Am început să fac jurnal când eram la școala elementară. Mi-am scris gândurile religioase de atunci și m-a ajutat să cultiv un nivel cu totul diferit de conștientizare de sine în relația mea cu mine.
Coafuri din anii '70
De fiecare dată când scriu, îmi permit să mă deschid până la mai multă profunzime. Jurnalul pentru descoperirea de sine îmi permite să explorez vulnerabilitatea într-un spațiu sigur, să găsesc compasiune pentru mine și să mă trag la răspundere fără judecată.
Nu mă forțez să fac jurnal în fiecare zi. Jurnal când am un moment să încetinesc. Când mintea mea devine un zumzet neliniștit, care trebuie să fie calmat și înțeles. Când pot simți o emoție care trebuie văzută și procesată. Și când mă lupt cu viața, jur pentru că îmi permite să devin un sistem de sprijin pentru mine.
Oamenii nu știu adesea de unde să înceapă cu jurnalul. Vulnerabilitatea acesteia poate fi intimidantă. Dar este pentru tine și pentru tine singur. O conversație cu tine însuți și deschiderea de a scrie orice trebuie să scrii. Povestiți amintiri. Ventilatoare frustrări. Scufundați -vă mai adânc.
Când nu știu de unde să încep, dar știu că am nevoie de jurnal, mă bazez pe întrebări care să mă ajute să -mi pun gândurile și sentimentele pe hârtie. Mai jos sunt câteva dintre solicitările de jurnal pentru descoperirea de sine care m-au ajutat.
10 prompturi de jurnal pentru auto-descoperire
Vă ofer câteva întrebări și subiecte care să vă ajute să vă scufundați adânc într -o explorare a dvs. Scrieți ca răspuns la orice întrebări se simt necesare și săriți pe ceea ce nu.
ce merge cu pantofii albi
Ce găsiți că oamenii înțeleg greșit despre voi? Ce vrei să știe?
După o zi grea, ce faci pentru tine pentru a aduce bucurie și calm? Este sănătos? Dacă nu, cu ce l -ați putea înlocui cu asta este benefic pentru dvs.?
Ce înseamnă a fi vulnerabil pentru tine?
tatuaje mâini bărbați
În ce moduri găsești că te neglijezi? Ce poți face pentru a te onora mai mult? Să te iubești mai mult?
Ce este ceva ce ai purtat cu tine din confort, frică sau obicei? Ce pași pe care îi puteți face pentru a începe să te eliberezi?
Scrieți o scrisoare către cineva care a lăsat tot ceea ce doriți să spuneți. Nu ține nimic înapoi. Eliberați ceea ce vă doare în această scrisoare. După ce ați terminat, ardeți scrisoarea și turnați apă de trandafir pe cenușă. Lăsați-l să plece.
Imaginează-ți o versiune mai tânără a ta (un copil, un adolescent, un douăzeci și ceva etc.) care avea nevoie de îndrumare sau confort, dar nu l-a primit. De ce aveau nevoie în momentul în care nu aveau cuvintele sau înțelegerea de solicitat? Ce vă puteți da în momentul prezent care nu v -a fost dat atunci? Poate că a fost bunătate, acceptare, direcție, răbdare, dragoste necondiționată, iertare sau pur și simplu un loc sigur.
Imaginează -ți frica ca o creatură în mintea ta. Cum arată, sună, sună? Personifică ceva asemănător cu un monstru? Sau este mai mult ca un copil speriat? Ce i -ai spune?
Faceți o listă cu ceea ce sunteți recunoscător în acest moment.
Stiluri din anii 80 pentru bărbați
În cele din urmă, cu scriere liberă, fără judecată, despre ceea ce a apărut pentru tine ca urmare a acestor solicitări. Lasă -te să scrii. Nu -l răsturnați. Lăsați lucrurile să curgă până nu mai simțiți nevoia să o explorați.
Despre contribuabilul nostru
Emery Allen este un scriitor și florară care lucrează din Cleveland, Ohio. Ea a publicat mai multe cărți de poezie, iar scrisul ei a fost împărtășit în întreaga lume. Este pasionată de conexiune, atenție și auto-reflecție. Urmați -o pe Instagram @ByBeemeryAllen .
