Ați observat vreodată că oamenii de multe ori sunt stresați de lucruri care fie a) nu contează sau b) nu au niciun control asupra? În calitate de observator obiectiv, poate fi destul de amuzant să urmărești cum cineva își atinge piciorul, își privește ceasul pentru a suta oară și începe să se fumeze când trenul întârzie.
Văd și această îngrijorare inutilă la locul de muncă. Numerele noastre sunt scăzute! Vom lipsi termenul nostru! Cineva a făcut o greșeală - este totul de panică și caută țapi ispășitori în cazul în care cineva încearcă să sugereze că am ceva de -a face cu acest neajuns! Cu toții vom fi concediați!
Doar că nu are sens. Te -ai supărat că călătoria ta nu este aici, dar nu o face să ajungă mai repede - vei întârzia, chiar dacă fața ta devine roșie și tensiunea arterială crește. Și panicarea cu privire la stresul de muncă nu vă face decât să vă faceți mai puțin capabil să veniți cu soluții creative pentru a rezolva problemele. (Cu toate acestea, recunosc că este destul de greu să -l vezi când ești cel din modul de panică!)
I’d like to propose a different way of dealing with unpleasant and stressful situations. Calmness. In yoga class, when you’re in a difficult pose you can choose to focus on how uncomfortable you are during the last five breaths of a hold, or you breathe more deeply and realize that in just a few moments you’ll move on to something else. It’s all going to be OK.
stiluri mohawk
Ce se întâmplă dacă ai putea recunoaște că reacția de stres în viață este o alegere (și una proastă la asta) și ai puterea de a face o alegere diferită în schimb? Este împuternicit!
În situația de lucru, uneori este nevoie de o singură voce a motivului pentru a schimba întreaga mentalitate de grup dintr-una de panică într-un mod de rezolvare a problemelor. Nu este ceea ce fac atât de fabulos liderii mari? În cel mai rău caz, să spunem că un colaborator mohorât, care este deosebit de ridicat de poo-poo-poo-uri și notează lipsa de urgență (acesta este un alt cuvânt pentru stres) în tonul tău. Nu le puteți câștiga pe toate, dar dacă faceți un pas înapoi, puteți vedea cât de prost arată colegul tău? Sigur, ar trebui să -l tratezi cu și mai multă bunătate și compasiune, deoarece are o zi grea (și am fost cu toții acolo). Dar poate este doar un pic îmbucurător să știi că cei mai neplăceri dintre colegi s-ar putea enerva de vibrația ta moale, dar în profunzime știu că ai dreptate și își doresc să știe secretul tău să rămână atât de calm? Acesta este obiectivul meu.
Când observ că reacția mea de stres lovind inutil, respir adânc și îmi pun câteva întrebări:
Va ajuta freaking -ul această situație? Răspunsul este aproape întotdeauna nu.
Care este cel mai rău rezultat posibil în acest sens? Cu excepția cazului în care amenință viața cuiva direct sau este o problemă de securitate națională, probabil că nu este nimic pe care nu îl poți depăși. (Și cine vrea să aibă un doctor sau președinte liber? Nu eu!)
Vă amintiți ultima dată când v -ați dezlănțuit de o situație similară? Pare o mare afacere acum? Sunt de multe ori nu pot nici măcar Amintiți -vă Ultimul freak pentru că a fost atât de nesemnificativ.
tunsoare scurtă cu decolorare medie
Când toate celelalte nu reușesc, încerc să mă scot din situație și să văd umorul în ea. Serios? Obțineți totul cu fața roșie și încurcat, deoarece medicul dumneavoastră întârzie cu câteva minute pentru programarea dvs.?
Ești cu adevărat aşa Important că lumea va înceta să se întoarcă dacă întârziați cu câteva minute la tine următoarea programare? Nu. Nu, nu ești.
