Când vă spun sute de cărți îmi traversează biroul în fiecare an, vreau să spun asta. Redactorii de personal de la publicațiile Wellness primesc copii de recenzie și manuscrise - cel mai mult vânzând dragoste de sine, fericire radicală, promițând să se schimbe viața - în fiecare o singură zi. La Stylesway VIP, cele interesante devin blocurile de construcții ale cetății de birou. Puțini sunt citiți în întregime. Niciunul nu mi -a afectat vreodată viața într -un mod semnificativ.
tatuaj pentru bărbați pe antebraț
Am început să citesc Pentru a fi om Un weekend de martie deosebit de singur, când prietenii și soțul meu se petrecau într -o casă HGTV pe care am închiriat -o de la Airbnb pentru o petrecere de naștere. În loc de dezvăluire în Munții Stâncoși, am fost în poziția fetală gândindu -mă la moarte - pentru că endometrioza este crimă și aceasta este o altă poveste. Am adus acasă o copie de recenzie a lui Jennifer Pastiloff Pentru a fi om: A Memoir of Waking Up, Living Real, and Listening Hard, Pur și simplu pentru că i -am recunoscut numele de pe Instagram. Sau poate a fost pentru că magia este reală și universul îmi oferea o ramură de măsline. Îmi place să nu știu.
Memoria lui Pastiloff detaliază în mod genial propriul său triumf asupra anorexiei și a urării de sine, alimentate de depresia criptată-și transformările similare ale femeilor în retragerile și atelierele sale, pe care îi mărturisește ca un fel de profesor de yoga anomal/guru de soră. Dintr-o dată, am tăiat post-its pentru a marca pasaje, subliniind cuvintele pe care aveam nevoie să le aud și să continui să aud și să trimit mesaje pentru fotografii iPhone cu paragrafe către prietenii ale căror suflete proprii păreau să sare de pe paginile unui manifest care savurau imperfecțiunea și alungând îndoielile de sine. Am simțit o creștere a conexiunii cosmice - de a fi văzut de un străin. Așa că am făcut ceva îndrăzneț și neobișnuit și puțin înfricoșător. L -am trimis pe Jen și i -am spus cum am simțit că îmi vorbește direct. Că m -am simțit puțin prost spunându -i deloc, dar La naiba, bine ? Că mi -ar plăcea să particip și să scriu despre ea despre faptul că a fost retragere umană în Franța în mai. Și ar putea să ofere o rată media redusă sau să găzduiască un membru al presei - Aka Me?
Trei luni mai târziu, în timp ce încerc să pun frumusețea și absurditatea săptămânii trecute pe hârtie - șapte zile petrecute în atelier, râzând și dansând și înotând și înfometat și ținând mâinile și inimile la un visător Chateau din secolul al XVII -lea Cu unii dintre cei mai amețitori oameni pe care i -am cunoscut vreodată, nu pot să nu mă gândesc: Această carte mi -a schimbat de fapt viața.
Pe lângă prietenii de durată și amintiri prețioase, mă îndepărtez de instrumente pentru a face fiecare zi un pic mai luminos. Să văd frumusețea în mine și în ceilalți și să liniștesc acea mică voce care îmi spune că nu sunt suficient de bună; că ar fi trebuit să -mi public propria carte până acum; Că sunt în urmă sau nedestiner sau o soție proastă sau prea grasă sau de nerefuzat.
Iată doar câteva dintre modurile în care am învățat să mă deschid și să mă iubesc mai mult - și și tu.
