinvigorate your brain by reading a mystery novel or taking an online language class. Any form of exercise that gets your heart rate up will also help—try practicing a vinyasa or taking a belly-dancing class. To connect with spirit, read books that inspire you. Let new energy flow through your body. With cathartic movement, release pent-up stagnant energy. Celebrate small wins every day, and keep moving toward what makes you feel excited—those are bread crumbs guiding you toward your dharma, your soul’s purpose. Various lifestyle practices such as journaling, yoga, visualization, and meditation help to strengthen each chakra so that you can channel your dharma.
tunsori barbati 2024
Vezi și: 3 practici de respirație care stimulează energia pentru sezonul kapha
Sahara Rose este cel mai bine vândut autor și gazdă a Cel mai înalt podcast de sine , a numit o voce de frunte pentru generația milenară în noua schimbare de paradigmă de Deepak Chopra, care a scris cuvintele înainte ale cărților sale. Descoperiți -vă arhetipul Dharma cu testul ei gratuit și conectează -te cu ea @iamsahararoese .