Vezi și 5 poze pentru a inspira mai multă iubire de sine, mai puțin auto-smack-talk
1. Fii un vânător de frumusețe
Vânătoarea de frumusețe înseamnă a privi în jur și a număra cât mai multe minuni superbe, uimitoare, pe care le poți lua în acel moment. Sunetul ploii pe acoperiș. Nori care se despart pe cer. Cățeluși. Picioarele bebelușului. Mirosul de grătar și iarbă proaspătă și un IPA hoppy. De fapt, este imposibil să fii mizerabil și nerecunoscător atunci când colectezi lucruri minunate. Zâmbetul strâmb al portierului chiar și după ce ai ratat zborul tău (am făcut -o pe drum spre această retragere). Faptul că oamenii chiar știu să zboare deloc. Vânătoare de frumusețe. Vei fi surprins. Cu cât căutați și apreciați mai multă frumusețe despre o persoană sau un loc sau experiență - abordând monologul interior despre ceea ce vă enervează (un copil care țipă, scaune de avion imposibil de mici, fără cameră în coșul deasupra) - cu atât vă veți plăcea și dvs. Dragostea și compasiunea sunt doar mușchi. Folosiți-le pe alții când este prea greu să le folosiți pe voi înșivă și destul de curând va fi dificil să vă amintiți de ce ați fost atât de autocritici în primul rând.
2. Declarați-vă doar o cutie
Nimeni nu este doar un lucru. Nu ești doar o mamă, doar un instructor de yoga, doar un profesor. Cu toții avem mulțimi. Evoltăm constant și creștem și devenim mai bune și cele mai bune versiuni ale noastre înșine. Și aceasta este partea cea mai importantă: nu există o cronologie.
La retragere, am împărtășit spațiu cu femei care au realizat multe lucruri de invidiat în diferite perioade din viața lor. Unul a publicat o carte în anii 60. Unul a avut primul ei copil la 20 de ani, iar altul a avut -o pe a ei la 41 de ani. Cu toții ne -am plimbat în jurul camerei și ne -am enumerat lucrurile de care ne -am temut - ne -am născut prea târziu sau ne -am ratat împușcăturile. Nu vreau copii, dar mi -e frică să nu am copii. Mi-e teamă că nu voi publica niciodată cartea mea sau nu voi scrie pentru TV sau film sau nu voi fi dezgustat sau nu mă voi simți iubitor.
O femeie deosebit de vibrantă, inteligentă, de succes, a mărturisit că la 31 de ani, se temea că i -a lipsit șansa de dragoste. Oh, cum camera s -a batjocorit de deziluzia ei percepută: Ești superb! Ești atât de tânăr! Ești atât de uimitor! Vei avea totul! Ai atât de mult timp!
Dar temerile ei sunt reale pentru ea și merită validare. Toți ne este frică de lucrurile care nu se vor realiza. Este mai ușor să privim oamenii din jurul nostru și să le asigurăm că grijile lor sunt ridicole și nefondate Și, desigur, sunt lucruri minunate înainte . Dar este mult mai greu să o facem pentru noi înșine. Gândiți -vă la oamenii pe care îi cunoașteți și pe care îl iubesc în viața voastră. Credeți că sunt doar un _____? Sunt sigur că nu. Nu te mai gândi la tine în acest fel.
3.. Outmart -ul tău interior
Tâmpitul tău interior (IA) este vocea rușinii și degradării care îți spune că ești îngrozitor și nimeni nu te place și nu îți vei îndeplini niciodată visele și ești prost pentru că le dorești. Sau cel puțin asta îmi spune al meu. Fiecare IA este diferit. Dar toate au un lucru în comun: sunt găuri A. IA nu va înceta niciodată să încerce să vă spună ceea ce Jen numește povești de prostie: mesaje de îndoială de sine sau dezlănțuire care sunt complet nefondate, dar adesea paralizante. Într -unul dintre atelierele ei, ea ne -a rugat fiecare să scriem unele dintre ale noastre. Sunt prea înșurubat pentru a găsi fericire radicală. Iubirea pasională nu durează. Nu sunt suficient de important pentru a scrie ceea ce vreau. Nu voi găsi niciodată libertatea financiară. Sunt rău la căsătorie din cauza relațiilor de rahat ale părinților mei.
Apoi ne -a rugat să ne închidem ochii și să ne gândim la cineva care ne face să ne simțim în siguranță, iubiți și înțeleși - și să scriem o scrisoare către noi înșine din punctul de vedere al acelei persoane, începând cu: Dacă ai putea vedea ce văd, ai ști asta ...
tatuaje pe mâini masculine
M -am gândit la dragul meu prieten Hannah și la cum râde de glumele mele și crede că sunt adorabil când sunt grosolan și nu -mi judec niciodată alegerile discutabile, atât timp cât îmi urmăresc adevărul. I -am canalizat vocea și mi -am scris o scrisoare de admirație:
Linds,
Dacă ați putea vedea ce văd, ați ști că sunteți un badass B. Te -am urmărit să vă treziți și să vă asumați responsabilitatea pentru viața dvs. într -un mod atât de mișto și puternic. Îmi place să vă văd realizându -vă ceea ce meritați și să mergeți pentru asta. Ați avut întotdeauna un mod de a -i face pe cei din jurul dvs. să -și recunoască propria lumină. De asemenea, al tău este atât de luminos: îmi place să te văd strălucind. Ești puternic. Ești curajos. Sunteţi frumoasă. Nici măcar nu știți că sunteți la jumătatea drumului. Continuă. Te -am luat. Te plimb acasă.
Iubire, Hannah
Hannah este mai inteligentă decât IA. Știe că lucrurile pe care mi le spune sunt de 99 la sută neadevărate. Așadar, de acum înainte, când țevile mele sunt până să mă facă să mă simt mic sau nevrednic, îl voi canaliza pe Hannah când îi voi spune să închidă cu drag.
Vezi și 10 moduri de a te iubi (mai mult) în lumea modernă
4. Îmbrățișarea vulnerabilității
Când Brené Brown a inventat termenul mahmureală de vulnerabilitate, femeia a avut numărul meu. Eu sunt regina de a mă deplasa în autodepășire după o noapte de a-mi pune adevăratul sine pe masă (această expunere este adesea ajutată prin scăderea inhibițiilor mele cu alcool, dacă sunt sinceră). Un prieten de -al meu la facultate a numit -o ciudat când m -am trezit Hungover, temându -se cu tărie că nimeni nu mi -a plăcut. Cu toții obținem ciudății, a spus el, liniștitor.
Și, de câte ori m -am trezit cu ciudăți, nimeni care nu m -a asistat să nu fie scandalos, nu a decis niciodată că nu se mai bucură de compania mea. După cum se dovedește, sunt singura persoană care se plânge după o noapte de a -mi purta inima pe mânecă.
În atelierul lui Jen, am fost vulnerabili din prima zi. Ne -am scris cele mai profunde temeri despre noi înșine și le -am citit cu voce tare înainte să ne putem aminti chiar și numele celuilalt. Citim scrisori către Selves și poezii, în vârstă de 16 ani, ni s-au dat doar câteva minute pentru a scrie. Ne-am spus reciproc toate gândurile oribile de autodepășire de sine, IA-ul nostru ne-au dat jos gâtul. Și știi ce? Se elibera.
Nu existau pretenții pentru a ține pasul. Am venit fără armura noastră într -un spațiu sigur și nu am murit fără ea. Ne -am iubit mai mult pentru că ne -am putea vedea mai bine. În scris acum, m -am uitat înapoi la Pentru a fi om și am găsit acest pasaj, care confirmă cu exactitate tot ce am descris (sau poate invers):
Pe măsură ce atelierul meu a început să se transforme în ceva mai mult decât pozele de yoga, am început să simt că mă îndrăgostesc de toată lumea din cameră care și -au permis să fie vulnerabili. Și mi -a răsărit că partea dintre ei cu care am fost lovită era partea pe care probabil au încercat să o ascundă, la fel cum făcusem cu propria mea vulnerabilitate sau cu slăbiciuni percepute. Nu oamenii nu sunt oameni puternici sau păziți care m -au făcut să vreau să le cunosc mai mult, care m -au făcut să vreau să -mi înfășoară brațele în jurul lor. I -au fost cei care s -au scurs din nas, care șopti Mi-e teamă , care a recunoscut că habar nu aveau ce făceau. Au fost cei care s -au lăsat să fie proști și să cânte cu voce tare, cei care au spus adevărul, cei care și -au împărtășit poveștile din toată inima. Atunci când au început să -și scoată armura și să se înmoaie, am simțit acea creștere a iubirii, aceeași pe care o simt acum când fiul meu spune mami sau când se trezește cu părul lipit drept în sus. Era sentimentul pe care l-am obținut când cineva a fost complet, fără nicio conștiință de sine, când s-au permis să fie văzuți. Ce este mai de dorit decât atât?
5. Dă -ți o medalie F’s
La atelierele ei și în cartea ei, Jen spune o poveste despre One și The 100: Este posibil ca o persoană din 100 să nu vă placă. Nu încercați să vă mulțumiți cu cel.
tipi celebri cu păr blond
La una dintre retragerile anterioare ale lui Jen, a existat o femeie care purta o pălărie mare, care pur și simplu nu avea tot Kum-Ba-Yah-ing. În timp ce a plecat cu o zi mai devreme, a spus lui Jen, trebuie să plec. Am nevoie yoga. Acesta este sentimentele 101.
Nu aveam de gând să -ți spun, a continuat ea, pentru că tocmai ai rostit întregul discurs despre unul și 100, iar eu sunt unul.
Iată (o versiune ușor prescurtată) cum o spune ea Pentru a fi om:
Mai târziu în acea seară, în bucătărie, în timp ce vorbeam cu unele femei la retragere, am menționat femeia plecând, chiar dacă mi -am promis că nu voi vorbi despre asta sau nu o voi hrăni pentru a -i da energie. IA a fost ca, Fată, știi că vrei să bârfești.
Așa că am stat acolo cu vinul meu și am spus lucruri de genul, vreau să spun, uite ce am realizat fiind un abandon de colegiu, așteptând mese în același loc aproape 14 ani, fiind surd. Am depășit atât de mult și cred că va fi întotdeauna acea persoană.
Am spus multe alte lucruri, dar ceea ce îmi amintesc este că o femeie nu mi -ar da ceea ce căutam. O pată pe spate. Am vrut să mi se spună că va fi în regulă, că nu am sugut. Am vrut ca cineva să -mi potolească IA. Femeia tocmai a ascultat.
În acel moment, o epifanie m -a lovit și am spus, scuză -mă, ca să -mi pot suna prietenul.
Elise, am spus emoționat în telefon. Am avut epifania mea: nimeni nu îmi va da o medalie nenorocită, am strigat. Trebuie să -mi dau unul.
tunsoarea fluxului
Acolo a fost. Întreaga mea viață pe care o așteptam permisiunea, așteptând să fie descoperită, așteptând să fie recunoscută, aleasă, având în vedere permisiunea de a ocupa spațiu. Toată viața mea așteptam să -mi spună cineva că sunt suficient.
Doamna care mi -a părăsit retragerea mi -a dat un cadou. Ea mi -a înzestrat cu revelația că trebuie să faci toată munca grea de a te iubi pe tine însuți. În acel moment în bucătărie cu acele doamne și vin și ganache de ciocolată, mi -am dat seama în sfârșit că nimeni nu avea să mă salveze vreodată. Nimeni nu avea să -mi dea permisiunea de a fi eu. A trebuit să o fac.
Așa că, într -una din ultimele noastre zile împreună săptămâna trecută, ne -am așezat în soarele cald împreună pe o platformă de yoga din lemn din sudul Franței. Ne -am ridicat în picioare, unul după altul și ne -am dat medalii nenorocite. Pentru că este feministă feminină. Pentru a avea copii. Pentru că nu ai copii. Pentru a spune poveștile grele. Pentru supraviețuire. Pentru a te ridica din pat. Pentru a bate cancerul. Pentru a mânca pâinea. Și cu toții ne -am înveselit și am râs și am spus că te -am primit și am fost uimiți de puterea și frumusețea celuilalt și ne -am referit la asta.
Pentru a fi om iese la vânzare astăzi. Pentru a afla mai multe despre Jen sau participarea la unul dintre atelierele sau retragerile ei, vizitați jenniferpastiloff.com.
